【菜科解读】

什么样的血压是高血压

1、血压超过140/90mmHg：老张跟医生说了自己的血压有点高，医生让老张休息了十分钟后测量血压，结果是153/85mmHg。

医生告诉老张，在医院诊室测得血压等于或是大于140/90mmHg，就达到了高血压标准。

但只凭一次还不能确定，告诉老张过几天再来测一次。

2、非同日多次测量均超标：过了三天，老张又到了医院，这次的测量结果为155/83mmHg，仍然超标。

医生告诉老张，在4周内非同日重复测量，血压都达到诊断标准，就可以确诊为高血压。

老张现在已经可以确诊为高血压了。

3、高压与低压要分别看待：老张问医生，他的低压并没达到90mmHg，也算高血压么？医生说，血压中的高压与低压要分别看待，只要有其一达到标准，即可确诊为高血压。

在医院诊室的高血压诊断标准为140/90mmHg，在家中时人体比较放松，所以在家庭自测时，血压标准为135/85mmHg。

老张很是不甘心，他对医生说，他生活习惯很健康，平时吃得很清淡，口味也不重，还经常运动锻炼，怎么也会得高血压呢？医生告诉老张，对于原发生高血压，现在的医学并没有找到确切的病因。

但明确了几个高危因素，包括肥胖、吸烟、嗜酒、焦虑、精神紧张、作息不规律，还有一定的遗传倾向性，如果家族中有直系亲属患了高血压，那么患病的概率就会大幅上升。

老张搔搔头，不好意思的说，自己喜欢喝酒，每天都得喝个小二两酒才觉得舒服。

医生点点头，看来老张可能就是喝酒引起的高血压了。

其实人到老年，血管的弹性肯定会降低，所有人的血压都会趋于升高。

但如果有不良的生活习惯，就会让高血压到来的更早。

1、先检查评估风险：看看是否有高血压的靶器官损害，还得查看血脂、血糖、肝肾功能，以评估患心脑血管疾病的风险性，以这些检查做依据，才能制定个体化的降压方案。

2、高危人群需吃药：检查结果出来后，老张器官功能都还正常，但血脂有些高。

60岁的老张，有了高血压、高血脂，还爱喝酒，综合评估结果为心脑血管疾病高危人群。

医生告诉老张，中低危人群可以先观察3个月，无法通过非药物的方式降压者再吃药。

但老张现在就得吃降压药，同时还要接受降脂治疗。

老张问医生降压药吃了是不是就不能停了？医生告诉老张，治降高血压的目的是控制血压。

有些人通过低盐（每日不超过6克）、低脂（每日不超过25克）饮食，增加活动、减轻体重、戒烟戒酒等健康生活试就可以控制血压，或是在夏季血压自然减低时，都是可以停药的。

能否停药，建立在平时严密监控血压的基础之上。

但对于大多数的高血压患者，都需要持续不断的服药才可以控制血压。

综上所述，高血压需要经过非同日多次测量（最少2次）才能确诊。

确诊高血压之后，需要医生评估风险性的大小，以确定观察或是即刻服药。

但无论是否服药，健康的生活方式都是必不可少的。

服药请在医生指导下进行，在用药过程中发现问题，请咨询医生或是药师。

我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。

得了痛风什么不能吃?

