不得不吃的养生食物
但绝大多数的人都对冬季的养生实物
【菜科解读】
不得不吃的养生食物
冬季来临，在这个养生的黄金期饮食养生是最方便的方法。
但绝大多数的人都对冬季的养生实物不甚了解，黑豆、牛奶等其他我们常见的食物其实就是冬季养生的佳品。
一、黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。
它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。
中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。
日式砂糖煮黑豆
黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。
黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风。
黑豆适合人群：一般人群均可食用
1.适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用；适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用；适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用；适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者食用；2. 小儿不宜多食。
黑豆食疗作用：
黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
二、黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。
凉拌黑木耳
中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。
1.鲜木耳含有一种卟啉的光感物质，人食用后经太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿，严重的可致皮肤坏死。
干木耳是经暴晒处理的成品，在暴晒过程中会分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又经水浸泡，其中含有的剩余卟啉会溶于水，因而水发的干木而可安全食用；2.优质木耳表面黑而光润，有一面呈灰色，手摸上去感觉干燥，无颗粒感，嘴尝无异味。
假木耳看上去较厚，分量也较重，手摸时有潮湿或颗粒感，嘴尝有甜或咸味(一般用糖或盐水浸泡过)。
木耳(干)适合人群：一般人群均可食用
1. 适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用；2. 有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食；孕妇不宜多吃。
木耳(干)食疗作用：
木耳味甘、性平，归胃、大肠经；有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效；主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。
三、大豆
大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。
它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。
中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
小米紫薯大豆粥
1. 应用于手足抽筋疼痛：黄豆100克，细米糠60克，加水煎至黄豆熟烂，一天分2次吃；2. 应用于烧烫伤：治疗期间每天用黄豆适量煮汁服，可加快治愈，愈后无疤痕。
3.美国从事转基因农产品与人体健康研究的人士发现，吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病的风险系数增大。
据美国专门机构研究，这与婴儿对大豆中的植物雌激素的反应与成人完全不同有关，所以不要让婴儿多喝豆奶。
大豆适合人群：一般人群均可食用
1. 大豆是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品；脑力工作者和减肥的朋友也很适合；2. 大豆在消化吸收过程中会产生过多的气体造成胀肚，故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食；3. 患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、低碘者应禁食；患疮痘期间不宜吃黄豆及其制品。
