6大营养果蔬?秋冬滋补就靠它们了

作者:小菜 更新时间:2023-05-21 点击数:
简介:6大营养果蔬 秋冬滋补就靠它们了:别以为秋冬果蔬就比春夏要少!其实每个时令都有每个时令的果蔬。

秋冬也有很多

【菜科解读】

6大营养果蔬 秋冬滋补就靠它们了

别以为秋冬果蔬就比春夏要少!其实每个时令都有每个时令的果蔬。

秋冬也有很多果蔬上架的哦。

吃货们还不快点去看看有哪些时令蔬果!?而且,吃多点果蔬也可以补充身体必须的营养物质哦,让我们来看看秋冬季节水果界中的滋补小能手吧!

葡萄

抗氧化小能手

6大营养果蔬 秋冬滋补就靠它们了

葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。

需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。

鲜枣

全能小能手

与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。

维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。

需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

柑橘

维生素B1小能手

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。

此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。

柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

山楂

果胶小能手

果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。

此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。

6大营养果蔬 秋冬滋补就靠它们了

石榴

膳食纤维小能手

石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。

此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。

因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽。

需要提醒的是,石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。

小白菜

补钙小能手

小白菜又叫青菜、鸡毛菜,是蔬菜中含矿物质较丰富的一种,尤其钙元素,高达90毫克/100克,比大白菜高出近一倍。

小白菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。

另外,小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,多吃有助于保持平静的心态。

浙江杭州渐进式法定退休年龄及社保最低缴费年限对比表,看看你们需要缴纳到哪一年

浙江杭州渐进式法定退休年龄及社保最低缴费年限对照表,看看你们需要缴纳到哪一年?从2025年起,女职工退休年龄渐渐被延至55岁,2030年社保最低缴费年限提升到20年。

80后一般要工作到55岁,社保缴纳每向后推迟一年,便增加半年,直接影响养老金领取时间和金额。

浙江杭州渐进式法定退休年龄及社保最低缴费年限对照表,看看你们需要缴纳到哪一年?到退休时,社保按规需缴纳多少年??随新社通小编了解一下详情。

(1)社保是什么?社保缴纳的含义,即个人和单位依照法规,按时向社会保险系统支付足额费用的行动。

社会保险是强制一部分群体缴纳社保,然后将其中的一部分作为社会保险基金,为这些参保人提供各项基本保证,也是一种再分配,目的是保证社保的稳定以及劳动力的再生产。

???社保的缴费金额取决于多个因素,包括缴费基数、缴费比例以及所在地的具体法规等。

(2)浙江杭州社保缴纳时间新规:浙江杭州退休新规(社保缴纳时间新规):原定50岁退休的女职工,退休年龄将由50岁逐步提高至55岁。

社保最低缴纳年限,也将于2030年开始,由15年逐步延长至20年。

从2040年开始,原定50岁退休的女职工,法定退休年龄统一为55岁,社保缴纳最低年限,统一为20年。

如下:1.延迟消息:法定退休年龄将逐步延迟。

具体来说,男性每4个月延迟1个月,最终在2045年达到63岁;女性职工每2个月延迟1个月,最终在2035年达到55岁;女性干部每4个月延迟1个月,最终在2041年达到58岁。

