【菜科解读】

重庆和杭州哪个城市紫外线强？是不是阳光越刺眼越说明紫外线强？那当然了，重庆是天然的湿润多云的地方，日照和紫外线都很弱，所以四川人皮肤才会很好，不用太护理都不错。

我有认识的人，每年特意到重庆住上一段时间，就当是做美容了。

阳光是皮肤老化的最大杀手。

浙江日照非常强烈，就比高原和热带差点而已。

不仅是晒黑，还要当心晒伤哦！眼镜要带墨镜防护，皮肤则应该涂防晒霜。

摄影旅拍，三四月份去哪里最适合？作为一名从久居云南走出国外的移民，对云南的山山水水魂萦梦系。

同时作为一名旅拍爱好者，强烈推荐到云南走走看看。

云南很多美景已经成为很多摄影爱好者的打卡圣地。

比较著名的景区例如:东川红土地，元阳梯田，玉龙雪山，香格里拉雪山草原，怒江大峡谷等等，具有多样性的优势，并且不可复制。

春天万物复苏，春光灿烂，正是旅拍的好时间。

云南不仅有美丽自然风光，因为有25个少数民族世居，人文资源非常丰富，特别是彝族，傣族，佤族，藏族等的民族风情绚丽多姿。

这一切都会为你的创作提供丰富的资源，并且永不忘怀。

侨居布达佩斯，和您一起领略欧洲。

您的关注是我的动力。

杭州哪里可以采摘杨梅？1.余杭地址：余杭超山风景区采摘时间：每年6月中、下旬余杭超山度过热闹的枇杷节后，又要迎来杨梅节。

余杭超山风景区有1500多亩的杨梅树，品种有东魁、炭梅和荔枝梅。

2.萧山地址：萧山区所前镇--杭州生态园采摘时间：6月16日-6月25日萧山栽培杨梅已有近千年历史，每年的6月18日前后会举办萧山杜家杨梅节。

采摘杨梅最好穿上深色或次新衣服，因为杨梅长在山上，又是夏天，上山前宜多带水，同时带好防晒用具 如太阳帽、太阳镜、防晒霜等。

3.千岛湖地址：千岛湖东北湖区文昌镇采摘时间：6月中下旬可能很少人知道，在美丽的千岛湖有个杨梅岛，千岛湖杨梅岛由两个大的半岛组成，占地面积1000多亩，是杭州市最大的杨梅林。

这里的杨梅树只有2米来高，采摘比较方便，不用爬树。

千岛湖环境和水质优良，环保做的好，虫害几乎没有，杨梅品质也很不错。

4.桐庐采摘时间：6月底-7月初推荐采摘地：桐君街道梅蓉村、百江镇小京村、分水镇里湖村、凤川街道雷坞农庄、城南街道青云农庄、城南街道太阳山生态农庄。

背靠大奇山山脉，环境优美，空气清新，远离城市喧嚣。

也让桐庐杨梅甘甜可口、肉厚汁满。

比如桐庐的梅蓉村有杨梅1000多亩，品种叫梅蓉杨梅。

当地人喜欢用色红味酸的早梅浸酒，红得发乌的迟梅适合现采现吃。

3月份去哪里旅游最好？这几天，日本各地的天气都开始回升，终于要进入春暖花开的季节了。

再过不到一个月时间，关东和关西都将进入樱花季而在那之前梅花和油菜花已经抢先迎来满开时节啦最近去日本的宝宝们不要错过下面这些地标哦~千叶县横穿千叶县房总半岛的地方铁道，每年从3月中旬至4月中旬期间，长达15公里的铁道沿线将被金黄色的菜花所覆盖。

晚些时候樱花也开了，便成了黄色与粉色的绝佳组合。

这个时候一定要搭上老式电车，喝着啤酒透过车窗赏花，也是独一无二的绝佳体验。

三重县?伊勢志摩这是位于三重县北部地区的公园，此地有东海地区规模最大、100种合计4,500株梅花争艳绽放的梅林公园。

3月的梅花祭、4月的牡丹花祭、6月的采梅子体验等等，活动丰富。

从离地面约30公尺高的观景台，可以用铃鹿山脉当作背景，一览整片梅林风光这点也很有魅力。

滋贺县?琵琶湖第一渚公园是位於琵琶湖东岸的自然公园。

早春时约有4000平方公尺面积，为数1万2000棵左右的早开油菜花一同盛开，搭配远方积雪未融的比良山，三色鲜明令人吟味。

这里的湖町曾入选日本前百名水滨，湖畔景色绝佳。

随手一拍，都是赏心悦目的大片。

九月份去黄山旅游要准备什么？9月的黄山气温不高不低，所以带一些轻薄的衣衫便可，但是因为山上温度比较低，所以最好能带几件厚一些的外套以及毛衣御寒，其次，九月雨水比较多，所以一定要准备充足的雨具，以免一时因为不熟悉当地买不到雨伞。

