王女士和丈夫的感情一直不错，但是最近一年她总觉得38岁的丈夫对什么都没有特别大的兴趣，别的男人在这个年龄段都处于事业上升期，但是自己的丈夫却一副摆烂的样子，一点也不上进。
这让王女士感到十分苦恼，可是不管自己怎么说，丈夫都不为所动。
王女士的朋友听了这件事后，建议她劝丈夫去检查一下雄激素分泌情况，因为男性的雄激素分泌过高也可能会导致这种问题。
很多人都认为男性的雄激素水平高更成功，真的是这样吗？
男人雄激素水平高，更加成功是真的吗？
雄激素能够维持人体正常的生殖功能，而睾丸素又是其中最重要的一种雄性激素。
以前有研究认为男性的睾丸素越高，社会经济地位也越高。
不过，在2021年，英国布里斯托大学的研究人员在Science Advances期刊上发表了一项研究，该研究表明：
目前并没有证据能够表明，和睾丸素有关的遗传变异会对男性或女性产生影响，因此，睾丸素不会对男性的社会经济地位等造成影响。
同年，深圳大学的副教授吴寅和几所大学的研究人员进行了一项研究，该研究表明，睾丸素水平过高的男性容易做出更自私的选择，这是因为睾丸素对涉及自我处理、自我感知的大脑颞顶交界处的活动及功能性连接造成了破坏。
简单来说，雄性激素高的男性更自私、小气、不慷慨。
该研究结果发表在《美国科学院院刊》上。
50岁后，男性雄激素过高，会带来这些健康问题！
凡事过犹不及，雄激素也是如此，特别是对于50岁以后的男性来说，雄激素水平过高反而会带来一些健康问题。
影响前列腺功能
男性在青春期的时候，前列腺在雄激素的滋养下开始工作，但是到了中年时期，前列腺应该得到适当休息。
但如果雄激素没有降下来，甚至还升高了，就会导致前列腺功能透支，并逐渐压迫膀胱和尿道，导致排尿不畅以及炎症感染等，容易出现尿痛、尿频、尿急等症状。
雄激素性脱发
大约有95%左右的男性脱发都归为雄激素性脱发，因为男性体内的双氢睾酮对毛囊具有攻击性，尤其是有家族遗传史的患者会更加敏感。
患有雄激素性脱发的患者会出现脱发、头部油腻、头皮屑多、发质差、头皮发痒、头发细软等症状。
出现皮肤问题
由于皮脂腺受到雄性激素的影响，脸上的皮肤容易分泌大量的油脂，所以脸上容易长痤疮，而且皮肤摸起来油油的。
影响心理健康
雄激素分泌正常的人，情绪也比较稳定，但是长时间持续出现雄激素过高的话，容易导致情绪不稳定，容易出现烦躁、暴怒、甚至暴力倾向等心理疾病。
雄性激素旺盛的男人，都有哪些特征？
雄性激素分泌旺盛的男人一般有这4个特征：
体格强壮
雄性激素水平高的人骨架往往比较大，颧骨下巴宽，胳膊肩膀比较长，而且身体也比较结实，就算在同样的饮食和运动条件下，肌肉看起来也比其他人更结实。
男性特征明显
由于睾酮需要通过雄激素来进行转化，所以人在幼年时期的性别主要由雄激素浓度来决定，当年龄不断增长，体内的睾酮激素分泌会变得旺盛，于是就会出现喉结突出、声音粗犷等男性特征。
毛发生长快
毛发的旺盛程度除了受遗传基因的影响外，还受雄性激素水平影响，如果毛发生长速度太快，可能是因为雄性激素分泌过多。
欲望旺盛
睾酮激素属于一种雄性的激素，它能掌控男性的欲望，所以雄性激素分泌高的男性会有更强的欲望。
不过，也有一些人会因为雄性激素不足而苦恼，这种情况又该如何补充雄性激素呢？
规律饮食和作息
雄性激素属于一种内分泌激素，有助于调理身体内部平衡，男性如果能够保持良好的睡眠、早睡早起、不熬夜，能够帮助雄性激素的分泌。
此外，如果想要促进雄性激素的生成，还可以适当摄入一些富含动物雄性激素的食物，比如牛肉、羊肉、坚果等，同时要注意饮食均衡，不要挑食和偏食。
适量运动
运动有助于让身体保持活力状态，还能促进男性体内的雄性激素分泌，帮助脂肪以及大脑内的雄激素芳香转化成雌激素，最后通过雌激素受体来发挥雄性激素的作用。
调整心态
长期情绪抑郁容易影响人体健康，尤其对内分泌的影响非常大，可能会导致雄性激素分泌不足，而良好的情绪有助于保持身体健康，所以平时要注意调整好心态，保持愉悦的情绪，有利于雄性激素的分泌。
不要抽烟、喝酒
雄性激素分泌旺盛的男性通常都不抽烟、不喝酒，但是现在很多男性都有抽烟喝酒的行为，容易影响雄性激素的分泌，还会影响身体素质。
因此，要想正常分泌雄性激素，就要注意不抽烟、不喝酒，保持良好的习惯。
雄性激素对于男性健康来说非常重要，但是过高或过低都不利于健康，所以男性平时要多关注身体状况，发现问题及时检查。
参考资料：
[1]《PNAS：雄性激素高的男性更自私、小气、不慷慨》.生物世界.2022-05-01
[2]刘闽军.雄激素足,才能“雄起”[J].家庭医生,2014:68-69.
