【菜科解读】

夏天养生要以养心为主

红色入心

此时推荐你多吃红色蔬果

蔬菜里的“美容养心果”

西红柿

水果里的“美容养心果”

樱桃

夏天养生先养心

夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；

汗为心液，过汗易伤心，所以夏季养生要以养心为主。

心主血脉，心一旦出现问题，人便容易出现胸闷气短、一活动就出汗、体力不济等症状；

心主神志，心受到损害，会导致疲惫乏力、失眠、焦虑等问题。

蔬菜里的美容养心果

西红柿

有益于心脏、血管健康

西红柿中富含番茄红素、钾、维生素P等营养成分，对心脏、血管健康都有好处。

有助于预防多种癌症

番茄红素主要来源之一就是成熟的西红柿，它具有较强的抗氧化作用。

一些流行病学研究认为，多摄入西红柿和富含番茄红素的食物，能够帮助降低多种癌症发生风险。

番茄红素对于减少肿瘤细胞转移也有一定帮助。

美容养颜、护肤

西红柿富含胡萝卜素、维生素C等能帮助美白和保护皮肤的营养素，再加上番茄红素的抗氧化作用，有助于祛斑美容、抗衰老、保护肌肤。

营养小贴士

如果想通过食用西红柿来获取番茄红素，推荐熟吃。

如果想通过食用西红柿来获取维生素C，则推荐生吃。

水果里的美容养心果

樱桃

补血养颜

樱桃中含有丰富的铁，它是合成血红蛋白的重要原料，有助于预防缺铁性贫血，令人面色红润。

樱桃中含有花色苷，有助于抗氧化、延缓衰老。

保护心血管

樱桃中含有钾，能够调节体内电解质平衡，有助于调节血压，对心血管有一定保护作用。

保护视力

樱桃中含有维生素A，有助于保护视力、维持视觉正常功能。

促进消化

樱桃中含有丰富的有机酸，能够帮助刺激胃液分泌，有助于促进消化。

推荐吃法：樱桃银耳羹

补养气血、润肺生津、美容养颜。

制作方法：

1.银耳泡发后剪掉黄根、撕小块，放入清水中，加入生姜、陈皮，大火烧开转小火炖1小时；

2.新鲜樱桃去核；

3.锅中放入樱桃、乌梅、黄冰糖、适量清水，小火煮至酥烂状态，制作樱桃煎，待汤汁黏稠后捞出，装盘备用；

4.将银耳羹淋在樱桃煎周围，点缀薄荷叶一起食用即可。

注意：

1.具有口腔溃疡、大便干燥、烦躁易怒等内热表现的人群应少食或忌食樱桃。

2.肾病患者、糖尿病患者应少食或者忌食樱桃。

夏季清心火、养心脏

推荐你这样做

拍打心包经

19:00～21:00心包经当令，此时可以用空心手掌从上臂到下臂再到中指尖，拍打心包经200次左右，左右侧交替进行。

弹按中指

中指对应着心包经，左右手可各弹按中指100～200次，帮你宁心安神。

按揉少府穴

微握拳，小拇指指尖正对着的掌心凹陷处就是少府穴，每侧可顺时针按揉1～2分钟，每天按揉1～2次，以有酸胀感为宜。

转自/CCTV生活圈

来源：中国妇女报

突发！科威特攻击伊朗船只

据央视新闻，当地时间5月13日晚，伊朗外长阿拉格齐对外表示，科威特“非法”攻击了一艘伊朗船只，并扣押了4名伊朗公民。

他要求科方立即释放扣押人员，并称伊朗“保留采取回应措施的权利”。

科威特方面对此暂无官方回应。

伊朗总统府：不会永久限制互联网访问 当地时间13日，伊朗总统府负责新闻与通信事务的副主任塔巴塔巴伊表示，出于战争时期的安全考量，当前的互联网限制是临时性的。

塔巴塔巴伊否认互联网限制会永久化，并指出在战争条件下，民众会将安全置于便捷访问互联网之上。

以方称内塔尼亚胡在对伊军事行动期间 曾密访阿联酋 当地时间5月13日晚，以色列总理办公室发表声明称，在“咆哮的狮子”军事行动期间，以总理内塔尼亚胡秘密访问了阿拉伯联合酋长国，并会见了阿联酋总统穆罕默德。