另外，需要准备舒适合脚的登山鞋或者运动鞋，女士最好不要穿高跟鞋皮鞋等不方便长途跋涉的鞋。

上山的时候尽量少带行李，以免过多造成负担，如果登上山顶，不妨等到早晨看日出，黄山的日出风景是绝妙的。

爬山之前一定要看一下天气预报，在雷雨时分最好不要去攀爬高峰，雨天地面比较湿滑，很容易发生危险。

拍照的时候最好结伴一起，注意脚下，以防发生事故。

黄山建筑物、古迹很多，不要在任何建筑物、古迹、岩石、竹木上题字刻画更甚涂鸦，要做到不留一丝痕迹，不要到处扔垃圾。

深色太阳镜 伤害你的眼睛健康

眼睛防晒的最佳办法是食用太阳眼镜。

夏日炎炎，为了呵护肌肤，出门前要涂上防晒油、撑洋伞或者戴上遮阳帽，但是你的眼睛也做好防晒了吗？过量紫外线不但会加速肌肤老化、晒伤，提高罹患皮肤癌的机率。

"其实，眼睛也会被过量紫外线晒伤，"专家说。

专家强调，为了做好眼睛防晒，在户外工作活动时，应该配戴太阳眼镜，避免过量紫外线带来一连串的视力问题。

例如，上山看日出、赏雪，或者到海滩冲浪、玩风帆，若没做好护眼工作，眼睛很容易在短时间、大量接受紫外线照射，会出现急性角膜炎、网膜伤害，发生眼睛痛、流泪、视力模糊的症状，提醒你马上就医。

