【菜科解读】

面食的种类比较丰富，它的做法也比较多，很多人都会用酵母做面食，这样吃起来会更加松软。

一般情况下，酵母做的面食是不会致癌的，合理食用也不会伤胃的。

不是。

酵母在发面过程中发挥作用，但在蒸馒头或烤面包时，酵母会被高温烫死，不可能再继续产生有害物质，因此不会致癌。

酵母发酵时会产生二氧化碳，但在高温下酵母已被烫死，不会继续产气，因此不会对胃部健康造成不利影响。

目前没有研究表明酵母具有致癌性，酵母在需氧和厌氧环境中都能生长，但在高温环境下会死亡，因此，酵母并没有致癌性，然而，如果酵母用量过大，可能会导致食物口味变酸，不适合食用，过多摄入还可能导致胃肠道功能紊乱，出现呕吐、恶心等症状。

因此，在食品加工和食用酵母时，需要注意控制用量，避免过量食用，以免对身体造成伤害。

酵母发面适量食用一般对身体没有害处，但如果长期大量食用，可能会对身体造成一定的伤害，如胃肠道不适、营养不良、食物中毒、血糖升高等。

1、胃肠道不适

酵母中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。

但如果患者长期食用酵母发面，可能会导致胃肠道蠕动减慢，引起腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。

2、营养不良

如果患者长期食用酵母发面，可能会导致体内的营养物质摄入不足，从而引起营养不良的情况。

建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、芹菜等。

3、食物中毒

如果患者食用的酵母出现了变质的情况，如发霉、异味等，食用后可能会导致食物中毒，引起腹泻、呕吐、头痛等不适症状。

建议患者需要及时就医，通过洗胃、催吐等方式进行治疗。

4、血糖升高

酵母中含有丰富的碳水化合物，如果患者长期食用酵母发面，可能会导致体内的碳水化合物摄入过多，从而引起血糖升高的情况。

建议患者需要在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行降糖治疗。

同时，患者也可以遵医嘱通过注射胰岛素的方式进行治疗。

5、其他危害

如果面团发酵时间过长，可能会产生大量有害细菌，食用后可能会导致食用者出现食物中毒的情况，如恶心、呕吐、腹泻等。

建议患者及时就医，可以通过洗胃的方式进行治疗。

同时，患者也可以遵医嘱使用左氧氟沙星、阿莫西林等药物进行抗感染治疗。

在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，避免食用发霉、变质的食物，以免引起不适症状。

如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。

1.制品疏松

酵母在面团发酵中产生大量的二氧化碳，并由于面筋网络组织的形成，而被留在网状组织内，使烘烤食品组织疏松多孔，体积增大。

酵母还有增加面筋扩展的作用，使发酵时所产生的二氧化碳能保留在面团内，提高面团的持气能力。

2.改善风味

面团在发酵过程中，经历了一系列复杂的生物化学反应，产生了面包制品特有的发酵香味，同时形成了面包制品所特有的芳香，改善了食物的风味。

3.增加营养

酵母的主要成分是蛋白质，几乎占了酵母干物质的一半含量，而且人体必需氨基酸含量充足，尤其是谷物中较缺乏的赖氨酸含量较多。

另外，含有大量的维生素B1、维生素B2及尼克酸，所以酵母能提高发酵食品的营养价值。

无处不在的微塑料！潜藏体内多年，暗藏致癌巨大隐患

微塑料定义为直径小于 5 毫米的塑料微小颗粒，来源十分广泛。

塑料制品经过风吹日晒、水流冲刷自然风化碎裂，洗护磨砂颗粒、化纤衣物洗涤脱落颗粒、外卖餐盒降解残渣，都会形成海量微塑料，混杂在水源、空气、食物之中，人类每天都在不经意间摄入大量微塑料颗粒。

人体摄入微塑料主要有三大途径，首先是饮水摄入，自来水、瓶装水中均检测出微塑料成分；

其次是饮食摄入，海鲜水产、腌制食品、外卖熟食极易附着微塑料；

最后是呼吸吸入，空气中漂浮的微塑料粉尘，会随着呼吸进入呼吸道，渗透进入血液循环系统。

微塑料进入人体后无法被肠胃消化分解，也难以正常代谢排出体外，会长期沉积在肠胃、血管、肺部等部位。

细小塑料颗粒会持续磨损内脏黏膜，破坏人体正常细胞组织，扰乱身体代谢机能。

长期大量堆积后，微塑料携带的塑化剂、有毒化学物质会持续侵蚀细胞，诱发细胞病变，逐步提升人体患上恶性肿瘤的概率，也就是大众熟知的致癌隐患。

除致癌风险外，微塑料还会引发多种慢性疾病，造成肠胃紊乱、免疫力下降、皮肤过敏、内分泌失调等问题，尤其对体质较弱的老人、儿童、孕妇伤害更大，严重影响身体正常发育与身体健康。

如今微塑料污染已经蔓延至全球深海、极地地区，生态污染形势十分严峻。

日常想要减少微塑料摄入，养成健康防护习惯尤为重要。

生活中减少一次性塑料袋、塑料餐具、瓶装水使用，优先选择玻璃、陶瓷、不锈钢环保器具；

少吃外卖熟食、生冷海鲜；

衣物尽量选择纯棉材质，减少化纤衣物清洗带来的微塑料污染。

全民减少塑料使用，既能守护自身身体健康，也能缓解地球生态微塑料污染，筑起健康与生态双重防护线。

注意！这四类食物容易致癌！

例如炸鸡排、炸鱿鱼圈、炸鸡柳等。

这些油炸类食物热量很高，一顿鸡腿套餐就占了总能量的一半左右。

2、麻辣烫麻辣烫，有着"无可不烫，无味不有"的特点，很多人都喜欢吃麻辣烫，尤其觉得街边的麻辣烫味道更好。

其实除了卫生问题，这种麻辣烫还有其他隐患。

麻辣烫都是经过高温煮过的，其中想蔬菜等中的维生素和矿物质等营养素就会大量的流失。

们口腔忍耐的最大温度是65℃，而食道的忍耐温度为45℃。

吃到口中觉得烫的食物，在食道更会觉得烫，这样高温容易将食道粘膜损伤、增生，如此反复就会增加食道癌的风险。

3、盖烧饭盖烧饭也是上班族的最爱，方便而美味。

盖烧饭食物种类多，而且营养很丰富，受到了上班族的追捧。

但有些餐厅的盖烧饭却并非如此。

为了让食物更美味，在烹调时会使用大量的油，这样会增加盖烧饭的热量。

而过高的油温会使蔬菜、肉类等变性而流失大量营养素。

4、凉皮凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的，其主要成分是水、蛋白质和淀粉。

为了增加凉皮或凉粉的韧性，很多商贩非法加入"速溶蓬灰"和硼砂这两者化工原料，不但有毒，还有致癌的作用。

因此，在市场上购买凉皮或凉粉时，一定要注意卫生，尽量少吃或不吃。

麻辣烫 养生 健康 凉皮