科学家找到癌细胞的生死开关？8个有效的抗癌方法，能防很多癌！
【菜科解读】
癌症一直是困扰很多人的疾病，不少人都想什么时候我们才能攻克癌症？何时才能天下无癌？不过最近《自然》杂志旗下的《细胞死亡与分化》杂志公开了一个好消息：科学家或找到了癌细胞的生死开关。
科学家或找到了癌细胞的生死开关
2023年10月，美国加州大学戴维斯分校综合癌症中心的研究小组确定了CD95受体上一个可导致细胞死亡的关键表位，它可以导致癌细胞死亡。
这种触发程序性细胞死亡的新能力或为未来治愈癌症打开了一扇新大门。
CD95受体，通常又被称为死亡受体，一旦被激活，就会释放出导致细胞自毁的信号。
死亡受体的作用正如其名字所暗示的那样，当被定位时，它们会触发肿瘤细胞的程序性死亡。
它们提供了一种新的癌症治疗办法，可同时杀死肿瘤细胞，并为更有效的免疫疗法铺平道路。
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但就目前来说，这条癌症治愈之路还很遥远，是否对所有癌症都有效？是否会产生副作用？这些都还需要继续研究。
不过我们如何让自己不得癌可能比患癌后治疗癌症更重要！我们总结了8个有效的抗癌方法，能防很多癌！
金鹏 摄
这8个有效的抗癌方法，能防很多癌！
1. 平时喝茶优先选择这2种
2020年发表在《营养学进展》上的一项研究发现：喝茶真的可以预防癌症，尤其是口腔癌。
并且喝茶与胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌等多种癌症的风险降低有关。
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广州医科大学附属肿瘤医院放疗科主任医师郑荣辉2023年在广州市卫生健康宣传教育中心刊文介绍，茶叶的防癌效果主要与所含茶多酚类物质有关，而这一物质会在发酵过程中被茶叶中的多酚氧化酶所氧化，导致其含量降低。
就防癌效果来说：绿茶、白茶，不发酵或轻微发酵的效果最佳。
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2. 千万别把自己吃得太胖
胖，也致癌？没错！2016年国际癌症研究机构（IARC）的研究发现，超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险，包括：食道腺癌、结直肠癌、绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、甲状腺癌、卵巢癌、脑膜瘤以及多发性骨髓瘤。
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尤其是胖在肚子更危险！2021年刊发在《BMC医学》上一项350万人的研究发现：腰粗肚子大的人患癌风险高，而且腰围越粗，患癌风险就越大。
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3. 少吃这三类促炎食物
中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫2022年在科学辟谣微信公众号刊文指出，按照膳食炎症指数评分方法来看，以下几种食物都属于促炎食物：
高糖、高碳水化合物食物。
摄入过多高碳水化合物的食物会刺激炎症分子的表达，比如精细的主食以及含糖较高的食物。
高盐食物。
食盐摄入过高不仅是高血压的危险因素，还会刺激炎症反应，对靶器官造成损害，比如烹调盐放得过多、常吃盐渍肉、咸菜。
反式脂肪酸。
经常摄入含有反式脂肪酸的食物也会促进炎症的发生，比如含有起酥油的面包、含有植脂末的奶茶、含有代可可脂的巧克力、含有人造奶油的蛋糕等。
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4. 少吃高糖食物、饮料
2022年6月，来自南卡罗来纳大学、哈佛大学等研究机构的科学家在《营养学最新发展》发表的一项研究发现：每天喝一份以上含糖饮料的女性，相较于每月喝不超过3份含糖饮料的女性，肝癌风险上升78%。
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复旦大学附属肿瘤医院营养科凌轶群和吴焱2021年在健康时报刊文介绍，2019年一项超过10万人的研究成果显示，每天饮用100毫升含糖饮料会使整体患癌概率提高18%。
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寇晓雯 摄
5. 尽量不喝酒、不吸烟
烟酒可以称之为癌症催化剂。
一支烟、一口酒导致多类型癌症甚至多种疾病，已经是老生常谈的内容了。
而无论是烟还是酒，最安全的剂量都是0！因此，想要避免癌症的发生，首先要做到戒烟、戒酒。
6. 坚持运动真的能防癌
缺乏身体活动、久坐不动的生活方式，也是癌症的风险因素之一。
相反，增加身体活动则有助于降低患癌风险。
2021年9月发表在《体育运动医学与科学》上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的秘密武器，运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力，给身体内创造一个抑癌环境。
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7. 保证充足的睡眠时间
作息要规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
建议成年人每天要保证6～8小时的睡眠，关键是不要熬夜。
另外记住，晚上不要开灯睡觉。
8. 及早发现癌症体检很重要
到了一定年龄，总会有一些大小问题。
我们发现身边很多人发现癌症时，不少都是50岁左右的年纪。
#p#分页标题#e#从中国肿瘤期刊刊发的《200307年中国癌症发病分析》中，关于癌症年龄与发病率的曲线可以看出，人过中年后，癌症开始发病，到50-60岁的时候，发病率直线上升⑩。
所以定期体检很重要，及时发现癌症的苗头，把癌症扼制在萌芽中。
《200307年中国癌症发病分析》截图
本文综合自：
①Mondal T, Gaur H, Wamba BEN, Michalak AG, Stout C, Watson MR, Aleixo SL, Singh A, Condello S, Faller R, Leiserowitz GS, Bhatnagar S, Tushir-Singh J. Characterizing the regulatory Fas CD95 epitope critical for agonist antibody targeting and CAR-T bystander function in ovarian cancer. Cell Death Differ. 2023 Oct 14. doi: 10.1038/s414183229-7. Epub ahead of print. PMID: 37838774.