不过，有些症状却在数年之后才发生。

由于紫外线对眼睛的伤害会累积，长期曝露过量紫外线，不知不觉慢慢发生白内障、视网膜黄斑部病变。

但是，最新款的名牌太阳眼镜，就一定能够抵挡紫外线？镜片颜色愈深，是否愈能保护眼睛？"如果是不合格的太阳眼镜，镜片颜色愈深，反而对眼睛的伤害更大，"专家说。

因为，瞳孔在黑暗中会变大，增加进入眼睛的光线，暴露的紫外线量也跟着升高。

紫外线，指的是波长短于400nm的不可见光。

而且，紫外线波长愈长，穿透力愈强，愈能深入眼睛组织。

专家表示，日常使用的近视或老花眼镜，镜片材质本身即可阻挡部份紫外线，但不完整。

以玻璃镜片为例，能滤去波长290nm以下的光线，波长290～400nm的紫外线还是会穿透镜片，进入眼睛。

所以，太阳眼镜的镜片材质，最好选择树脂或聚碳酸酯。

上述两种材质，除了耐撞，适合户外活动使用，而且紫外线能够通过的波段范围比玻璃材质小。

然而，一副合格的太阳眼镜，最要紧的是，尽可能去除100%的紫外线。

可是，不论是树脂或聚碳酸酯的镜片，都还无法完全做到，仍需再做抗紫外线处理。

购买太阳眼镜时，销售人员会说，"我们的太阳眼镜有抗UV400"，或指指太阳眼镜上的"UV400"标牌，拍胸脯保证绝对有抗紫外线功能。

专家指出，唯有利用光谱分析仪，才能判断太阳眼镜过滤紫外线功能的好坏。

他表示，目前比较可行的方法是，请厂商提供该厂牌太阳眼镜的光谱穿透曲线图。

观察曲线图上横轴波长在400nm以下时，纵轴光线穿透镜片的比例，比例愈低，代表镜片阻绝紫外线的程度愈高。

太阳眼镜，早已不再等同黑漆漆的墨镜，镜片颜色七彩缤纷，但灰、茶棕、墨绿色是目前公认最适合做为太阳眼镜镜片的颜色。

"镜片颜色种类，决定不同颜色的可见光进入眼睛的比例，选择性降低某个色系或增加某个色系的光，"专家说。

像咖啡、棕、琥珀等茶色系列的镜片，护眼效果最好，因为蓝、靛、紫三种色系的光穿透最少，也最能减少眩光。

根据统计指出，不只是波长400nm以下的紫外线会伤眼，其实，长期曝露在波长介于400～550nm的蓝、靛、紫三色系的可见光下，也会引起网膜病变。

由于茶色系列镜片的蓝、靛、紫光穿透少，红、黄光穿透的比例较高，会使景物中红色更红，蓝色变淡，视野的色调偏红。

灰色镜片虽然没有特别选择性降低蓝、靛、紫光的穿透，而是所有色系平均通过，观看景物较不失真，适合在户外仍需要敏锐掌握颜色，像从事写生、摄影时使用。

墨绿色镜片则是比茶色镜片不失真，又比灰色镜片多一点护眼的功能，因为它降低蓝、靛、紫光的穿透，或是所有色系平均透过的功能，均介于茶色、灰色镜片之间。

如果是合格的太阳眼镜，镜片颜色的深浅，则是决定可见光透过的量，依个人不同需求来选择镜片的暗度。

镜片愈深，透过的光量愈少，视野会愈暗，愈适合需要长时间在户外活动的人。

烈日当空时，特别是在海边或开车时，会不会觉得阳光令人睁不开眼？那是因为海面、柏油路面或车盖等平面会反射阳光，选择偏光镜片可以减少反射光，只让某一方向的光线进入眼睛，降低刺眼光线带来的不适，专家说。

她并提醒，戴上太阳眼镜看东西时，影像不应扭曲变形，否则戴久了，会使眼睛疲劳。

对抗紫外线，是不分季节的，即使是冬天或阴天，出门前检查看看，你的太阳眼镜带了吗？谁的眼睛特别需要远离紫外线？1.小孩：眼睛的水晶体会随年龄渐长，色素沉积增加。

色素就像栅门一样，可以阻挡紫外线。

小孩的水晶体远比大人更透明，在户外更需要戴太阳眼镜。

2.使用散瞳剂的人：在户外，平常人的瞳孔会缩小，减少光量进入眼睛。

但是点了散瞳剂的人，瞳孔比较不会缩，进来的光量反而会比一般人多。

使用散瞳剂的近视族，可以在近视的镜片要求加做抗紫外线处理，或佩戴有度数的太阳眼镜。

3.服用光敏感性药物：干癣病人服用psoralen类药物并接受紫外线A照射的光疗，对紫外线特别敏感。

4.眼睛曾动过手术：治疗近视的雷射屈光手术、摘除水晶体的白内障手术等。

5.间在太阳下工作的人：司机、船员等。

选太阳镜不要只“贪色”

在挑选太阳镜的时候更多的人考虑的是颜色够不够靓丽，太阳镜的款式够不够时髦。

选太阳镜莫只"贪色"夏天到了，太阳镜又开始热销起来.，选择太阳镜时，除了讲究款式颜色外，更重要的是看镜片。

对着日光灯选镜目前市场上的太阳镜镜片大致分为偏光镜片、彩色镜片及变色镜片三种。

检查镜片质量，可将太阳镜置于眼40-45cm处，透过镜片观察物体，如发现直线歪曲或摆动情况，说明该镜片有变形，不宜购买;也可将镜片朝上对着日光灯，并轻轻转动，有不舒适感时也不要购买。

