一直忽悠你的7大减肥“秘诀”
【菜科解读】
一直忽悠你的7大减肥“秘诀”
一直忽悠你的7大减肥“秘诀”
为了减肥，爱美的mm们会上网寻找各种减肥秘诀，但是这些秘诀真的能帮你瘦下来吗，本来很多减肥秘诀会让你掉进瘦身误区。
想要处于良好的状态减肥不要掉入瘦身误区，那么就要学会正确的减肥常识。
夜晚8点之后不能吃饭
一、夜晚8点之后不能吃饭
错，你仍旧可以吃。
实际上你在一天中何时吃饭并不主要，任何适合你都可以大吃特吃。
食物能量的消耗只是与你一天运动有关，它们之间的关系决定了，
你今天是长肉还是掉肉。
无论你吃了什么，你的身体都会存储额外的卡路里和脂肪。
如果，你想在睡觉前吃掉零食，也不需太过犹豫，只需
要想想你今天食用了多少卡路里，对照一下，就ok了。
所谓的负热量食品
二、吃这个xxx，反而会减少热量
错，根本就没有所谓的负热量食品。
你可能听说过一些食品，因为他们很难消化，就可能让你减肥。
这几年来，一些食品被标注为负热量食品而受到广大减肥爱好者的青睐，例如苹果、柑橘类水果，以及芹菜等等。
问题是这并不是真的。
这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自己所携带的卡路里根本就是微不足道的。
例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一个很费力的动作，但这对卡路里燃烧来说就好比在草原上划出一根小火柴般无用。
喝点饮料就不会增加热量了-
三、喝点饮料就不会增加热量了
错，液体也有热量。
你计算过你每天喝的饮料热量吗-很多人控制住了食欲，却在饮料上又开始放任自己。
例如一杯苏打饮料的热量就相当于一片水果加一片土司面包，大约有150卡路里。
smoothie 冰沙果汁可以带来500-1000卡路里的热力，16盎司 453克latte咖啡+牛奶能带来260卡路里。
更主要的是，我们的大脑往往不会对饮料发出停止食用的信号。
如果你每天只想增加1200-1500卡路里，那么请把它们用在吃饭上。
那我只要喝没热量的东东就ok了嘛。
错，无热量的饮料也会让你长胖。
0热量可乐也不可以，这里我们只建议纯水。
来自texas大学的一项研究显示 涉及600个25-64岁的志愿者，调查时间长达8年，那些喝
dietsoda 减肥汽水的人并没有明显的减肥效果。
这并没有确切的真相，一些科学家们认为，这可能是工业甜味剂对大脑造成的紊乱。
甜品不能代替晚餐
四、甜品不能代替晚餐，那会发胖
错，恰恰相反！
偶尔吃一桶冰激凌or蛋糕来代替晚饭，本来也没什么问题，只要不养成习惯。
不要刻意克制自己对美食的欲望，偶尔吃一顿自己最嘴馋食物，实际上还会减少你放纵自己 暴饮暴食的几率。
这样也能帮助你长期的更好的控制自己的体重。
我不减肥那会破坏新陈代谢
五、我不减肥那会破坏新陈代谢
错，减肥甚至是反复减肥都不会破坏你的新陈代谢。
先来认识一个词yo-yodieting表示反复减肥，或者减肥增重循环 weightcycling。
极度的低热量节食减肥法会减缓我们的新陈代谢，但这也只是暂时的，并不会破坏我们的身体。
来自加拿大的一项研究 对58名在18年内反复减肥的女性调查发现：即便是反复减肥的女性，他们的新陈代谢也表现良好，与普通人并没有什么不同。
不吃红色的肉就可以减肥
六、不吃红色的肉就可以减肥
错，本来不用。
redmeat确实有脂肪含量高的特点，但我们每天摄取一块脂肪含量在30%的瘦肉是没有什么问题的。
所以我们需要注意不同肉的脂肪含量，但也不必太过极端。
我才不减肥，那没用-
七、我才不减肥，那没用-
错，减肥是有效的。
节食确实是行之有效的减肥方式，只是需要找准与自己生活方式相契合的节食减肥方法。
如果你厌烦计算各种食品古怪的卡路里含量，那么可以试一试低碳减肥法 其要求完全不吃碳水化合物，而可以吃高蛋白的食品，即不吃任何淀粉类、高糖分的食品，而多吃肉类、鱼。
其核心是控制碳水化合物的摄入量，从而将人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。
而如果你喜欢吃面包三明治，那么低碳的方式可能就不适合你。
如果你顿顿离不开食用油，那么地中海式饮食可能会更适合你 以水果、蔬菜、鱼、橄榄油为主，辅以少量肉类的饮食方式。
