七种补脑食物大推荐
【菜科解读】
七种补脑食物大推荐
生活中，你有没有遇到过这些情况，忘记了截止日期，想不起来某句歌词，或者不记得把钥匙放在什么地方了？大脑里总是思考着各种事情，能记清楚每件小事就不是那么容易了。
推荐七种补脑食物，一起来看看吧。
蓝莓
“许多浆果都含有抗氧化物，还有一些有效减缓炎症的成分，研究人员就浆果对大脑的影响做了试验研究，”巴纳德说。
根据辛辛那提大学的研究结果，蓝莓对提高学习能力和记忆力有明显的效果。
另外，“2012年《健康护理研究》的后续跟踪研究显示：与草莓相比，常吃蓝莓的中年女性，她们的认知能力下降会平均延缓两年。
”
蓝莓山药
葡萄
在一个小试验中，试验对象为一群有轻微认知损伤的人，辛辛那提大学的研究人员给他们提供康科特葡萄汁，结果证明，实验对象的学习能力有所提高，甚至短期记忆力也有所改善，巴纳德说。
和这个实验结果一致的是，之前的动物试验数据也表明，饮用葡萄汁会促进记忆力和运动机能的提高。
巴纳德建议，每周喝三次葡萄汁。
“可以把葡萄汁放在你的燕麦早餐上，也可以打包带走当做下午的零食吃，或者它可以为你五彩缤纷的沙拉出一份力。
”
葡萄果酱
番薯
番薯是冲绳岛居民的主食。
这些居民是地球上最长寿的人，他们一直到老都保持着良好的精神状态和清晰的头脑，也正是因为这一点，使得冲绳岛居民闻名于世。
β-胡萝卜素，是有效保护大脑的抗氧化物，胡萝卜的成色也是它的功劳。
实际上，有研究表明，类胡萝卜素和维生素C能够预防老年痴呆。
一个番薯大概含有100卡路里的热量和14毫克β-胡萝卜素，这大概是你每天所需的β-胡萝卜素的两倍。
奶香红薯窝头
可可粉
一杯热可可不仅能驱寒，让你在寒冷中打起精神来，还能使你的大脑更灵活，思路更清晰，营养学家乔伊·鲍尔说道。
“可可粉（由可可豆研磨而成的）和可可肉（可可豆经过烘烤，去皮，切片制成）都含有一种叫做黄烷醇的抗氧化物，黄烷醇能疏通血管，促进血液循环，这些都有利于大脑的健康。
不仅如此，咖啡因的扩散能促进血管扩张，使含氧量丰富的血液快速到达大脑。
”乔伊建议用一勺可可粉，拌在酸奶里，做成健康的新版“巧克力布丁”。
奥利奥饼干
鲑鱼
大脑的60%的成分都是脂肪，鲍尔说，“组成大脑的脂肪酸是一种叫做DHA的ω- 3脂肪，或者叫做二十二碳六烯酸。
”这种脂肪的最主要来源之一就是鲑鱼。
DHA能够保护神经细胞免受氧化和炎症性的损伤。
“同时也加快脑细胞之间的交流，从而提高记忆力，改善认知水平。
”实际上，在神经学杂志上发表的研究结果也表明，与DHA和EpA（二十碳五烯酸）含量高的人相比，那些DHA和EpA（二十碳五烯酸）含量低的人脑结构更容易老化，表现为视觉记忆力差，抽象思维和执行能力欠缺。
鲍尔建议，要保持大脑所需的DHA含量，最好每周吃两次新鲜的或罐装的鲑鱼。
腌渍鲑鱼
杏仁
“杏仁富含维生素E，这是体内抗氧化剂的关键因素，”巴纳德说。
他引用了荷兰的一项研究结果。
在这个研究中，他们对5400个55岁以上的参与者进行了十年的跟踪调查。
巴纳德说，“研究表明，那些摄入维生素E多的人群，他们患上阿尔茨海默氏病或者别的痴呆症的风险降低了25%。
”每盎司杏仁含有7.3毫克维生素E，不仅如此，杏仁还含有大量卡路里（一颗杏仁大概有7卡路里）。
所以巴纳德提醒大家，“不要一次吃太多杏仁，每次吃一小把就可以了，能够满足你一天对维生素E的需求了”。
杏仁奶茶
菠菜
很多人吃菠菜都是为了强化自己的肌肉，但是巴纳德说绿叶蔬菜还能刺激大脑发育，因为绿叶蔬菜含有大量的叶酸—一种对大脑非常重要的维生素B。
荷兰有一项为期三年的试验，实验对象为50-70岁的人群，他们长时间都保持补充叶酸。
结果显示：这些人的记忆力明显增强，而且和那些不补充叶酸的人相比，他们思维敏捷，行动方便。
巴纳德建议，每天补充2次或3次叶酸（甘蓝、白菜、芥菜以及其他五颜六色的蔬菜都能补充叶酸）。
蛇鞭粉多少钱一盒？蛇鞭粉功效
那么，蛇鞭粉多少钱一盒？蛇鞭粉有什么功效？蛇鞭粉多少钱一盒蛇鞭粉胶囊全国统一售价：398元一盒40粒装蛇鞭粉胶囊全国统一售价：780元两盒蛇鞭粉胶囊全国统一售价：三盒一疗程1100元蛇鞭粉信息品牌：修正批准文号：卫食健字（1997）第712号专利号:ZL201510016984.7专利名称：一种蛇鞭粉胶.囊及其制备方法产品名称：蛇鞭粉胶囊产品规格：0.3克/粒/40粒/瓶主要原料：蛇鞭粉，雄蚕蛾适宜人群：中老年人、体质虚弱及免疫力低下者注意事项：本品不能代替药品保健作用：免疫调节贮藏方法：密封置阴凉干燥处保质期：24个月食用方法：早晚各服2-4粒，每日4-8粒蛇鞭粉胶囊:1瓶40粒，早晚各一次，每次2--4粒，配合温黄酒服用效果更好。