其次，还要注重镜片的颜色，灰色、绿色、茶色最好;深褐色、黑色次之;蓝色和紫色最差。

颜色不宜过浅，因为它不能抵挡强光照射。

一个好的太阳镜应标有"UV-400"字样，太阳镜上有"UV -400"标识的说明镜片能阻挡全部紫外线，可100%反射、吸收紫外线。

合格镜片应注明生产品牌、规格、厂址等。

太阳镜只适宜烈日下戴。

日常活动是选镜因素选择镜片材料，应根据年龄、职业、经常从事的活动、喜好等因素来选择。

滑水、滑雪、登山、高尔夫球、网球都有与之相适应的太阳镜：对于喜爱高尔夫球和网球的人来说，琥珀镜片能够有效地增加对比度并吸收蓝光，有助于运动中视觉的合适性。

户外游泳时最好佩戴经过防紫外线处理的游泳镜。

驾驶员、钓鱼爱好者最好选择偏光太阳镜，因为偏光镜片可以消除来自四面八方的眩光，使物件看起来更加清晰。

不同颜色效果各异绿色：有调节视力的作用，对学生较为适合。

灰色：对任何色谱都能均衡吸收，能够减轻视力疲劳，用眼较多的白领们可以考虑：黄色：视细胞最敏感的颜色，可以提高视力的敏感度，弱视等视力较差者可优先选用。

红色：有红绿色盲或红绿色弱者可选用，它能增加红绿色对比度。

茶色：能滤除大量蓝光，改善视觉对比度和清晰度，在空气污染严重或多雾情况下佩戴效果尤佳。

巧用加湿器养生众所周知，使用加湿器能缓解空气干燥，那么如何正确使用加湿器才能达到健康的目的呢勿随意添加特殊液体在使用加湿器时，不能随意添加消毒杀菌剂、醋、香水、精油等;因为消毒杀菌剂经过雾化进入空气，被吸入人体后，其中的化学试剂会对肺部和支气管的上皮细胞产生刺激，引起疾病。

用醋做消毒.熏蒸房间时人最好离开，杀完菌通风后再进入室内。

香水和精油多含有芳香剂、防腐剂，同样不宜添加在加湿器中。

化学物品如果有杀菌灭毒的作用，其原理跟抗生素药物比较接近，多用就会适得其反。

加湿器要常清常洗加湿器如果长时间使用，内壁就会滋生真菌或细菌，一些致病菌通过细小的水滴颗粒进入人体的呼吸道和肺脏，可能会引起过敏反应、发烧，甚至会导致肺炎。

使用加湿器最好坚持每天换水，使用一周后应该按说明书的要求清洗一次，清洗时水温不要超过50℃;不要用硬物刮除水垢，不要用洗涤剂、煤油、酒精等清洗机身和部件，以免损坏机件。

可用流水反复冲洗，然后用软布拭去水箱周边的水垢，超声波加湿器最好定期使用专用加湿器清洗液或白醋进行清洗。

电热式加湿器需定期清洗水箱;纯净式加湿器保养较为方便，只需每1-2年换一次蒸发器、过滤网即可。

自来水不能拿来就用自来水一般都含有氯，最好不要将自来水直接加入到加湿器中，可以使用凉白开水、纯净水或含有杂质较少的蒸馏水。

如果家里条件有限，可以在加入加湿器前，将自来水放置几天。

不要空箱使用，搬动时要将水箱中的水放掉，不得倒置。

同时还要意，别在冰冻的情况下使用加湿器应该使用低于40℃的清洁水。

使用时间不宜过久使用加湿器时还要注意对湿器的控制，过低的湿度使人皮肤发紧口干舌燥，容易引发支气管炎、流感、鼻炎等呼吸系统疾病;过高的湿度同样也影响人体与环境的水分平衡，使人感到憋闷。

一般湿度为40%-60%，人体会感觉良好。

一旦空气湿度低于20%，室内的可吸入颗粒物增多，则答易使人患上感冒。

空气湿度为55%，病菌较难传播，但若空气湿度太高，如超过90%，会使人体系统。

黏膜产生不适，免疫力下降，对老年人尤其不利，会诱发老年人患上流感、哮喘、支气管炎等病症。

因此，最好选用具备自动恒湿功能的加湿器，只有当室内湿度低于标准范围时，机器才会启动加湿。

如果使用没有自动恒湿的加湿器，最好在室内放一个湿度计，以便随对了解湿度，并根据湿度调整加湿器的工作状况。

洗衣粉和消毒液同时用效果为零1、加香味洗衣粉并不好辨析：正确多数人购买洗涤用品的人除了考虑"是否洗得干净"外，第二个考虑便是"香味是否好闻"。

然而，绝大多数喷香料都是人工合成的其化学原料，中有95%来自煤油，如苯和醛，这些物质可能致癌，还会导致生殖障碍，但更常见的是引起过敏性皮炎。

2、手洗衣物不用洗衣粉辨析：正确皮肤长时间直接接触碱性洗衣粉后，皮肤表皮的弱酸环境就会遭到损坏，其阻碍细菌滋生的作用也会消失，容易导致皮肤瘙痒，甚至引起过敏性皮炎等症状，或在皮肤上留下色素沉积。

