【菜科解读】

俗话说得好，"午觉睡得好，犹如捡个宝"。

现代医学发现，午间小憩片刻，不但可以缓解疲劳，恢复精力体力，而且有助保护大脑，降低心脑血管病的发病风险。

中医也推崇睡"子午觉"，认为它可以解疲劳、避暑气、养心气。

其中的午时，指的便是中午11点到下午1点，其实，除了以上益处，睡午觉时身体出现的一些异常表现，就像是健康的晴雨表。

例如，以下两个午睡时的常见表现，就可能是疾病甚至癌信号，大家可别当是小事忽略了~

一、午睡时这2表现可能是癌来临的信号

1、睡觉时张口呼吸

长久以来，很多人会把"张着嘴巴呼呼大睡"，当做是睡得香、睡得沉的标志。

殊不知，睡觉时张口呼吸，除了睡姿不当造成的以外，其他多半是病理因素导致。

例如，当成年人患上鼻炎、鼻窦炎、上颌窦炎、上颌窦癌、咽炎等疾病时，会导致鼻黏膜充血、增生、肿大，鼻甲、扁桃体肥大，而使呼吸道不通畅，常常鼻塞，只能通过张口来辅助呼吸。

所以，别一张口呼呼大睡，就当是自己睡得香了，要及时去耳鼻喉科检查。

特别是，睡觉时口呼吸，可能是上颌窦癌的预警信号。

若是不当一回事，延误了病情，后悔都来不及。

值得一提的是，有些婴幼儿会因腺样体增生肥大，导致鼻子无法正常通气，而出现口呼吸，睡觉时尤甚。

正常来说，随着孩子年龄的增长，腺样体逐渐萎缩，这种情况会逐渐消失。

但家长们需注意，如果孩子睡觉时张口呼吸，还伴有打鼾、听力下降等症状，则需及时就医治疗，否则长期口呼吸，很可能影响孩子的颜值和生长发育，甚至可引起睡眠障碍或呼吸暂停。

除此之外，扁桃体肥大、过敏性鼻炎也是引起儿童口呼吸的常见原因，家长们应十分警惕，及时带孩子就医。

2、睡觉时流口水

坊间传言，睡觉流口水，是中风的预警信号。

其实准确来说，流口水是中风前兆之一，但往往还伴有眼斜嘴歪、头晕头痛等症状。

二、睡觉流口水的原因

1、睡眠姿势不当

趴着、侧着等姿势睡觉，头容易歪，嘴巴被压迫张开，口水便会流出来。

这种情况只要纠正姿势，平躺着睡即可避免。

2、口腔问题

当牙龈、牙周或是口舌等出现炎症，炎症刺激唾液腺分泌增加，就会导致口水变多。

此外，前牙畸形者，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙，上下唇常自然分开，也容易流口水，以上情况，建议到医院口腔科就诊，减少不良刺激。

3、张口呼吸

鼻子不通畅，要张口呼吸时，也容易流口水。

最好去耳鼻喉科看一看。

4、神经调节障碍

唾液分泌的调节完全是神经反射性的。

自主神经紊乱时，胃肠蠕动加强，唾液及其他消化液的分泌增加。

而入睡后吞咽动作相对减少或停止，睡觉时就可能流口水。

另外，当梦到美味食物或睡觉时经常磨牙，刺激了大脑神经中枢，也会导致唾液分泌增多，造成睡觉时流口水。

5、药物因素

服用某些药物，如乙酰胆碱、毛果芸香碱时，唾液分泌量会增加，睡觉时也会流口水。

总之，对于睡觉流口水，大家不必胡乱猜测，可根据自身情况，对症处理。

必要时，应及时到正规医院检查，对因治疗。

三、午睡不要睡太久否则会越睡越累

1、影响夜间正常睡眠，甚至导致或加重失眠

人体通常在入睡半小时后进入深度睡眠，此时正是中枢神经抑制阶段，流经脑组织的血液相对减少，肌肉处于放松状态，体内的代谢过程也相对减少。

若在这个阶段醒来，大脑皮质的抑制尚未解除，就容易出现头晕眼花、周身不适、越睡越累、疲劳不堪等症状；

2、影响机体正常代谢导致糖代谢异常等，诱发糖尿病

2020年欧洲心血管学年会上公布的一项研究还发现，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%，心血管患病风险增加35%。

建议：午睡时间以20~30分钟为宜。

3、除了午睡时长，大家午睡时还得注意睡姿

一定不要趴着睡，否则可能导致头昏眼花、脑涨乏力、双臂双手发麻刺痛、腰酸颈痛等不适，时间久了还可能诱发颈椎病、椎间盘突出等，平卧或侧卧，才是最理想的午睡姿势，建议：买张折叠躺椅，躺着睡为佳。

若条件不允许，可以买个U型枕垫在脖子上，靠在椅背上仰睡。

温馨提示：午睡对身体有益，睡觉时出现的一些异常现象，还能提示大家可能是身体出问题了！因此，建议有条件的朋友们午间都睡一会，不过需注意的是，午睡虽好，但大家不能太贪睡！

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

午睡容易勃起是什么原因

在我们平时的家庭生活中，性生活是非常重要的一方面，有时性生活是否和谐会直接影响到我们一个家庭的幸福指数，良好的性生活也可以促进夫妻间的情感，所以说男性朋友的阴茎正常勃起就是一个很关键的问题，但是在平时的生活中如果勃起次数太多也是一件让很多男性朋友都感觉非常痛苦的事情，所以我们今天就来给大家解决一个问题，那就是在午睡以后勃起到底是怎么回事？阴茎勃起与呼吸运动、眨眼等同属于人类基本的生理功能，这种功能既可以在大脑皮层控制下有意识地进行，也可以自发进行。

每个成年男性的阴茎都会“无故”勃起。

有人观察到这种自动勃起一昼夜少则5～6次，多则十几次；

每次短则几分钟，长则1个多小时，连熟睡时也不例外。

这是正常的生理现象，不是病。

但是还有一种阴茎异常勃起是一种病理状态，简单地说，就是阴茎勃起后长时间维持勃起状态，去除有关的刺激后仍然不能恢复常态。

能引起阴茎异常勃起的原因较多，血液系统疾病，如镰刀状盆血、白血病、血小板减少症；

神经性疾病，如脊髓损伤或炎症；

机械性病变，如会阴部外伤、盆腔晚期肿瘤压迫；

药物性原因，如服用呱乙啶，利血平等降压药，或治疗阳痿时在阴茎海绵体中注射罂粟碱等药物过量等等。

出现阴茎异常勃起的患者表现为阴茎持续肿大、疼痛，有的剧烈疼痛，阴茎质硬，颜色青灰。

这种疾病是泌尿外科的急症，需尽快到医院紧急处理以上给大家介绍了阴茎勃起的两种情形，所以以后我们在遇到这个问题时不能笼统对待，应该根据自己的实际情况来进行正确的判断，在进行及时有效的治疗，勃起对于男性的健康是非常重要的，一旦出现问题不仅会大大伤害男性健康，更严重的是会严重挫伤男性的自尊心，所以我们在生活中处理这个这个问题时一定要慎重对待。

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