煮大豆
大豆食疗作用：
大豆味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
黄豆还能抗菌消炎，对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效。
四、香菇
#p#分页标题#e#香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
1.香菇的品质要求：以菇香浓，菇肉厚实，菇面平滑，大小均匀，色泽黄褐或黑褐，菇面稍带白霜，菇褶紧实细白，菇柄短而粗壮，干燥，不霉，不碎的为优良品质；2. 长得特别大的鲜香菇不要吃，因为它们多是用激素催肥的，大量食用可对机体造成不良影响。
香菇鸡片
香菇(鲜)适合人群：一般人群均可食用。
1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血压患者、动脉硬化患者、糖尿病患者、癌症患者、肾炎患者食用；2. 脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。
香菇(鲜)食疗作用：
香菇性味甘、平、凉；人肝、胃经。
有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。
还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹。
主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。
五、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。
中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。
冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
清蒸鲈鱼
1、鱼肉质细，纤维短，极易破碎，切鱼时应将鱼皮朝下，刀口斜入，最好顺着鱼刺，切起来更干净利落；2、鱼的表皮有一层黏液非常滑，所以切起来不太容易，若在切鱼时，将手放在盐水中浸泡一会儿，切起来就不会打滑了。
鲈鱼适合人群： 一般人群均可食用
1. 适宜贫血头晕，妇女妊娠水肿，胎动不安之人食用；2. 患有皮肤病疮肿者忌食。
鲈鱼食疗作用：
鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
鲈鱼食物相克：鲈鱼忌与牛羊油、奶酪和中药荆芥同食。
六、牛奶
牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。
中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。
冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。
可可牛奶布丁
牛奶适合人群：一般人群均可食用。
1.脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群；高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性；2. 缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服。
牛奶食疗作用：
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效；用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
七、黄豆芽
黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。
目前市场上出售的无根豆芽多数是以激素和化肥催发的，无根豆芽是国家食品卫生管理部门明文禁止销售和食用的蔬菜之一，豆芽看起来肥胖鲜嫩，但有一股难闻的化肥味，甚至可能含有激素，千万不要食用。
辣炒黄豆芽
黄豆芽适合人群：一般人群均可食用。
1. 青少年可多食，孕妇多食对缓解妊娠性高血压和产后便秘有一定效果；2. 虚寒尿多者慎内服。
黄豆芽食疗作用：
黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经；具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效；对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。
长期美甲有哪些危害？作为美甲控你不得不了解的事
那么美甲有哪些危害呢？身为美甲控的你有哪些注意事项是必须了解的，爱美的同时也要了解相关的健康知识哦~美甲的危害劣质指甲油，可致慢性中毒甚至致癌，很多不合格的指甲油最突出的问题是使用禁用色素，其成分中含有大量可能致癌的荧光剂。
表皮磨光剂、指甲增强剂等很多也都是成分不清。
指甲很容易吸收外界物质，长期使用铅、砷、汞、苯等重金属超标的指甲油可能会出现慢性中毒，甚至致癌。
另外，很多指甲油中有一种主要起到软化作用的化学物质，叫邻苯二甲酸酯，它会通过呼吸系统和皮肤进入人体，如果频繁使用，会增加女性患乳腺癌的几率。
所以，美甲一定要选购质量合格有保障的指甲油。
过分挫薄指甲，容易感染甲沟炎，美甲的第一个步骤通常都是锉、锉、锉，将指甲上靠近月白处、蒙在指甲上的皮肤锉薄或推后，甚至去除，把指甲过分挫薄，这对于指甲本身就是一个伤害。
指甲表层有一层像牙齿表层釉一样的物质，能保护指甲，成为屏障。
指甲表面锉薄后，保护作用减弱，细菌、真菌和微生物很容易侵染人体。
经常美甲的女士都会有这样的发现，做了几次美甲后，就要一直做下去，因为自己的真指甲已经变得面目全非，只能不断锉薄真指甲，以维持美丽的形象。
频繁美甲还会导致指甲颜色变暗、变灰，过分挫薄指甲，会使指甲基质失去保护，就很容易使皮下组织发红、肿痛。
如果感染状况严重，会迅速化脓，形成甲沟炎。
美甲工具不卫生，容易传染疾病，美甲用具的卫生问题又是一大健康隐患。
如今许多美甲店都非常简易，这些美甲店给顾客提供的美甲用具不能保证干净卫生，使用的毛巾、镊子、剪子等用具，根本不能做到彻底消毒。
而美甲用具未按要求进行消毒，很容易被传染上手癣、灰指甲、甲沟炎、肝炎等疾病。
尤其是去死皮的环节，尖利的工具很容易被破坏皮肤组织，如果不消毒，很可能造成交叉感染。
美甲的注意事项做好消毒，应该把消毒放在首位，美甲工具往往不是只服务一个顾客的，如果不做好消毒，就容易导致病毒的传染。
所以日常美甲，MM应该杜绝那些消毒不过关，卫生条件差的美甲店。
以防因为美甲感染了灰指甲等疾病。
美甲频率，指甲也是需要呼吸的，不要反复的做美甲，导致指甲无法透气。
特别是脚部的，因为脚部指甲更容易被细菌感染，更容易引发指甲病变。
指甲长度,不论你是在自己的指甲上做文章还是贴甲片，所留出的指甲长度不要超过3mm。
过长的指甲缝里更容易残留细菌，对于易产生细菌感染的夏季更具危害性。
小贴士怀孕期间，女性体内激素的变化会导致指甲的生长周期加快，所以指甲更需要定期护理。
首先，指甲要勤修剪。
不管是手还是脚，指甲长太长都容易滋生细菌，当大量细菌堆积就会形成病变，所以孕妈应该定期修剪指甲。
其次，指甲要勤滋养。
很多孕妈的指甲都比孕前脆弱，所以勤洗手的同时，也别忘了用指缘油和护手霜滋润手部肌肤，促进血液循环。
狗饿过了不吃东西办？
在新家栓起来，那猫就撒泼打滚不吃东西，放开绳子，那猫便溜溜的跑回老宅。
“狗恋主人猫恋家，随它去吧！”爷爷劝。
邻居大伯便托我爷爷给喂着点儿。
“对事儿给它口吃的，开水泡馍就行。
我老宅里有个碗，看空了就给添上点儿水……”一开始，爸妈叮嘱我每天翻过梯子，给它添食添水。
但猫食碗不是每天都空，夏天一两天就馊了。
即便吃完了。
也不全是它吃空的，有时候是麻雀。
我一直怀疑，它有时候会把猫食当诱饵，逮个麻雀打牙祭。
因为我经常在老宅院子里，看见散落的鸟毛！当然，也有可能是它在玉米地里逮的，叼回来吃掉。
就像村里其他猫那样。
那时节玉米已经半人高了。
有狭长而密集的玉米叶挡着，里面吃食的麻雀，很多都来不及逃跑！久而久之，我也懒怠下来，隔三差五去喂上一次。
那会儿，村里的猫都野，即便没有人喂，它们也一样能找到吃喝，生活得很好。
尤其是夏秋季节，大橘猫经常好几天不见踪影。
回来了，会跑到邻家屋顶，冲着我家院子喵呜喵呜叫。
我便兴致勃勃的翻过梯子，去给它喂食！邻居家的男孩子，也经常回来，给它带几串蚂蚱，一两只死麻雀。
遇到它在家，自然高兴；它不在，便把那蚂蚱麻雀吊在矮树枝上，它回来便会跳着去摘下来！很快夏秋过去，冬天来了。
以往冬天，经常见邻家的大男孩，把它揣在棉衣里，外边扣子扣上，只在领口处探出个猫脑袋。
它便懒洋洋的跟着主人到处溜达！这也是当时村里的男孩子们，很时髦很酷的做法。
但那年不可以了。