所以手洗衣物时，最好用肥皂。

3、洗衣粉能一粉多用辨析：错误生活中，有不少人把洗衣粉当"万用洁净剂"，除了洗衣服，还拿来擦洗家具、地板，以为它有去污、消毒、杀菌的作用。

殊不知，这样做也许导致洗衣粉进入人体。

专家提示，即使进入体内的洗衣粉数量非常微小，也会引起中毒。

你还敢一粉多用吗？4、多功能洗衣粉的效果才好辨析：错误很多洗衣粉的广告中都自称添加了某些新配方，具有更多更强的洗涤效果。

这些配方主要包括表面活性剂、助洗剂和酶等，以到达易溶、清洁、柔化、起泡、消除衣物静电等目的。

但洗衣粉中添加的物质多了，对我们的健康可不是什么好事。

常用的助洗剂对人体肝脏有所伤害;而表面活性剂很早就被发现会损伤皮肤角质层，造成皮肤粗糙，现在已被视为污染环境的重要公害;强力洗衣粉所含的碱性物质除了影响水质外，还能损伤人体细胞膜，使构造蛋白变性：增白洗衣粉中所含的有机氯、荧光剂是有毒物质，轻易在人体内积存，对健康造成危害。

5、洗衣粉和消毒液是最佳搭档辨析：错误许多主妇在洗衣服时，为了除菌都习惯加点消毒液，有些人干脆把洗衣粉和消毒液同时放进洗衣机里。

其实，这样不单起不到杀菌效果，对人的健康也有危害。

消毒液属于含氯的酚类消毒剂，过量或不正确使用同样会有伤害。

而洗衣粉中多含有表面活性剂，要是将洗衣粉和消毒液混合使用，很容易产生化学反应，使各自的功能减弱。

另外，若将含氯的消毒液与含酸的洗衣粉混用，会导致氯气产生。

当氯气浓渡过高时，会刺激人的眼、鼻、喉等器官，严重时还会损伤人的心肺功能，甚至危及生命。

所以正常的洗涤方法应该是：在洗衣机的一桶水中加入3~5滴消毒液，或是加水配成1%~5%的消毒溶液，将衣服、被单等放入浸泡30~60分钟，然后再使用洗衣粉正常洗涤。

6、洗衣粉也有保质期辨析：正确普通洗衣粉在正确存放环境下一般可以保质两年，而添加了特殊成分的洗衣粉，使用期限也许达不到两年。

保存洗衣粉时，最好放在有盖子的塑料瓶子或罐子里，一方面可以防止洗衣粉吸湿结块;另一方面也防止香味挥发后使人吸入更多的合成香精。

7、热水洗衣服洗得更干净辨析：错误家里洗衣服常要漂洗，目的都在于让水充分浸透衣物，水浸没织物纤维后可将水溶性的污物消融，从而减少洗涤剂的用量，增强洗净效用。

洗衣服的水温也不是越高越好。

由于我们常用各类含酶洗衣粉，其中的酶制剂主要有碱性蛋白酶和碱性脂肪酶。

碱性蛋白酶用于分化蛋白质类污物，如汗渍、血渍等;碱性脂肪酶则首要作用于脂肪酸及其酯类污物，也便是我们通常所指的油污类。

两种酶的活性大小与温度有关，大约40℃为最合适。

温渡过高或过低都会影响酶的活性。

其次，蛋白质有变性作用。

其显着特性便是蛋白质凝固，流动性明显降低，鸡蛋煮熟后凝固便是一例。

引起变性的原因之一便是高温。

衣物上的蛋白类污物同样会是这样。

所以，要是洗衣时水温过高，会使它们变性凝集于织物纤维之上，从而更难以洗净。

结语：想要挑一个太阳镜吗？现在你知道不同颜色都代表的什么作用了吧！不光是颜色哦！挑选的时候镜片才是最重要的呢！(文章原载于《北京参考》《番禺日报》《健身科学》，刊期：2012年第02期，作者：陶海南，李华州，丁当，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表菜科网赞同其观点和对其真实性负责。

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