2.缴费年限的延长:从2025年起,养老金最低缴费年限将从15年逐步延长至20年。

具体来说,2025-2029年期间仍按15年执行,但从2030年起每年增加半年,最终在2040年统一为20年。

3.2025年最新社保最低缴费年限对照表2024年及以前社保最低缴费年限为15年2030年及以前社保最低缴费年限开始逐年提高,每年提高6个月2031年及以前社保最低缴费年限约为16年(15年+6个月)2033年及以前社保最低缴费年限约为17年(15年+2年=17年,因每年提高6个月,故为约数)2035年及以前社保最低缴费年限约为18年(同理)2037年及以前社保最低缴费年限约为19年(同理)2039年及以后社保最低缴费年限为20年(3)浙江杭州临近退休节点,社保缴纳时长要多久?请看下面的社保缴费年限时间详情表(社保最低缴费年限和退休时间表):很多人还不清楚自己到底是什么时间退休?退休时需满足的社保缴纳时间是多久?请看下面的一览表(社保缴纳时间及退休时间表):1975年出生的人,新规退休时间,最低社保养老金缴纳年限?1975年1月生,2025年2月退休,社保15年1975年2月生,2025年3月退休,社保15年1975年3月生,2025年5月退休,社保15年1975年4月生,2025年6月退休,社保15年1975年5月生,2025年8月退休,社保15年1975年6月生,2025年9月退休,社保15年1975年7月生,2025年11月退休,社保15年1975年8月生,2025年12月退休,社保15年1975年9月生,2026年2月退休,社保15年1975年10月生,2026年3月退休,社保15年1975年11月生,2026年5月退休,社保15年1975年12月生,2026年6月退休,社保15年1976年出生的人,新规退休时间,最低社保养老金缴纳年限?1976年1月生,2026年8月退休,社保15年1976年2月生,2026年9月退休,社保15年1976年3月生,2026年11月退休,社保15年1976年4月生,2026年12月退休,社保15年1976年5月生,2027年2月退休,社保15年1976年6月生,2027年3月退休,社保15年1976年7月生,2027年5月退休,社保15年1976年8月生,2027年6月退休,社保15年1976年9月生,2027年8月退休,社保15年1976年10月生,2027年9月退休,社保15年1976年11月生,2027年11月退休,社保15年1976年12月生,2027年12月退休,社保15年1977年出生的人,新规退休时间,最低社保养老金缴纳年限?1977年1月生,2028年2月退休,社保15年1977年2月生,2028年3月退休,社保15年1977年3月生,2028年5月退休,社保15年1977年4月生,2028年6月退休,社保15年1977年5月生,2028年8月退休,社保15年1977年6月生,2028年9月退休,社保15年1977年7月生,2028年11月退休,社保15年1977年8月生,2028年12月退休,社保15年1977年9月生,2029年2月退休,社保15年1977年10月生,2029年3月退休,社保15年1977年11月生,2029年5月退休,社保15年1977年12月生,2029年6月退休,社保15年1978年出生的人,新规退休时间,最低社保养老金缴纳年限?1978年1月生,2029年8月退休,社保15年1978年2月生,2029年9月退休,社保15年1978年3月生,2029年11月退休,社保15年1978年4月生,2029年12月退休,社保15年1978年5月生,2030年2月退休,社保15年6个月1978年6月生,2030年3月退休,社保15年6个月1978年7月生,2030年5月退休,社保15年6个月1978年8月生,2030年6月退休,社保15年6个月1978年9月生,2030年8月退休,社保15年6个月1978年10月生,2030年9月退休,社保15年6个月1978年11月生,2030年11月退休,社保15年6个月1978年12月生,2030年12月退休,社保15年6个月1979年出生的人,新规退休时间,最低社保养老金缴纳年限?1979年1月生,2031年2月退休,社保16年1979年2月生,2031年3月退休,社保16年1979年3月生,2031年5月退休,社保16年1979年4月生,2031年6月退休,社保16年1979年5月生,2031年8月退休,社保16年1979年6月生,2031年9月退休,社保16年1979年7月生,2031年11月退休,社保16年1979年8月生,2031年12月退休,社保16年1979年9月生,2032年2月退休,社保16年6个月1979年10月生,2032年3月退休,社保16年6个月1979年11月生,2032年5月退休,社保16年6个月1979年12月生,2032年6月退休,社保16年6个月1980年出生的人,新规退休时间,最低社保养老金缴纳年限?1980年1月生,2032年8月退休,社保16年6个月1980年2月生,2032年9月退休,社保16年6个月1980年3月生,2032年11月退休,社保16年6个月1980年4月生,2032年12月退休,社保16年6个月1980年5月生,2033年2月退休,社保17年1980年6月生,2033年3月退休,社保17年1980年7月生,2033年5月退休,社保17年1980年8月生,2033年6月退休,社保17年1980年9月生,2033年8月退休,社保17年1980年10月生,2033年9月退休,社保17年1980年11月生,2033年11月退休,社保17年1980年12月生,2033年12月退休,社保17年1981年出生的人,新规退休时间,最低社保养老金缴纳年限?1981年1月生,2034年2月退休,社保17年6个月1981年2月生,2034年3月退休,社保17年6个月1981年3月生,2034年5月退休,社保17年6个月1981年4月生,2034年6月退休,社保17年6个月1981年5月生,2034年8月退休,社保17年6个月1981年6月生,2034年9月退休,社保17年6个月1981年7月生,2034年11月退休,社保17年6个月1981年8月生,2034年12月退休,社保17年6个月1981年9月生,2035年2月退休,社保18年1981年10月生,2035年3月退休,社保18年1981年11月生,2035年5月退休,社保18年1981年12月生,2035年6月退休,社保18年1982年出生的人,新规退休时间,最低社保养老金缴纳年限?1982年1月生,2035年8月退休,社保18年1982年2月生,2035年9月退休,社保18年1982年3月生,2035年11月退休,社保18年1982年4月生,2035年12月退休,社保18年1982年5月生,2036年2月退休,社保18年6个月1982年6月生,2036年3月退休,社保18年6个月1982年7月生,2036年5月退休,社保18年6个月1982年8月生,2036年6月退休,社保18年6个月1982年9月生,2036年8月退休,社保18年6个月1982年10月生,2036年9月退休,社保18年6个月1982年11月生,2036年11月退休,社保18年6个月1982年12月生,2036年12月退休,社保18年6个月1983年出生的人,新规退休时间,最低社保养老金缴纳年限?1983年1月生,2037年2月退休,社保19年1983年2月生,2037年3月退休,社保19年1983年3月生,2037年5月退休,社保19年1983年4月生,2037年6月退休,社保19年1983年5月生,2037年8月退休,社保19年1983年6月生,2037年9月退休,社保19年1983年7月生,2037年11月退休,社保19年1983年8月生,2037年12月退休,社保19年1983年9月生,2038年2月退休,社保19年6个月1983年10月生,2038年3月退休,社保19年6个月1983年11月生,2038年5月退休,社保19年6个月1983年12月生,2038年6月退休,社保19年6个月1984年出生的人,新规退休时间,最低社保养老金缴纳年限?1984年1月生,2038年8月退休,社保19年6个月1984年2月生,2038年9月退休,社保19年6个月1984年3月生,2038年11月退休,社保19年6个月1984年4月生,2038年12月退休,社保19年6个月1984年5月生,2039年2月退休,社保20年1984年6月生,2039年3月退休,社保20年1984年7月生,2039年5月退休,社保20年1984年8月生,2039年6月退休,社保20年1984年9月生,2039年8月退休,社保20年1984年10月生,2039年9月退休,社保20年1984年11月生,2039年11月退休,社保20年1984年12月生,2039年12月退休,社保20年