一句话，减肥是可以达成的，也无需太过痛苦，重要是要找准自己的方法。
口腔溃疡最怕3种水果？区别包括芒果荔枝榴莲
口腔溃疡最怕3种水果1、芒果对于口腔溃疡的患者来说，在饮食上面也是要注意，要注意一些不宜食用的热性食物，其中就包括芒果，在芒果中是含有特殊的芒果酸的，而这是可以对于部分口腔溃疡患者的粘膜等造成刺激的，是会加重病情的，让人疼痛，延长愈合的时间。
2、荔枝口腔溃疡的患者要注意饮食可清淡一些的，荔枝也是一种热性的水果，也是一种吃多了可以让人上火的水果，对于口腔溃疡的患者来说，是不宜食用荔枝的，以免加重目前的情况，但是也不是说完全就不能吃，荔枝含有的维生素C对于口腔溃疡有帮助，但是尽量是不要吃的。
3、榴莲榴莲是水果之王，营养价值很高，吃起来也是好吃，但是对于口腔溃疡的患者来说，是不宜食用的，它是温性的水果，吃多了也是让人上火的，以免对病情造成不利，这是可以注意的。
对于口腔溃疡患者来说，是要注意补充水分，吃些水果补充维生素的，但是上面口腔溃疡最怕3种水果是要注意的，以免加重病情就不好了，是不要吃多的，尽量不吃或者少吃，注意饮食清淡。
一夜治好口腔溃疡妙方用温盐水将口腔清洗干净，然后将蜂蜜含着嘴里一会，在咽下去，需要注意的是要将蜂蜜含着伤口处，还有在涂完蜂蜜后不要吃东西，不然等于蜂蜜是没有用的，每天坚持涂抹蜂蜜，能够快速的缓解口腔溃疡带来的疼
十种人不能吃樱桃，口腔溃疡者及胃酸过多不宜吃？空腹食用小心难受
十种人不能吃樱桃1、口腔溃疡的患者樱桃中是含有很多的维生素C的，这对于我们的皮肤本来是有好处的，但是这樱桃是一种温性的水果，它不是热性的水果，温热水果是补虚寒的，对于口腔溃疡的人来说，食用过多的温性的樱桃，是要小心加重病情的。
2、胃酸过多不宜吃对于胃酸的患者来说，是不宜食用樱桃的，对于胃酸过多的人来说，最好是少量食用或者尽量不要食用樱桃，反正是不能够多吃的，吃了之后，是会加重目前的情况，它可以促进胃酸的分泌，不想太难受的话，就要注意了，不建议食用樱桃。
3、空腹的人不宜对于处于空腹状态的人来说，是不建议自己在这样的状态下食用樱桃的，除了樱桃之外，本来很多的水果也是不宜吃的，之所以不宜吃，是因为这樱桃是酸性的水果，在空腹食用是会分泌过多的胃酸，要是让自己的身体出现不适就不好。
4、咳嗽不宜吃食用起来也是酸酸甜甜的，适当的食用，是有助于补充一定的营养的，但是这樱桃是一种温性水果，对于咳嗽等情况，是不宜食用樱桃的。
5、哮喘者不宜对于患有哮喘病的人来说，是不建议食用樱桃的，在食用樱桃之后，要小心身体出现的不适，出现干咳少痰等情况，是不利自己身体的处于良好的状态的，所以最好还是不要食用樱桃。
6、热性体质不宜这樱桃是温性的，温热水果是补虚寒的，对于虚寒体质的人来说，食用温热水果有它的益处，可是如果自己是热性体质的话，就不宜食用过多的樱桃，小心加重自己身体的火热，出现上火症状就不好。
7、小孩不宜樱桃含有花青素的成分的，樱桃中是含有铁离子的，对于预防缺铁性贫血是有好处，而且吃起来也是酸甜可口，但是，孩子是不宜过多的食用樱桃的，小心吃多了上火。
8、糖尿病患者不宜吃这樱桃中是含有的糖分，对于有些人群来说，是不宜食用樱桃的，就比如说糖尿病患者，在血糖控制不好的时候，就不要食用了，这樱桃的含糖量虽然不是很高，但是还是要注意的。
9、肾病不宜吃如果患有肾病的话，是不宜食用樱桃的，因为樱桃中含有的钾元素的含量并不少的，在肾功能少尿的情况，是不宜食用的，这是需要注意的地方。
10、过多食用不宜这樱桃虽然好吃，但是也是不能够多吃的，小心吃多了铁中毒或者氰化物的中毒的，而且吃多了也是会上火的，如果觉得樱桃好吃，咱们也是要注意适量食用，不要吃多了。
樱桃在一定的季节就会成熟上市，吃起来味道酸甜可口，可是十种人不能吃樱桃哦，就有上面说到的这些，如果自己是属于这些人群中的话，对于樱桃的食用可要注意，以免出现身体的不适。
樱桃何时成熟季节/上市时间一般来说樱桃何时成熟，会因为地域的差别有所不同，但是大致时间一般为4月到5月结果，5月到6月成熟，也就是大约在五月份的时候上市，当然因为各地的差异，吃樱桃的时间便会延长.....查看细节车厘子和樱桃的分别车厘子：车厘子主产于美国西北部，加拿大、智利等国家也有分布，在每年6月中旬成熟出产，可持续到8月中旬，算成熟季节比较长的水果......查看细节
