无论是哪个年龄段的男性，都有性生活的需求，不过随着年龄的增长，需求可能会变少。
有说法称：“一滴精，十滴血”，精液真的有这么金贵吗？男性如果长期性生活，那会不会精尽人亡呢？
一、“一滴精等于十滴血”，有科学依据吗？
关于男性精液，有着“一滴精=十滴血”的说法，那精液中到底有什么成分，这样的说法有科学依据吗？
其实精液并没有多金贵，精液里有90%都是水，只有1%是精子，还有不到10%的营养成分。
精液中的营养成分，包括游离氨基酸、脂肪、矿物质、蛋白质颗粒等，一般都是可以从饮食中获取的。
而且，精液主要是用来繁衍种族、生儿育女的，人体的造血系统和生精系统完全不同，也不存在以一抵十的说法。
另外，还有说法称，“男人一生只能射精6000次”，否则会精尽人亡，真的假的？其实这种说法是错误的，男性的精液即便射出去了，也会不断的补充。
就算老了，也只是精子质量差一点而已，只要身体健康、性功能正常，照样可以射精。
二、男性长期禁欲，能提高精子质量吗？
有些人想要提高自己的精子质量，想到了禁欲的办法，那长期禁欲真的能提高精子质量吗？
据世界卫生组织《人类精液检查与处理实验室手册》指出，正常的精液量应该在1.5毫升—6.8毫升之间，精液颜色应该是均匀的灰白色，而且会在排出体外后慢慢液化。
男性长期禁欲，不但无法提高精子质量，还可能带来其他一些危害。
1、精子质量下降
男性每天都有新的精子形成，如果长期禁欲，精子无法及时释放，那很多精子就会衰老解体，增加精子畸形率，还可能会影响生育率。
2、引发早泄和阳痿
长期禁欲不进行性生活，男性可能会因兴奋出现早泄、阳痿、不举等症状。
3、引发前列腺疾病
长期不进行性生活，男性盆腔会长期充血，影响到前列腺液的分泌，导致前列腺腺管堵塞，增加前列腺炎的发生几率。
4、性能力下降
人体的生殖系统用进废退，长期禁欲可能会导致性能力下降等性功能障碍。
三、少做X事，有助提高精子质量
高质量的精子对于后代的影响还是很大的，想要提高精子质量，有些事情要少做。
性生活不洁、吸烟酗酒、温热环境、性生活不当等，都可能会伤害到精子，另外接触雌性物质和有毒物质、饮食不当等，也可能会损伤到精子。
做好以下几点，有益于提高精子质量。
1、远离烟酒
吸烟、酗酒等会阻碍男性的生育能力，因此尽量要戒烟戒酒。
2、释放压力
研究发现，压力时期有37%的精子流动性较低，因此要学会适当的减压。
3、健康饮食、适当运动
饮食方面要保证营养均衡全面，建议选择地中海式的饮食，多吃新鲜的蔬果、全谷物、海鲜等食物，同时要适当的进行运动。
男性的精液其实并没有那么金贵，也不用担心会精尽而亡。
想要通过禁欲来提高精子质量，不太现实，反而可能带来很多负面效果。
想要提高精子质量，要注意健康饮食、远离烟酒、释放压力，还要适当的进行运动。
这两天同房更容易受孕？教你几招找出排卵期
卵子与精子相遇结合成功才能最终怀上宝宝。反之，如果女性不排卵或者错过排卵，那么即便再多的精子和同房行为都无法达到受孕目的。
女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。
我们将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。
就目前而言，排卵日受孕成功的概率远远超过排卵期。
为什么有排卵期和排卵日呢？女性出生后，两侧卵巢约有30—60万个卵泡，但在人的一生中，只有约400个卵泡能发育成熟，其余退化。
这是因为卵子在女人身体里需要一个孕育过程，那么到时间它就会排出去，不被受孕的话，就会成为月经。
成熟的卵泡破裂，卵子由卵巢排出，落入腹腔的过程称为排卵。
卵子作为人体中最大的一种细胞，承担着人类繁衍生命的作用。
大家都知道精子进入到女性身体之后，想要和女人的卵子结合，必须要通过女人的阴道，还有子宫腔，最后才能到达女人的输卵管，这样的话精子和卵子才能够相结合，在这个过程当中精子是需要时间的。