其核心病机多责之于“脾肾亏虚为本，湿热痰瘀为标”。

饮食不节，过食肥甘厚味（膏粱厚味），导致脾胃运化失调，湿浊内蕴，郁久化热，或酿生痰瘀，流注关节，发为红肿热痛。

因此，饮食控制不仅是避免摄入高嘌呤物质，更是“顾护脾胃、避免助湿生热、防止痰瘀” 的关键。

一、绝对禁忌与严格控制类（“发物”及助湿生热之品） 此类食物最易诱发或加重急性痛风发作，应严格避免。

高嘌呤动物内脏与部分海产（湿热、痰毒之品） 动物内脏： 肝、肾、脑、胰、脾等。

中医视为“血肉有情之品”，性味厚重，易生湿浊痰热。

部分海鲜： 尤其是贝壳类（蛤蜊、牡蛎、干贝）、鱼籽、沙丁鱼、凤尾鱼、小鱼干等。

多为“发物”，性多寒凉或偏温，易动风生痰，助长湿热。

浓肉汤、火锅汤、老火靓汤： 长时间熬煮，嘌呤、脂肪、胶质尽溶于水，中医认为其性质“稠厚胶着”，最易滋生湿浊，阻碍脾胃。

酒类（特别是发酵酒，大湿大热之品） 所有酒类均应戒除。

酒性辛热，能助湿、生热、动血，是诱发痛风的明确因素。

尤其是啤酒和黄酒，本身嘌呤高，且由谷物发酵而成，湿热之性最重。

白酒性烈，易伤阴动火。

二、急性期需严格限制，缓解期亦应少量类（生湿、助热、碍脾之品） 高嘌呤肉类与部分鱼类 急性期禁食，缓解期严格限量。

红肉： 猪、牛、羊、鹿等哺乳动物的肉，性多温热，易生内热，助长痰湿瘀阻。

部分鱼类： 鲢鱼、带鱼、沙丁鱼等。

高果糖食物与饮品（助湿碍脾） 含糖饮料、果汁、蜂蜜、糕点等。

中医认为“甘能助湿”，过食甜腻会困阻脾胃，使湿浊更难运化，且现代医学证实果糖促进嘌呤合成和尿酸生成。

部分刺激性调味品与蔬菜（辛燥生热） 辛辣刺激物： 如花椒、芥末、生姜、大蒜、辣椒等，在急性发作期应避免，因其性辛散燥热，可加重关节红肿热痛。

部分“发物”蔬菜： 如香菇、紫菜、芦笋、豆苗、黄豆芽等，嘌呤含量相对较高，急性期不宜。

但大部分蔬菜的嘌呤影响远小于动物性食物，不必过分恐惧。

三、中医视角的饮食养护原则 顾护脾胃是根本： 饮食宜清淡、温和、易消化，定时定量，七分饱。

多用蒸、煮、炖、凉拌，避免油炸、烧烤、红烧等厚重烹调方式，以免加重脾胃负担。

促进水湿排泄： 鼓励多喝白开水、淡茶（如绿茶、玉米须茶），以“通阳化气，利小便”，帮助湿浊（尿酸）从尿中排出。

每日饮水量宜在2000毫升以上。

选择性食用“化湿利尿”食材： 如薏苡仁（利湿健脾）、赤小豆（利水消肿）、冬瓜（清热利水）、玉米须（利尿泄热）、土茯苓（祛湿利关节）、百合（养阴清热）等，可适量加入日常膳食。

辨体施食： 如偏湿热体质（舌苔黄腻、口苦、大便黏）者，宜多食清热利湿之品（如黄瓜、芹菜、绿豆）。

偏脾虚湿盛（舌胖有齿痕、便溏）者，宜健脾化湿（如山药、白扁豆、茯苓）。

总结 中医治疗痛风强调“治未病”和“既病防变”。

在饮食上，不仅要看食物嘌呤表，更要从食物的“性、味、功效” 出发，核心是避免一切加重“湿热、痰浊、瘀血”的食物，以清淡、利湿、健脾为原则。

请务必在中医师或临床营养师指导下，结合您的体质和病情阶段（急性期/缓解期）制定个体化方案，并配合规范治疗（中药、针灸等）与生活方式调整，方能有效控制病情，减少复发。

