秋冬季滋补身体应少吃肥肉

为何秋冬季抑郁症高发临床研究发现，具有季节性发作特点的抑郁症患者，可能与常见抑郁症的症状有所不同，呈现出了一些非典型的特点，需要格外留心。

目前抑郁症的发病机制尚未完全明确，业内存在多种假说，而季节性抑郁症的发作最常见的假说正是与生物节律相关性较大，而生物节律与皮质醇、褪黑素有关，人体中皮质醇的分泌，可以使人保持充沛的精力。

褪黑素作为大脑松果体分泌的睡眠激素，则会让人变得困倦、更易入睡。

健康的状态，需要皮质醇与褪黑素达到一种平衡。

进入秋冬季，光照时长减少、强度减弱，进而可能诱发褪黑素分泌紊乱，如分泌较多，人容易萎靡不振、特别困倦，而生物节律的异常正是季节性抑郁发病的一个重要诱因。

季节性抑郁症的发作，容易“找上”哪些人？该病症本质上还是抑郁症，只是呈现出明显的季节性特点。

因此最需要警惕发作的人群仍是抑郁症患者群体。

目前，在网络平台上大家会看到一些筛查或评估抑郁症程度的量表，然而无论是哪种量表均起不到诊断的作用，临床上抑郁症的表现较为复杂，亦存在个体性的差异，因此当疑似抑郁症时需要尽早去正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

如何预防季节性抑郁症适当体育锻炼运动可以释放缓解抑郁症的大脑化学物质，减少可能使抑郁症加重的免疫系统化学物质，同时运动可以使体温升高，也有平稳情绪的效果。

专家建议每周至少进行3次及以上的运动，如打球、爬山、瑜伽、散步等。

保持规律作息不良的生活习惯和过度的睡眠都会影响身体的生物节律，从而导致抑郁情绪的产生。

因此在季节交替来临前，需要提前调整好自己的作息规律。

良好饮食习惯每天准时吃饭可以影响人体的生物钟，对预防季节性抑郁症有一定作用。

合理的饮食结构，如少吃辛辣油腻食物，摄取足够维生素和矿物质等，也可以保证身体在缺少糖分的同时，能够精力充沛。

平时多晒太阳据研究，季节性抑郁症跟光照有关。

为缓解和预防季节性抑郁症，在条件允许的情况下，每天9-10点和14-15点两个时段，可以适当的晒太阳，并进行一定运动，这样可以有助于身心健康。

专家提醒：如果季节性抑郁情绪已经对社会生活有一定的困扰、并承担着难以承受的痛苦，到无法自拔和无法自我调节的程度，一定要及时寻求周围亲人的帮助，并及时到专业正规的医院进行治疗。