4瓶一个疗程。
产品效果:据《中国毒蛇学》记载：蛇鞭-填精益髓，强身固本。
蛇鞭粉简介修正修正蛇鞭粉胶囊是以非洲珍贵黑树眼镜蛇蛇鞭为原料，结合一直被中国皇家视为珍贵补品的雄蚕蛾，野性非洲加上传承古方，两者相辅相成，阴阳调和，能够温阳补肾、扶正固本、不火不燥，增强体质结合一直被中国皇家视为珍贵补品的雄蚕蛾。
蛇鞭粉功效据《中国毒蛇学》记载：蛇鞭-壮阳补肾，填精益髓，强身固本。
据《中国现代应用医学》记载，蛇鞭系温补佳品，对肾虚，阳气不足引起的病症都有较好的改善作用，有壮阳补肾的作用。
据《贵州动物药典》记载：蛇鞭是雄蛇的生殖器官。
每副蛇鞭包括2只睾丸，2条交接器，其成分含有丰富的“性力活性因子”。
蛇鞭中还含有多种人体所需的但又无法合成的19种氨基酸。
同时《贵州动物药典》记载，蛇鞭具有补肾壮阳，温中安脏的功效。
将蛇鞭再加入补益药制成的蛇鞭丸。
肯补血养精的作用。
对于男性精液少，精子少，精子成活率低和活动力低有功效。
据《中药大辞典》述：“原蚕蛾功效主治：补肝益肾，壮阳涩精等功效。
增强免疫力。
适用人群:中老年男性，女性。
没有U盘重装台式电脑系统？七种方法帮你轻松搞定！
然而，许多人在重装系统时最常用的工具是U盘，当没有U盘时，又该如何操作呢？本文将为你介绍七种不需要U盘即可重装台式电脑系统的方法，帮助你轻松解决这个问题。
工具原料：系统版本：Windows 10/11，macOS Ventura品牌型号：Dell XPS 8940、Apple iMac 24-inch (M1, 2021)软件版本：Acronis True Image 2021，Paragon Hard Disk Manager 17，Windows Media Creation Tool一、使用系统自带重置功能1、每个现代操作系统，如Windows 10和Windows 11，均提供了系统重置或恢复的选项。
通过“设置”>“更新和安全”>“恢复”菜单，可以选择重置此电脑。
此功能允许你在保留或删除个人文件的情况下重新安装操作系统。
2、对于macOS用户，从Apple菜单中选择“重新启动”并在电脑启动时按住Command（?）和R，可以进入macOS恢复模式，然后选择“重新安装macOS”进行系统重装。
二、利用硬盘分区镜像1、如果你有使用Acronis True Image 2021或Paragon Hard Disk Manager这样的软件创建过系统备份镜像，可以直接使用它们来还原系统。
此方法适用于已经提前做好准备的用户，有效避免数据丢失。
三、进入安全模式进行系统修复1、Windows提供了进入安全模式的选项，以便进行系统的基本修复。
重启电脑时按住F8，然后选择“安全模式下启用命令提示符”，输入“sfc /scannow”命令。
这可以帮助修复系统中的已损坏文件。
四、使用网络重装工具1、使用Windows Media Creation Tool可以无需U盘直接通过网络对电脑重装系统。
只需要下载并运行工具，然后选择“升级这台电脑”选项即可。
2、对于macOS用户，可以通过“使用互联网恢复模式”选项重新安装macOS。
启动时按住Option-Command-R即可进入。
五、通过ISO映像文件进行系统重置1、下载最新的Windows或macOS ISO映像文件，可以在虚拟驱动器中直接运行安装程序。
这种方式需要确保电脑上有足够的硬盘空间保存ISO文件。
六、使用Linux Live CD1、虽然这种方法不是直接的系统重装，但Linux Live CD可以作为临时系统使用，从而备份重要文件，然后通过上述方法进行系统重装。
此外，还可以利用Linux访问和修复损坏的系统文件。
七、云备份与恢复1、如有使用云备份服务，如OneDrive或iCloud Drive，可以在重装系统后直接从云端恢复数据，以减少重置后数据丢失的风险。
拓展知识：1、虚拟机技术日益成熟，它为系统测试和备份等提供了新的手段。
利用VMware或VirtualBox等软件，可以在安全环境中测试新的操作系统。
2、云计算和存储的发展，为用户提供了更多的数据安全保障途径，不仅支持系统重置后的数据恢复，还能为整个系统的数据安全提供强大的支持。
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