【菜科解读】

想重装系统不会怎么办？菜科网一键重装系统轻松在线帮您搞定系统重装问题。

软件支持 在线重装、U盘制作、自定义重装 等多种模式。

网络上的系统重装工具非常多，而很多人喜欢使用在线重装系统。

在线重装系统虽然比较简单，但是如果重装失败了那可能就真的坏了，您可以尝试通过使用 U 盘重装来进行拯救无法开机的系统，以下是大白菜启动盘重装系统的教程。

1、下载大白菜U盘重装工具，然后准备一个 U 盘，制作启动盘。

2、制作完成后，把下载的系统镜像拷贝到 U 盘里，然后开机时快速按 Esc、Del、F2 之类的快捷键进入 Bios 系统并设置 U 盘为第一启动项。

3、进入 PE 系统后打开桌面上的大白菜装机工具，然后选择安装系统，选择您的系统镜像，选择 C 盘开始执行。

4、在执行还原系统时选择格式化分区，安装网卡驱动等等。

5、重装完成后拿掉 U 盘，然后正常开机重启电脑即可。

以上就是菜鸟也能学会的大白菜u盘装系统教程，重装完后建议大家下载驱动工具进行更新电脑上相关的驱动程序，然后再正常使用即可。

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Win7系统升级指南：全面解析升级步骤与要点 Win7系统损坏修复教程：详细步骤助你快速解决问题 菜鸟也能学会的大白菜u盘装系统教程 分类于： 回答于：2022-07-05

网络上的系统重装工具非常多，而很多人喜欢使用在线重装系统。

在线重装系统虽然比较简单，但是如果重装失败了那可能就真的坏了，您可以尝试通过使用 U 盘重装来进行拯救无法开机的系统，以下是大白菜启动盘重装系统的教程。

1、下载大白菜U盘重装工具，然后准备一个 U 盘，制作启动盘。

2、制作完成后，把下载的系统镜像拷贝到 U 盘里，然后开机时快速按 Esc、Del、F2 之类的快捷键进入 Bios 系统并设置 U 盘为第一启动项。

3、进入 PE 系统后打开桌面上的大白菜装机工具，然后选择安装系统，选择您的系统镜像，选择 C 盘开始执行。

4、在执行还原系统时选择格式化分区，安装网卡驱动等等。

5、重装完成后拿掉 U 盘，然后正常开机重启电脑即可。

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护肤菜鸟必读 防晒霜隔离霜区别

酷暑难耐时节又到了，这样炎热的夏天到了注重防晒的MM也越来越多了，但是好多MM都搞不清防晒霜和隔离霜的区别，不知道自己到底该买防晒呢还是买隔离，如果你也有纠结于此，不妨来看个明白。

防晒霜和隔离霜的相同点：防晒霜和隔离霜都有防晒的作用。

防晒霜有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。

防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。

隔离霜是个保护化妆、保护皮肤的重要步骤。

隔离霜对紫外线确实有隔离作用，而其实质就是防晒！隔离霜中所用的防晒剂和防晒霜中所用是一样，通常分为有机防晒剂，物理防晒剂两类。

有机防晒剂和紫外线作用，改变紫外线波长，使原本对肌肤有害的紫外线，转变为无害；

物理防晒剂（钛白粉，二氧化锌等等）主要是靠折射原理来阻挡紫外线。

从这个角度看，隔离霜和防晒霜是一回事。

防晒霜和隔离霜的区别1、隔离霜可以防晒也可以隔离彩妆。

隔离霜除了具有防晒功能，还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。

相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。

2、防晒霜是防晒的专业产品。

相对来讲，防晒霜是防晒的专业产品，防晒霜不但能够防止肌肤被晒黑，还能有效地保护肌肤不被晒伤。

3、隔离霜是底妆产品，主要减少彩妆对肌肤的伤害。

隔离霜不仅有防晒的作用还有隔离彩妆的作用，隔离霜是底妆产品，可以应付日常的防晒隔离工作。

另外，大多数隔离产品能防止皮肤过早老化，减少彩妆对肌肤的伤害。

你到底该用防晒霜还是隔离霜1、如果你有上妆的习惯，就用隔离霜。

2、如果你是个办公室族，只是上下班的路上与阳光相遇，只擦些隔离霜就可以了，没有必要再涂一层防晒霜，使用电脑时擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。