最佳食用方式包括含服、泡茶和炖汤，每日用量控制在3-6克，避免与萝卜、浓茶同食。

1. 含服法将西洋参切片置于舌下含服，每次1-2克，每日2-3次。

含服15分钟后咀嚼咽下，可使有效成分通过口腔黏膜直接吸收。

适合工作繁忙人群快速提神，对改善心慌气短效果显著。

注意含服后30分钟内避免饮水进食。

2. 泡茶饮用取3克西洋参片加300ml 80℃热水，加盖焖泡20分钟。

可搭配枸杞5粒或麦冬3克增强滋阴效果。

建议上午饮用避免影响睡眠，连续饮用不超过7天需间隔2-3天。

虚热体质者可加菊花3朵平衡药性。

3. 炖汤食疗老母鸡半只配西洋参5克、玉竹10克慢炖2小时，每周食用1-2次。

术后恢复人群可改用瘦肉200克配西洋参3克、红枣3颗炖煮。

炖制时忌用铁锅，砂锅或陶瓷锅最佳，汤中不加食盐保留药效。

特殊人群需注意：慎用，患者每日不超过3克，患者建议监测餐后。

夏季食用应减少剂量，冬季可适当增量至每日9克。

出现口干舌燥等上火症状时停用3天，搭配百合粥调理。

优质西洋参切片断面纹理清晰，闻之有特有清香，苦中带甘的口感持久。

西洋参作为药食同源佳品，科学使用才能发挥最大价值。

根据体质特点选择合适食用方法，控制好单次用量和食用频率，配合规律作息效果更佳。

储存时注意防潮防蛀，切片后建议密封冷藏并在3个月内用完。

如何养生甲状腺结节 回答：甲状腺结节的治疗包括定期监测、药物治疗和手术治疗，同时通过饮食调理、情绪管理和生活习惯改善来促进健康。

甲状腺结节的形成与遗传、环境、生理因素及碘摄入异常等多种原因有关，需根据具体情况采取相应措施。

1. 定期监测是甲状腺结节管理的基础。

对于无明显症状且良性可能性大的结节，建议每6-12个月进行一次超声检查和甲状腺功能检测，动态观察结节的变化，避免过度治疗。

2. 药物治疗适用于甲状腺功能异常或伴有炎症的结节。

常用药物包括左旋甲状腺素片，用于调节甲状腺功能；非甾体抗炎药如布洛芬，可缓解结节引起的疼痛；中药如夏枯草、海藻等，具有软坚散结的作用，需在医生指导下使用。

3. 手术治疗适用于结节较大、压迫周围组织或怀疑恶性的情况。

常见手术方式包括甲状腺部分切除术、甲状腺全切除术和射频消融术，具体选择需根据结节性质、患者年龄及身体状况综合评估。

4. 饮食调理对甲状腺结节的管理至关重要。

建议增加富含硒的食物如巴西坚果、蘑菇，有助于甲状腺健康；适量摄入含碘食物如海带、紫菜，避免过量或不足；减少刺激性食物如辣椒、酒精的摄入，减轻甲状腺负担。

5. 情绪管理是甲状腺结节养生的重要环节。

长期压力、焦虑可能影响甲状腺功能，建议通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心情舒畅，必要时可寻求心理医生的帮助。

6. 生活习惯改善有助于预防和缓解甲状腺结节。

保持规律作息，避免熬夜；适度运动如散步、游泳，增强免疫力；戒烟限酒，减少对甲状腺的刺激，从生活方式上为甲状腺健康提供支持。

甲状腺结节的养生需要综合治疗与日常调理相结合，通过定期监测、药物治疗、手术干预及饮食、情绪、生活习惯的调整，可以有效控制结节发展，改善甲状腺健康。

患者应根据自身情况，在医生指导下制定个性化养生方案，并长期坚持，以实现甲状腺健康的维护与改善。

西洋参泡水喝一次放多少 回答：西洋参泡水喝一次放多少1、西洋参切片或参须3克，加适量沸水，加盖闷约5分钟，即可饮用，并可反复冲饮至无参味。

2、西洋参切片或参须3克，菊花0.5克，沸水冲饮。

具有滋阴生津，清热明目之功效。

3、西洋参切片或切段或参须3克，麦冬1克，加水煮沸后用文火煮约1小时，饮汁。

可增强西洋参之滋阴生津润肺功效。

脑动脉硬化患者应该怎么养生？ 回答：脑动脉硬化患者应注意加强体力和体育锻炼，而且平时要注意饮食控制，主要是限制高胆固醇和高脂肪饮食的摄入，以减少血脂在血管中的沉积。

患有此病的人，在平日的养生保健中，可以适当的调整饮食，这样可以延缓脑动脉硬化发展。

西洋参的功效与作用泡水喝的功效 回答：西洋参泡水饮用具有显著的健康益处，主要体现在提高免疫力和保护心血管系统两个方面。

西洋参作为中药材，富含多种活性成分，能够促进蛋白质合成，增强人体免疫力。

同时，泡水饮用西洋参有助于调节血压，有效预防心血管疾病。

简便的使用方法是将西洋参切片后用开水冲泡5分钟，即可享受其带来的健康效益，充分发挥药效。

通过这一简单的方式，西洋参成为提升身体机能、维护心血管健康的有效自然疗法。

肾虚能吃西洋参吗？ 回答：肾虚可以使用西洋参的，具有一定的保健治疗作用的。

对于肾虚，有腰膝酸软、乏力、精神不佳等症状的，一般是需要进行调理的，建议可以去中医医生面诊，辩证明确证型后，按照医嘱进行治疗。

注意加强锻炼，增强体质。

合理安排房事，不要过劳伤肾。

肝肾阴虚的人能喝西洋参水吗 回答：肝肾阴虚的人平时的时候可以喝西洋参水，除了可以喝西洋参水以外，患者也可以适量的喝一些枸杞泡水，对于肝肾阴虚的恢复会有一定的帮助，肝肾阴虚的人在饮食方面应该注意尽量不要吃太过油腻的食物和太咸太辣的食物，建议患者饮食清淡，同时在医生的指导下通过口服药物的方式来缓解肝肾阴虚引起的症状。

胃炎能吃西洋参吗？ 回答：胃炎是可以引起反复的上腹部疼痛，嗳气，泛酸，嘈杂等不同的临床症状，所以需要在医生的指导下规范治疗，平时需要定期的复查，饮食控制，胃炎患者是可以吃西洋参，有补气滋阴，增加免疫力的效果，同时有促进消化的效果，需要注意的是西洋参只能是适度的使用，不可过量，因为偏凉性。

肾阴虚适合喝西洋参吗 回答：肾阴虚的患者，不建议吃西洋参，西洋参对于改善肾虚没有太大的作用，肾虚的患者可以服用一些对症的中成药，可以服用六味地黄丸或者知柏地黄丸来进行调理改善，对于肾阴虚有一定的治疗作用，期间一定要谨记辛辣刺激性食物，忌烟，忌酒，不熬夜。