[3]《脂溢性脱发如何正确缓解》.人民网.2022-03-18
睾酮是男人阳刚的象征，正常的睾酮水平是多少
不少人称睾酮素是男人味的象征，不过它还能治病，你听说过吗？《柳叶刀》曾刊登研究称，睾酮素可用于治疗糖尿病。此外，在新冠肺炎的研究上，科学家发现睾丸素较多的男性，死于新冠的风险更低。
说到底，睾酮究竟是个啥东西？它是男性的专属“外挂”吗？一、睾酮对男人很重要睾酮素（睾丸素）是一种主要由男性睾丸分泌的类固醇荷尔蒙，不仅存在于男性体内，女性卵巢也会分泌这种激素。
对于男性而言，睾酮关系着体能、肌肉力量、性生活等方方面面，它可以直接影响男性的肌肉恢复和生长，维持男性体力、胆固醇、脂肪的平衡，还会促进男性性能力的发育。
可以说，越man的男性，往往具有更高的睾酮素水平。
既然睾酮素这么重要，一旦缺乏缺乏可导致哪些问题呢？多项研究显示，睾酮缺乏与男性代谢综合征密切相关。
内脏脂肪是一个活跃分泌的组织，它产生的物质可抑制内源性睾酮的分泌，而睾酮可促进内脏脂肪代谢，一旦两者恶性循环，即可造成肥胖、高血压、高血糖等血脂水平异常，以及胰岛素异常相关因素的疾病。
此外也有研究发现，中老年男性睾酮缺乏会对生活质量有严重影响，当血清睾酮水平低时，男性会出现潮热、心悸、睡眠障碍、烦躁易怒、记忆力减退、性功能减退等症状，也被称为“男性迟发性性腺功能减退症”，俗称“男性更年期”。
发表在国际杂志《国际阳萎研究期刊》的研究表明，低睾酮水平是男性心血管和全因死亡率的独立危险因素。
睾酮水平过低对动脉粥样硬化、血管硬化、高血压这3种慢性疾病有深度影响。
二、正常的睾酮水平是多少？医学上，成年男性的正常睾酮水平为14～25.4nmol/L，女性为0.7～3.1nmol/L。
那么，我们要如何判断自己的睾酮是否正常呢？最准确也是最科学的办法，就是去医院进行激素六项检查。
不过，不同地方、不同医院的睾酮水平标准可能存在轻微差距，如果结果出现异常，应该让医生给出专业建议。
当然睾酮也不是越多越好，分泌过多同样会引起皮肤油腻、秃顶、精子质量差等问题，所以还是要控制在一个合理范围内比较好。
三、5点特征，说明睾酮分泌好睾酮水平旺盛的人，身体状态跟睾酮缺乏的人会有比较大的区别。
体毛旺盛男性激素旺盛，在毛发就会有所体现，比如腿毛、胡须会比较旺盛。
声音低沉男性在青春期后声音会发生变化，而睾酮水平越高的人，声音也会变得更加低沉、有磁性。
肌肉结实睾酮水平关系着男性的肌肉，它可直接影响男性肌肉生长，睾酮水平高者，往往体格也更强壮。
运动能力强肌肉发达的人，运动适应能力更强，如跑步耐久力更持久，抗阻训练能力也会更强，运动时游刃有余，这都与睾酮分泌有关。
精力充沛随着年龄的增长，更年期男性会出现体力下降、精力不济、容易疲倦等症状，这都是受到睾酮水平下滑的影响。
而增加锻炼可以刺激睾酮分泌，菜科网，人也会感觉精力旺盛。
四、不用吃药，如何促进分泌？对于睾酮水平较低者，其实通过改善生活细节就可以有所提升。
1、增加蛋白质、脂肪、微量元素的摄入蛋白质有助于提高睾酮激素的分泌，建议每公斤体重每天摄取1克蛋白质；
低脂饮食会降低睾酮水平，想要提高睾酮水平，足够的脂肪摄入很重要；
锌、镁都对睾酮分泌有较好的促进作用，可多食用海鲜、瘦牛肉等含锌食物，镁元素则可以通过绿叶蔬菜获取。
2、避开垃圾食物 薯片、薯条、锅巴、辣条等低蛋白淀粉食物只会增加脂肪堆积，而肥胖势必会导致睾酮分泌降低。
3、复合力量训练，适宜有氧锻炼力量训练和有氧运动相结合，效果会更好。