大橘猫玩野了，根本不稀罕那棉衣内贴身的温度了。
一往衣裳里塞，它便大力挣脱！而且，它经常打架。
它的一只耳朵尖儿被咬下来，成了豁口。
估计在猫界已经算毁容了吧！那个冬天，它也许跑的更远，经常十天半月的不见踪影！最终那次，似乎二三十天都没回来了。
我和邻家大男孩，到野地里找了好几天，也没有踪影。
爷爷断言：“唉，一准死在外边了。
”村里人都知道：猫这种物种，能预计自己的死亡。
死前，它会远远的离开家。
悄没声息的死在外边！我们很是难过。
它也算是我家的半个猫了！然而，大年三十儿前一天，它突然回来了，在邻家的房顶上嗷嗷叫，爸爸爬上房顶，它便跑远点儿，回头望着爸爸叫！追过去，它又跑。
三十儿一大早，它又回来了。
母亲拿块儿肥肉，一边柔声叫着它，一边靠近想抓住。
它跑几步，就回头，很舍不得的样子。
就这样，跑跑停停，一直追到了村外的地头儿，才把它抓住。
它不挣扎，乖乖的偎在母亲的怀里，由着母亲抱它回去。
路上有村人询问：“你这逮的人家谁家的猫啊？这儿是你家的不？”“不是我家的？不是我家的你逮一个试试？”村里的猫都野性，不是自家的，当然不会这么乖乖的由着你抱！大家哈哈一笑各自散去！夜晚煮饺子，爷爷一掰两半，给了它好几个！它蹲在地上吃，吃了两口，便流下泪了！我跟妹妹诧异不已。
大人们却都波澜不惊的样子！爷爷说：原本在生产队的时候，他管牲口。
每年三十儿，爷爷都会拿上一碗饺子，每个牲口喂上一个。
吃了饺子的牲口。
很多都掉泪。
“知道自己投错了胎，入了畜生道了”爷爷伸出大手，摸了摸猫身，叹一口气。
现在想想，那会儿应该是外边特别冷，饺子又特别烫，猫又饿，所以才刺激的流泪吧，谁知道呢！大年初一，拜年结束。
邻家男孩跟着我们跑回来，看猫咪，但它不见了。
屋里屋外老宅里大街上，都没有找到！从那时起，便再也没有见过它了！一、把家里的泰迪小狗给揍了，它两天没吃东西了该如何办？优质答案1：兄弟 ，你怕是泰迪养的少。
我给你举个例子你就明白了，曾经我兄弟养的泰迪，因为拉在了屋里，被我兄弟暴揍一顿。
然后这只泰迪的反应可以说是相当到位。
嗯 不敢拉屎了，以为主人不让拉，或者说拉了之后自己吃掉！！吃掉！掉！！！！所以我觉得，如果当时你下手不是很重的情况下，大概率是吃饭的时候你揍他了，然后现在的状态不是不吃，是不敢吃！ 所以考虑考虑把东西拿到它身边喂喂。
反正不能再凶它了 ，安慰安慰它当然，狗狗得了细小也不吃饭，而且会拉血，你好好看看狗狗是不是食欲不振 不爱动弹就行。
上面说辞是有可能的，但是不绝对，狗狗身体你还是要好好确定一下。
别误了最佳医治时间优质答案2：跟狗子叫什么劲，就和小孩一样，你小时候尿床，你爸妈揍你没，干嘛要打他那，不会哭不会说的，养着就是做个伴解个闷，还指望能如何规矩啊，我从来不刻意训练什么，尿尿自己定点，尿床那就买尿垫铺床上呗，隔尿巾，备几条，好在我家这算是个有自我约束能力的狗子，不犯什么大错误，有点说说就行了，再不济自己多注意点，磕了一只鞋，那就记得都收好放鞋柜里，再也没机会了，不让进去厨房，他一进去猫猫就进去，那就随手关门，嫌脏不想让他上床睡觉，那就勤洗澡，时不时湿巾搭理下卫生，大家都开心，武力不能解决问题优质答案3：泰迪上个月29捡的图一二，我是看它皮包骨，身上脏兮兮可怜才捡的，明显现在有点肉了，回来也到处拉，把原来我家知道在厕所里大小便也带坏了，先好好给泰迪说了一下，结果不听，，然后把他们关了一天，泰迪还是不知道去厕所，放出来又温柔说了十几分钟，还是没有用，最终打了一顿，第二天就知道在厕所里大小便了，不能惯着，它不吃算了，饿了自己就会吃了二、幼犬刚抱回来不吃东西,幼犬不吃东西要如何办？优质答案1：是多大的狗子，我家的狗子是我捡的一条流浪狗。
我捡到它的时候，它还没两个月。
我把它带去宠物店里洗了澡帮它驱虫和打疫苗。
带回家的话一开始，狗狗会不习惯他的新家的。
具体表现就是不吃东西，或者不听你的话，这是因为他还没意识到你是他的主人这个是他以后的家。
你可以尽量抽时间陪它玩让他对新环境有安全感。
狗狗是很有灵性的，他会懂得你是喜欢他的。
还有就是幼犬的话，最开始最好不要给他吃狗粮，太干太咸也太硬。
你可以买罐奶粉，泡奶粉给他喝，要像泡牛奶一样用温水哦，不能用冷水。
不然会拉希。
喝奶粉容易尿尿，你自己要注意带它出门上厕所。
大概20多天之后可以把狗粮用奶粉泡软之后给他吃，慢慢来。
不能着急。
最终最主要的是，一定要有个小盆子给它专门喝水，每天都要换水，知道吗养狗要有耐心哦。
优质答案2：刚带回家的幼犬由于应激反应和犬粮不适应可能会不吃，最好的解决办法是询问之前主人给他吃的什么品牌的犬粮。
如果能吃与之前的一样最好，如果不能的话，用宠物专用羊奶粉泡狗粮也可以促进他的食欲。