肾阴虚可以泡西洋参吗 回答：肾阴虚的人是可以适当的喝一些西洋参泡水的，因为西洋参具有补益气，因安神静心，清火除烦的功效。

除了补气之外还有很好的滋阴补肾的功效，可以用来改善。

肾阴虚所引起的潮热盗汗，失眠多梦，男子阳强易举，滑精，女性月经不调以及更年期的一些症状。

肺气肿能吃西洋参水吗 回答：肺气肿患者是可以适当的喝西洋参水的，适当的喝西洋参水，可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，而且还具有止咳，化痰润肺的作用，还具有益气养血的作用，肺气肿患者喝西洋参水还可以提高免疫力，促进身体的新陈代谢，另外喝西洋参水对糖尿病也有一定的辅助调理作用。

肾阴虚可以喝西洋参黄芪吗 回答：肾阴虚的患者是可以去喝西洋参黄芪的，首先在猪脚吃一些这种行为反应的时候，也建议根据目前的实际情况通过药物的方式来进行缓解和治疗，但是目前所出现的事情需要了解，有效的改善，如果不能及时治疗的话，往往对于身体来说产生的影响和损伤也是比较大的，也建议根据目前的实际情况对症使用药物的方式来改善身体的情况。

肾阴虚泡西洋参喝可以吗 回答：肾阴虚的话可以泡西洋参喝，这个对身体不会造成影响，另外本身出现阴虚体质可以采取药物措施治疗，比如说可以使用六味地黄丸或者是使用知柏地黄丸配合，看有没有非常严重的一些情况，近期一定要多注意观察出现体虚出虚汗的明显变化。

男肾阴虚吃西洋参吗 回答：男人有肾阴虚的现象以后可以吃西洋参，除此之外肾阴虚的人在饮食方面也可以适量的吃一些黑芝麻，黑豆黑木耳等食物，也对肾阴虚的恢复有帮助，同时还可以在医生的指导下，通过口服中成药物的方式，也可以有效的治疗肾阴虚引起的症状，比如说可以口服杞菊地黄丸或者是左归丸。

注重养生的人都知道养生吗？ 回答：注重养生的人的话，其实这个也不能说是出现有这种冻龄的情况，其实注重养生只是针对身体的这种细胞的鲜活性，有一个保养，所以说这个看起来是相对来说比较年轻，但是身体的这种各种激素以及身体的内分泌这种症状是正常的，这个新陈代谢都是正常的，只不过是加速身体新陈代谢的这种快速恢复吸收。

泡过的西洋参可以吃吗 回答：泡过的西洋参可以吃，但是泡过后西洋参中的人参皂甙等有效成分已所剩不多，泡的次数越多成分越少。

多次浸泡过的西洋参中以纤维居多，不仅不好吃，还没有营养，建议不要食用，改用新鲜的比较好。

西洋参的营养成分很高，其中的皂苷可以有效增强中枢神经，能够起到增强记忆力，静心凝神等作用。

对于失眠烦躁、记忆力减退的人群以及老年痴呆人群，可以吃西洋参缓解症状。

枸杞西洋参同吃能补肾阴虚吗 回答：枸杞和西洋参可以一同吃能够补充肾阴不足，但如果有阴虚火旺的情况下，是不建议患者长期吃枸杞和西洋参容易导致上火加重，可以结合个人病情程度，在医生的指导下服用针对性的中草药进行调理，枸杞作为茶饮代喝，要适量，多注意休息，日常饮食要营养均衡。

体虚肾亏喝养生茶有用吗 回答：体质虚弱伴有肾精亏虚的患者，在临床治疗和护理过程中可以配合养生茶进行调整身体，另外积极根据身体的健康指标，积极增强身体的免疫力，配合补肾补气养血，增强身体体质代谢的一种治疗措施和方法，综合调理身体的健康。

吃古汉养生精片可以治疗滑精吗？ 回答：再次出现滑精症状可试试看药膳的方法。

子养精粥是可考量的。

金樱子、覆盆子各30g。

五味子15g。

粳米50g。

先煮上三药15～20分钟。

去渣取汁。

用药汁煮米成粥。

每晚睡前服食。

连服1个月。

有收涩固精的功效。

适用于肾虚精关不固的遗精。

滑精是可以康复的。

但是一般救治时间较长。

且救治后容易病发。

因此救治中一定对症动用药物。

另外。

救治期间建议惯良好的生活习惯。

恰当饮食。

甲亢能吃西洋参吗？ 回答：甲亢患者可以吃西洋参，确保热能供应热能需求应结合临床治疗需求和患者的食物摄入量确定，一般来说，它是正常病人的50%以上，避免一次摄入过量，并适当增加餐数。

除正常三餐外，还应添加2~3次辅助餐。

加强营养均衡，合理搭配饮食，食用易消化食物，多吃富含维生素的蔬菜水果。

用西洋参，枸杞子，黄芪，黄精泡水喝有什么功效？ 回答：西洋参有清热生津，益气补脾的功效。

枸杞子可以补肾，黄精也是补肾常用的药品之一，黄芪具有益气补肾，利尿的作用。

是从药品区有补肾，益气生津的效果。

共同使用可能药性过于强烈。

造成一定的肝肾负担。

建议患者不要盲目的共同使用。

枸杞子长期使用有可能会造成肝肾病变。

建议患者在使用中药前先咨询医师。