②Kim TL, Jeong et al. Tea Consumption and Risk of Cancer: An Umbrella Review and Meta-Analysis of Observational Studies. Adv Nutr. 2020 Nov 16;11 6:143752.
③2023-31广州市卫生健康宣传教育中心《喝茶防癌我听过，喝茶为什么也会致癌？》
④Eight additional cancer types associated with excess body fatness.Healio.August 24, 2016
⑤Recalde, M., Davila-Batista, V., Díaz, Y. et al. Body mass index and waist circumference in relation to the risk of 26 types of cancer: a prospective cohort study of 3.5 million adults in Spain. BMC Med 19, 10 2021. https://doi.org/10.1186/s129160877-3
⑥2022科学辟谣《抗炎饮食怎么吃？推荐这种饮食模式》
⑦Association Between Sugar-Sweetened Beverage Intake and Liver Cancer Risk in the Women’s Health Initiative.https://doi.org/10.1093/cdn/nzac052.026
⑧2021健康时报《限糖能防癌》
⑨Myokine Expression and Tumor-suppressive Effect of Serum following 12 Weeks of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT.https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2022/02000/Myokine_Expression_and_Tumor_Suppressive_Effec
⑩陈万青,郑荣寿, 张思维, et al. 2003～2007年中国癌症发病分析[J]. 中国肿瘤, 2012 3.
和男朋友吵架和好妙招，首先得找到吵架的原因
找到吵架的原因首先分析和男朋友吵架的原因，比用一大堆服软的话语哄更高效。
如果是男朋友有错在先，你和他吵架了的话，面对他的道歉你就应该学着见好就收，不能不断纠结而选择不原谅。
此刻你只需给他一个浅笑一个拥抱或是笑着说一句埋怨的话，一切的不欢快就都飞远了。
但是如果吵架是由于你自己的无理取闹或是和小脾气什么的而产生的话，你就应该从本身出发找到本身的问题，向亲爱的他倒个歉撒个娇，跟他说你正确的认识到了本身错误，下次不再这样就妥妥地解决问题了。
心平气和的谈一谈只需郁闷之气接触，回复理智后便能够推心置腹的谈一谈。
把自己对这件事的看法用另一种语气说出来，而不是用吵架的方式，让对方可以感遭到你是怎样想的。
同样也要从对方的角度出发，去看待问题。
尽可能以免指摘你能够表达你的情绪，你的感受，也能够陈述具体的事情带给你的影响到和感受，但是不能经常一味地指摘对方，指摘只会让你们之间无法继续谈论下去。
当你指摘的时候，你让对方心里怎样好受呢?换位思考你有情绪，对方一定也会有情绪，沟通和交流，彼此都须要表达自己的感受和想法。
你有情绪，你也应该明白，对方也真实地感觉到情绪，这些情绪都是真实的。
不能以为只有你难受，对方就一点难受都没有。
从争吵中找到踊跃点争吵有时候反而会让两个人的关系愈加靠近，这当然须要你们用合适的方式去对待。
争吵是交流的一种方式，如果能够利用这个机会好好沟通，弄清楚彼此内心的需求，进而做出调整，相信你们会越来越好。
情侣之间须要相互理解相互尊重，相互理解，多看看对方的好处，也多反思自己的一些问题。
在沟通和相处的过程中，为了更好而努力着。
双方的付出，双方都用心对待，才能够更好地走下去。
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」、「你早几个月明明说好了怎样怎样。
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鬼又为何要在夜晚出现?科学家能否做出合理的解释?
那么，，世界上有鬼吗?鬼魂真的存在吗?对于目击者的种种奇遇，科学家能否做出合理的解释?鬼是一种精神方面的象征，一般都是指死去了的人的灵魂，很多时候在一个人感到恐惧的时候，它会出现在你的内心。
也许会跟贞子一样，接触了一些媒介之后，比如录像带，跟脑电波接触，然后结局就是句句了。
为何传说中的鬼都是喜欢夜晚出来几乎所有的有关鬼的传闻，都是夜晚发生的，不管是西方的僵尸还是中国的鬼魂，他们都怕阳光。
讲到鬼的话还是要说到元婴，人们所见到的鬼魂本来就是一些出了窍的元婴，本来大部分元婴是很难出窍的，但是如果如果人是正常的寿终正寝的话，元婴的能量也消耗已尽了，这个时候的元婴是肯定出不了窍，特殊的是有些人是非正常死亡的人，他们的元婴的能量还是比较充足的。
如果临死的时候有比较大的怨气或冤气或其他比较强的思维存在的话，这个时候的元婴就有可能逸出体外，并且带着部分的临死的时候的人的思维。
如果在特殊的环境，某些灵性比较强的人甚至可以看见元婴，一些对元婴了解不足的人，一看看到了已经死去的人的元婴，他不知道这个时候的元婴是什么，就以为是鬼魂了。
当然这个时候的逸出体外的元婴是比较虚弱的，甚至和空气的重量是差不多的。
大家都知道我们的地球是圆的，夜晚的时候我们虽然人类感觉没什么变化，本来事实是我们都是头下脚上的，虽然人类感觉不到什么，但是这个事实对元婴太主要了，只有夜晚的时候元婴才敢出来的一个大的真相就是怕逸出地球。
夜晚的时候最安全。
光是万物的起源?光代表着重生还有个真相就是夜晚的时候没有阳光，太阳的光是所有生命的起源，他的阳气太重了，相当虚弱的元婴根本受不了眼光的照耀。
有这两个真相，所以元婴就是为何会光夜晚出现了。
有一点是肯定的，逸出肉身的元婴不管是带着怨气还是其他，他们毕竟都是相当虚弱的。
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