重量偏大的力量训练，尤其是卧推、深蹲、硬拉等复合动作，对睾酮的提高很有帮助。
有氧锻炼需要适度，高频率进行有氧训练反而会抑制肌肉增长。
建议一周的有氧训练不超过4次，一次保持在30分钟左右。
4、避免酗酒，保证睡眠酒精摄入会抑制睾酮激素水平，还会损害血管健康，促进多种疾病的发生。
研究显示，从睡眠8小时减少到5小时，持续5天，睾酮减少了10.4%，充足的睡眠不仅有助于恢复身体，也能保持肌肉增长，维持正常的睾酮分泌。
对于男性来说，睾酮与身体健康密不可分，想要保持旺盛的睾酮水平，就从今天开始加强锻炼吧
整理所有自慰方式，男性方面大致可归纳为以下几种
自慰的称呼有很多，作为解决男性需求最基本的生理行为，相信很多男性都偷偷打过飞机，那么最爽的打飞机方式是活塞型，按压式，伏压式，混合式等自慰，过去叫手淫。不同地区有不同俗语的称呼。
例如，手枪、卷管、飞机等多用于描述男性自慰。
自慰的方法有很多，不一定用手。
因此，有些人认为手淫时不用手，所以他们不用手淫。
这是错误的观点。
淫在中文是贬义词，这是正常的性行为。
因此，正确，科学的称呼应该是自慰。
你知道最爽快的自慰方法是什么吗？整理所有自慰方式，男性方面大致可归纳为以下几种1、活塞型5根手指握住阴茎，重复活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。
2、按压式阴茎最敏感的部分是龟头及其下方的沟状部分，用指尖按摩这些部分是按压型。
3、伏压式。
身体伏在床上，把阴茎压在床上或枕头上，腰部可以上下起伏做爱。
4、混合式。
混合上述几种方法自慰或按顺序进行是应对简单方法的方法。
5.广泛的类型。
这种方法不仅刺激阴茎部分，还刺激兴奋的其他部分。
例如，用右手摩擦阴茎进行活塞运动，用左手摩擦乳头，刺激的方法可以说是多种自慰型。
6、帮助型。
这是一种需要使用辅助器进行的自慰方法。
例如，用温水喷雾阴茎或用毛巾作为阴道等，在美国也使用浴室用的圆形卫生纸轴。
有很多方法，以前举出的只是常用的类型。
但是，无论使用那种方法，只要不产生疼痛和伤害，就不会影响健康。
男人自慰也要做好运动准备。
1、自慰放松术:自慰也需要准备运动。
自慰放松1:模仿性交姿势抚摸身心放松。
把手放在乳房或性器官上，深呼吸，轻轻抚摸，慢慢数三次，菜叶说说，呼吸，慢慢数四次，然后慢慢呼吸。
自慰放松2:继续上述动作，直到性欲高涨进入高潮，全身紧张感完全释放后，平静放松。
2、自慰的心理暗示:不要打没有准备的战斗。
对于自慰，首先要有健康的心理认识。
自慰就像销魂探险:通过自我喜悦探索自己最享受的方法，知道什么样的抚摸和幻想会打开或关闭你的性欲。
自慰就像性反应训练:像健身房的有氧运动一样，自慰有助于刺激性反应。
一边抚摸一边注意身体的反射，让身体和心根据自己喜欢的和心灵。
在不断的练习中追求终极和完美。
自慰就像性伴侣练习一样:一旦自己的体验和反应进入舒适的状态，和性伴侣交往就会变得更加舒适，知道如何引导对方以喜欢的方式性交。
这就像赛马，在正式投入比赛之前，在马场练习。
手淫是一种自我娱乐，不是一件不道德的事情。
只要你不每天都沉迷，正确的手淫不会影响你的健康。
有些人手淫后会有罪恶感。
你想得太多了。
不要被老掉牙的错误教育，只要考虑到增加自己心理压力的卫生，手淫就没什么不好的。
据统计，95%以上的成年男性和60%以上的成年女性有自慰的经验，青春期是自慰的大时期。
不是鼓励自慰，而是利用自慰来保持身体健康。