而这中间必须跨过重重的难关，才能顺利地到达输卵管。
相对强壮的精子，一分钟只能由大约四毫米的距离。
那么要想穿越输卵管，最快的话也需要大约45分钟，如果精子的质量相对没有那么高，没有那么强壮的话，那么跑完这一段旅程就需要更长时间。
一般精子排出男人体外之后，一般都能存活48-72小时左右的时间。
卵子排出之后，会存活12-24小时。
所以说，排卵日那天精子不给力，跑慢了的话，那么卵细胞就白白浪费了。
所以，在排卵期前一天或当天同房，更容易受孕成功!正在备孕的美媚，月经若不规律需要探索病因，同时找最佳受孕日也非常重要。
监测排卵都是一个重要的步骤。
找排卵期的方法不少，常用的有经期推算法，基础体温测定、B超监测和排卵试纸监测。
经期推算法一般要求有规律月经，排卵期的计算方法为：下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天都有受孕机会。
基础体温监测要求有规律的睡眠时间和长期(3个月)相对严格的检测方法，而且影响准确性的因素比较多；
晨醒后测量体温，不起床、不进食水、不说话时测，然后将度数记录在体温表上。
测体温需要坚持不中断，至少测一个月经周期。
一般在月经的前半周期，体温较低上， 称为低温期。
排卵后会逐渐上升，体温经过2-3天达到高温平台，称为高温期。
体温曲线呈现的这两个台阶，称之为双相体温。
如果是双相体温提示有排卵，但是如果是单相性的体温，常常提示是没有排卵。
排卵试纸监测法一泡尿，把试纸丢进去，几分钟后看结果，确实排卵试纸监测是一个简便易行的办法。
那么排卵试纸为什么能监测排卵？人体排卵之前，有一种叫做黄体生成素(LH)的激素会突然升高。
升高的LH在尿中能够被试纸检测到。
如果发现尿中出现了大量的LH，说明24-48小时即将排卵。
因此，试纸并不是真正去检测有没有排卵，而是通过监测尿里有没有高水平的LH来预测是否即将排卵。
B超监测最准确的方法，但是要常常跑医院找专业医生进行，需月经周期第十一天左右去医院做超声，连续监测，通常一个周期需4-6次，也可能更多。
受访专家：北京市海淀区妇幼保健院生殖中心主任王慧春
精量过少可能由性生活频率过高、长期精神压力、精索静脉曲张、前列腺炎、内分泌失调等原因引起
精量过少可能由性生活频率过高、长期精神压力、精索静脉曲张、前列腺炎、内分泌失调等原因引起。1、性生活频率过高：短期内频繁射精会导致精囊储备不足，每次射精量明显减少。
男性精囊需要48-72小时完成精液再生，建议合理控制性生活频次，每周2-3次为宜。
长期高频射精还可能引发腰膝酸软、注意力不集中等肾虚症状。
2、长期精神压力：持续焦虑紧张会抑制下丘脑-垂体-睾丸轴功能，影响促性腺激素释放，导致睾酮水平下降和精液分泌减少。
临床常见于工作压力大、情绪抑郁的男性，可能伴随性欲减退和勃起功能障碍。
3、精索静脉曲张：阴囊静脉回流受阻会导致睾丸局部温度升高，影响生精上皮功能。
这类患者精液量常低于1.5毫升，且精子密度和活力下降，体检可见阴囊表面蚯蚓状曲张静脉，需通过精索静脉高位结扎术治疗。
4、前列腺炎：慢性前列腺炎会使前列腺液分泌减少，而前列腺液占精液总量的30%。
患者除精量减少外，还可能出现尿频、会阴胀痛，精液检查可见白细胞增多。
可选用左氧氟沙星、坦索罗辛等药物改善症状。
5、内分泌失调：垂体瘤、甲状腺功能异常等疾病会导致促卵泡激素、黄体生成素分泌紊乱，直接影响精囊和前列腺的分泌功能。
这类患者需进行性激素六项检查，必要时补充绒毛膜促性腺激素调节内分泌。
日常建议保持规律作息，避免久坐和穿紧身裤，每周进行3-4次有氧运动如慢跑、游泳。
饮食可多摄入牡蛎、核桃、西红柿等富含锌、硒元素的食物，限制酒精和辛辣刺激。
精液量持续低于1毫升超过三个月，或伴随射精疼痛、血精等症状时，需及时到男科进行精液常规、阴囊彩超等检查。