声明表示，“此次访问促成了以色列与阿联酋之间关系的历史性突破”。

这是内塔尼亚胡首次公开证实访问阿联酋。

以色列与阿联酋于2020年宣布实现外交关系正常化。

阿联酋方否认 当地时间5月14日凌晨，阿联酋外交部在一份声明中表示，阿联酋否认有关以色列总理内塔尼亚胡访问阿联酋或阿联酋接待以色列军事代表团的报道。

来源：中国新闻网、央视新闻

原创 美伊对峙之际，伊朗“武装渗透”科威特？伊朗回应：“毫无依据”

近期，科威特官方公开指控伊朗武装人员非法渗透布比延岛，双方爆发海上对峙摩擦。

这起看似规模有限的海岛冲突，表面是伊科两国边境纠纷，实则裹挟着海湾地缘对抗、美伊博弈、区域势力拉扯等多重复杂因素。

加之岛上坐落着重要中资合作港口项目，本次事件不仅牵动中东安全格局，也对中国海外投资布局提出全新考验，成为观察中东暗战的重要窗口。

布比延岛地处波斯湾西北部，地理位置极具战略价值，是扼守海湾航运、管控海域通行的关键节点。

该岛屿承载着科威特穆巴拉克·阿尔·卡比尔港建设项目，这一中资项目合同金额高达41亿美元，是2025年12月中科合作落地的重大基建工程，也是中国“一带一路”倡议在中东区域的重要布局，对当地贸易航运、区域经济发展具备深远意义。

本次冲突发生于5月1日，一支武装人员搭乘伪装渔船潜入布比延岛，与科威特驻军爆发交火，造成一名科方军人受伤。

冲突过后，四名人员被科方逮捕，两人侥幸逃窜。

被捕人员供认受伊朗伊斯兰革命卫队指派，计划在岛上实施破坏行动。

对此，伊朗官方坚决否认恶意渗透，将事件解释为巡逻船只导航失误，双方各执一词、相互指责，进一步加剧波斯湾海域紧张氛围，地区对峙态势持续升级。

布比延岛突发事件并非偶然，而是中东长期地缘矛盾的集中爆发。

自伊朗伊斯兰革命以来，伊朗与沙特、科威特等阿拉伯海湾国家教派分歧、领土争议、利益冲突不断，双边关系长期紧绷。

本次摩擦发生之际，恰逢美伊谈判陷入僵局、霍尔木兹海峡局势持续紧张，地区矛盾本就处于敏感临界点，海岛冲突无疑为紧张局势再度升温。

值得关注的是，科威特在事发近半个月后才公开通报此次事件，时间节点暗藏深意。

当前美伊博弈胶着，以色列、美国在中东频繁布局，外界普遍猜测，本次事件背后存在外部势力舆论造势、刻意放大矛盾的痕迹。

在美国有意管控中东格局、遏制伊朗影响力的背景下，海湾国家立场摇摆，试图借助外部势力保障自身安全权益。

这也直观体现，中东地缘冲突正由隐秘暗战逐步转向公开对抗，伊朗与阿拉伯国家的阵营裂痕持续扩大。

在复杂动荡的地区局势中，布比延岛上的中资港口项目成为本次风波的重要关联焦点。

卡比尔港是中科经贸合作的标杆工程，不仅完善科威特本土基础设施，优化波斯湾航运体系，更是中国深耕中东市场、完善海外能源贸易、物流布局的关键一环，战略价值不言而喻。

本次地缘冲突为中资海外投资敲响警钟。

中东地区派系林立、矛盾频发，地缘冲突具有突发性、不可控性，海外基建项目极易被卷入区域博弈，成为地缘斗争的间接影响对象。

当前，如何规避地缘风险、保障项目平稳推进、维护工作人员人身安全，成为中方亟待解决的难题。

对此，中方需强化与科威特官方沟通协作，完善安保防护体系，动态评估海域、岛屿安全形势，建立成熟的风险预警与应急处置机制，提升海外资产抗风险能力。

纵观全局，布比延岛虽地域狭小，却集中折射出中东复杂的权力结构与博弈逻辑。

未来，波斯湾对峙局势仍将持续，教派矛盾、大国博弈、能源争夺不会轻易消散，地区短期难以实现彻底和平。

对于中国而言，本次事件是风险亦是考验，中方始终秉持中立公正、不结盟、不站队的外交原则，坚持劝和促谈，主张通过外交协商化解分歧，避免误判引发更大冲突。

与此同时，中资企业需提高风险防范意识，未雨绸缪优化海外经营策略，适配复杂多变的国际地缘环境。

中方依托自身中东影响力，持续推动多边经贸合作，淡化阵营对抗，以互利共赢的合作模式缓和区域矛盾，助力构建稳定、安全、繁荣的中东秩序。