但假如你使用的是一瓶日乳，隔离霜也不是必须的。

3、但是如果需要长时间待在日照强烈的户外，还是要使用高倍数的防晒霜才安全。

小窍门：隔离霜+粉饼/散粉=清新小淡妆如果不想素面朝天的话，可以利用隔离霜来打造清透的裸妆效果呢。

防晒隔离霜会增加一些调整肤色的功能，比如有粉底色的、有粉色、紫色、绿色、白色等，可以很调整我们暗淡或者发红发黄的肌肤，就用隔离霜加点粉饼或者是散粉，一个清新的小淡妆就出炉啦卸妆：涂了防晒霜和隔离霜记得要卸妆用了防晒霜和隔离霜记得要卸妆，尤其是防水的产品，如果卸妆不彻底，隔离霜残留脸上，会阻塞毛孔，后果的严重可想而知。

而且隔离霜虽然标明了护肤成分，但是终究还是底妆品，千万不要当作保养品晚上涂抹睡觉。

防晒乳 隔离霜 护肤 菜鸟 化妆 紫外线

瑜伽入门姿势大推荐 想要练好瑜伽的新手菜鸟看过来

练习瑜伽的好处很多，所以现在很多人都在练习瑜伽的路上，那么对于瑜伽练习我们应该怎么做呢?新手如何才能练好瑜伽呢?其实方法有很多，新手入门的姿势也有很多的，下面就跟菜科网一起来了解一下吧!新手入门的姿势很多，如果我们能坚持练下去的话会帮助到我们很多的，我们可以试试的。

瑜伽入门姿势姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。

双手胸前合掌。

放松全身。

调匀呼吸。

益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。

姿势二：展臂式(双臂向上举)做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。

稍朝后仰头和上身。

呼吸：双臂上举时吸气。

益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。

锻炼手臂和肩部肌肉。

加强脊神经，开阔肺叶。

瑜伽入门基本动作：前屈式姿势三：前屈式(手触脚式)做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。

使用前额触到双腿，但不要拉伤。

双膝保持伸直。

呼吸：身体前屈时呼气。

在后位置时试收缩腹部，大量地呼气。

益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。

改善消化。

有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪姿势四：骑马式做法：尽量向后伸出右腿。

同时屈左腿，但左脚要保持原位。

两臂保持伸直，在原位上。

动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。

在后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。

呼吸：右腿向后伸展时吸气。

益处：按摩腹部器官，改善其活动功能。

加强两腿肌肉，得到神经平衡。

瑜伽入门基本动作：山岳式姿势五：山岳式做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。

身体应成为三角形的两条边。

在后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。

呼吸：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。

益处：加强双臂和两腿神经和肌肉。

与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。

加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。

新手如何练好瑜伽坚持初学瑜伽的时候，会觉得瑜伽的每一个动作都很难做，很多时候都会想放弃，这个时候就需要你有一种坚持下去的信念，你要深信瑜伽会带给你不菲的收获，一定不能放弃。

瑜伽好是空腹练习当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。

所以空腹练习是很有必要的。

静心练习瑜伽，首先要做到的就是要抛却心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。

这时候你的所有思绪都适合瑜伽动作有关的，而与外界无关。

这就需要在做瑜伽动作之前做冥想，好是有引导的冥想。

量力而行对于瑜伽，没有人敢说自己的动作是标准的，也没有人可以指责别人的动作是不标准的，不同的人做相同的动作由于身体的柔韧性不同，做出来会有很大的不同。

要知道自己身体的极限，不要强求自己做到哪一个点，尽自己大的努力做到自己的极限点就可以了，时间久了，你就会做的越来越好。

早上练瑜伽好处唤醒肌肉做两到三分钟深呼吸。

吸入，使腹部收缩。

呼出，感受到鼻息被带到脊椎。

对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。

对精神的好处：获得平静安宁的精神状态。

增加警觉平躺于床，双腿并拢，胳膊伸至两边。

屈起右腿，膝盖搁在左腿上。

转动头部，看右臂。

保持此种状态10秒钟。

换个方向再做一次。

对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子。

刺激消化。

对精神的好处：活跃神经系统，提高警觉性。

增加自信平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前。

伸展双臂，过头，保持分开，与肩同宽。

顺着指尖伸展双臂，肘部挺直;顺着足尖伸展双腿。

保持此种状态10秒，正常呼吸。

保持此种状态10秒，正常呼吸对身体的益处：刺激循环和呼吸;改善姿势。

对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。