健身能帮助男人延时吗 →男性延时锻炼方法
健身大多时候都只是为了体型匀称，运动力强而已。
至于怎么提升性能力
【菜科解读】
健身带来的有两个方面，，力量和心肺功能。
健身大多时候都只是为了体型匀称，运动力强而已。
至于怎么提升性能力，可以仔细阅读下文男性延时的锻炼方法。
大部分不行，少部分有改善，绝大部分基本不会有什么实际提高。
绝大部分人其实不知道到底什么是“健身，锻炼”的确可以称之为健身，但是健身的内涵要远多于这个锻炼，你没事儿跑跑步，这个是炼，但是这个未必是健身，健身应该是有目的性的，有针对性的，有系统性的一整套锻炼计划，比如你党得自己体态不够优美，上身不够舒晨，你可以去针对肩膀、胸部以及腰部进行强化炼，即使最后没有练出“倒三角”的上身，你这个也宣是健身的一种。
但是你不能跟着健身房的朋友，人家撸铁你也跟着鼓捣，人家跑步你也往跑步机那挪，人家练卷腹，你也跟着练，甚至没有专业放练帮你检动作的幅度、力度、到位不到位、过火不过火，你那个就只能叫锻炼，你那个不是健身。
男性延时锻炼方法
通俗地说，就是蹲马步。
男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。
两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。
一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。
2、小便固精每次小便时，深吸一口气入丹田，憋住这口气，并用意念引导，将此气引至会阴部，经尾闾（脊柱最末端，近肛门处），至命门，在命门处稍停一下，再沿督脉上达百会（头顶正中），守住百会穴位后，想着此穴有一汪清水，而后小便。
便后，将憋住的气缓慢呼出，并将百会穴的那汪清水，用意随息引归丹田处，意丹田约分钟。
睡前或起床前，仰卧床上，头枕略高，两腿伸直，脚跟靠拢，两手置于两胯旁，姿势自然、合适，两眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。
先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。
随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，特别是手脚放松舒展。
此种下行意念不能太强烈，否则难以见功，以上为一周，再周而复始，大约半小时左右，以不疲劳为度。
练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再交叉搓两足心，直到发热为度。
4、仰卧收腹平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。
上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。
上举时呼气，还原时吸气。
每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。
外星人保护后代中国人，外星人帮助中国抗日？
外星人保护后代中国人在抗日时期一共14年，中国在那些年生活在水深火热之中，惨不忍睹，不过最后靠团结一致，将日本人赶出中国，不过确有人说外星人保护后代中国人，为了不让中国灭亡帮助中国抗日，在抗日时期外星人出现过两个次，不过只停留了一下。
据说外星人保护后代中国人，当时中国人都在睡觉，突然鞍山钢铁公司驻沈阳办事处出现不明飞行物，有没睡的人看到大概有八十个左右，它的现状又白又圆，直径约4丈，颜色为乳白而略含浅蓝，依照当时的科技水平，这无疑是UFO，划过天空，往东北方向飞去，几秒钟后便消失了，并没有发生其他事情。
外星人帮助中国抗日？而第二次是一个美国摄影师在河北一个小地方所拍摄的事件是1942年，照片中可以明显看到好多人都在同时指着空中的不明飞行物，这张照片比被认为是世界上近代历史上最早的UFO目击事件，阿诺德UFO目击案件还要早，并没有外星人保护后代中国人。
虽然说外星人帮助中国抗日肯定是不存在的事情，不过在中国近代历史上确实有两起ufo事件发生在中国抗战时期，有人说这只是认为的夸大，世界上根本不可能存在外星人，不过也不能否认外星人是真的存在，因为有很多事情我们用科学根本解决不了。
暴汗服是智商税吗 运动健身该穿什么
暴汗服是智商税吗本来暴汗服，就是一个智商税。
它是靠衣服的特殊材质，对身体进行充分挥发汗水的原理。
本来减脂的本质是消耗体内多余的脂肪，摄入的能量小于身体消耗的能量，这样才干形成一个热量缺口，从而减肥成功。
但是暴汗服的原理是在利用他的热原理，让身体大量的出汗。
人的身体失去了大量的水之后，需要进行补充水分。
这时候，通过排出汗水所减少的体重就会迅速回到原样。
所以暴汗服并不能做到减肥成功，而且由于暴汗服的密闭环境，它不能及时挥发皮肤表面产生的汗水，导致皮肤长期处于一个湿润的密闭环境，久而久之，皮肤就会被汗水浸泡发炎，容易产生瘙痒或者捂出痱子等这些皮肤问题。
在心理上他可能会给你造成一种体重快速减轻的错觉，但是当你补充一定水分之后，这些消失的体重又会恢复回来，会给心情带来一些不好的影响，就像是竹篮打水一场空，白白高兴了一场一样。
久而久之，我们就会对自己的信心越来越怀疑，对自己的体重也会产生厌烦的心情，甚至可能会出现自暴自弃的现象。
另外在身体上，减肥并不是一件通过排出汗水就能达到了目的的。
减肥需要巨大的运动量，再加上合理的饮食方案，才会出现事半功倍的效果。
但是暴汗服只能做的就是排出身体内多余的水分，要知道水是身体代谢的必不可少的成分之一，尽管你穿上暴汗服去运动，如果不及时补充水分，身体的代谢速度就会很慢，减肥效果也就不明显。
并且在身体失去大量的水之后，身体内的水盐平衡失去协调，还有可能会出现头晕，头痛，恶心的现象，对身体的损伤是弊大于利的。
所以通过穿暴汗服运动后你的体重可能真的会减轻，但减掉的只是流失的维持机体新陈代谢的水分，并不是脂肪，体脂率并不会下降。
而喜欢穿暴汗服运动的女星们大多是想要快速变瘦，有上镜需求，哪怕有可能脱水也不是很介意。
运动健身该穿什么穿透气性好的衣服。
运动时更适合穿着舒适、透气性好的衣物，比如排汗、速干等功能性材质的衣服。
运动过程中要及时补充水分，运动量大，排汗多时还应及时补充电解质。
同时，不建议追求快速减肥。
“一口吃不成胖子，一天也变不了瘦子”。
普通人减肥速度不要超过0.5公斤/周，若减的速度太快，身体将无法承受，也难以坚持。
还是那句老话，减肥没有捷径可走，不要妄想有“见效快、不反弹、不辛苦”的方法，最有效的方法还是“管住嘴，迈开腿”!