伊朗为印度船只“开绿灯”？印度外长：对话取得了成果

这一局面搅动全球能源市场，高度依赖中东能源的印度“痛感”尤为强烈。

　　不过，据多家外媒报道，伊朗近日开始允许部分印度船只通过霍尔木兹海峡。

对此，印度外长苏杰生表示，这证明印度的外交努力已经“产生成果”。

　　据英国《金融时报》3月16日报道，苏杰生接受其采访时证实，有两艘悬挂印度国旗的液化石油气运输船于3月14日通过霍尔木兹海峡。

　　“我目前正与他们进行对话，我的对话已经取得了一些成果，”苏杰生说，“对话仍在继续，如果它能产生效果，我自然会继续推进。

” 　　他补充说：“从印度的角度来看，通过讲道理、协调合作并找到解决方案，总比没有解决方案要好。

” 　　据路透社报道，这两艘液化石油气运输船分别是“希瓦利克”号（Shivalik）和“南达·德维”号（Nanda Devi），载有约9.27万吨液化石油气。

　　印度外长苏杰生 印度报业托拉斯 　　上周，国际油价自2022年8月以来首次突破每桶100美元，目前仍在这一价格徘徊。

一些行业分析师预计，如果冲突持续，油价可能继续上涨。

　　霍尔木兹海峡是波斯湾通往外部的唯一航道，全球海运石油总量的四分之一以上、全球液化天然气运输量的约五分之一经由霍尔木兹海峡运往世界各地。

　　伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊12日在讲话中强调，伊朗应该继续利用“关闭”霍尔木兹海峡这一“杠杆手段”，向伊朗的敌人施压。

　　《金融时报》称，包括法国和意大利在内的欧洲国家已开始与伊朗展开对话，讨论可能的外交解决方案，以恢复能源运输。

　　伊朗外交部长阿拉格齐15日接受美国哥伦比亚广播公司（CBS）采访时表示，伊朗对希望讨论“其船只安全通行”的国家持开放态度。

　　路透社称，伊朗驻印度大使穆罕默德·法塔利14日对印度媒体证实，德黑兰已经允许一些印度船只通过霍尔木兹海峡。

　　值得一提的是，苏杰生是在前往布鲁塞尔参加欧盟外长会议之前接受采访的。

此次会议将讨论是否将欧盟在红海的“阿斯匹德行动”扩大至霍尔木兹海峡。

　　“阿斯匹德行动”于2024年2月启动，旨在保护红海、亚丁湾及周边海域商船免受也门胡塞武装袭击。

目前由法国、意大利和希腊派出的三艘军舰组成。

　　当被问及欧洲国家是否可以效仿印度的安排时，苏杰生表示：“坦率地说，每一种关系在某种程度上都要依据其自身条件来运作。

所以，我很难将此与其他可能具备或不具备类似条件的关系进行比较。

” 　　“我很乐意与欧盟各国分享我们正在做的事情，我知道很多国家也和德黑兰进行过对话。

”苏杰生说。

　　他透露，印度与伊朗之间并不存在针对悬挂印度国旗船只的“统一安排”，“每一艘船的通行都是单独处理的个案”。

　　苏杰生还否认伊朗在此过程中获得了交换条件，强调双方“长期打交道的历史……正是我展开接触的基础”。

　　“这不是一个交换条件的问题，印度与伊朗之间本就保持往来。

并且我们认为这场冲突非常不幸。

”苏杰生说。

　　他补充说，印度和伊朗的外交努力还处于早期阶段，我们在那里还有更多船只。

因此，虽然这是一个值得欢迎的进展，但对话仍在继续，相关工作仍在进行。

” 　　据路透社报道，印度外交部发言人14日表示，在伊朗允许几艘印度船只通过霍尔木兹海峡后，印度正寻求伊朗为滞留的22艘印度船只提供安全通行。

　　印度是全球第四大液化天然气买家、第二大液化石油气买家。

路透社称，印度去年消耗了3315万吨烹饪用气，进口占比约60%，其中九成来自中东。

　　印度政府已要求国内炼油厂增加液化石油气产量，并削减对工业部门的销售，以确保家庭供应不受影响。

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