海南三亚社保卡可以取钱是真的吗

海南三亚?社保卡里面的钱可以取出来吗?随社保网小编了解一下:社保卡里的钱可以取出来吗社保资金,真的不能随意取吗?大多数情况下,社保资金确实是不能随意取出的。

社保制的设计初衷,是为了保护参保人在年老、疾病、工伤、失业等情况下能够获得一定的经济保护。

因此,社保资金的使用和提取都受到严格的限制和监管。

你可能会问,那我每个月交那么多钱,岂不是都“打水漂”了?其实不然。

虽然社保资金不能直接取出,但它会在你需要的时候发挥作用。

比如,当你退休后,可以按月领取养老金;生病住院时,医疗保险可以为你报销医疗费用;失业时,失业保险可以为你提供一定的生活保护。

特定情况下,社保资金可以取出。

虽然社保资金不能随意取出,但在特定情况下,还是可以申请提取的。

下面,我们就来看看哪些情况下可以取出社保资金。

(1)出国定居对于选择出国定居并放弃中国国籍的个人,可以申请将社保账户中的资金提取出来。

这种情况下,个人需要提供相关的出国定居证明和放弃中国国籍的证明。

(2)参保人死亡如果参保人死亡,其个人账户余额可以被继承。

这意味着参保人的遗属可以申请提取参保人社保个人账户中的资金。

需要提供相关的死亡证明和继承权证明来办理提取手续。

(3)达到退休年龄但养老保险累计缴费不足十五年当你达到法定退休年龄时,如果养老保险累计缴费不足十五年,你可以选择继续缴费至满十五年后按月领取基本养老金,或者选择一次性领取个人账户储存额。

这里需要注意的是,如果选择一次性领取,就意味着你放弃了未来按月领取养老金的权利。

疑问时刻:你会选择继续缴费还是一次性领取呢?欢迎在评论区分享你的看法。

(4)重复缴纳或错误缴纳在社保缴费过程中,如果出现重复缴纳或者错误缴纳的情况,可以向社保经办机构申请退费。

比如,灵活就业人员缴费与企业缴费重复时,可以退付灵活就业人员缴费部分。

社保卡的余额提取流程及手续1.满足医保账户余额取出条件的可申请提取。

2.准备好办理资料,如办理了异地安置的退休人员需准备好身份证复印件;医保关系已经转出统筹区的在职人员需准备身份证复印件、社保关系接收地参保证明原件;参保人死亡的需由直系亲属准备参保人死亡证明或火化证明复印件、直系亲属身份证、承诺书;出国定居的人员需准备好护照、身份证、单位合同到期说明;3.携带好以上资料和社保卡前往当地医疗事务中心办理相关手续;4.医疗事务中心会出具提现证明,申请人携带好医保卡前往指定银行办理提现手续即可。

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