新妈妈产后坐月子按摩催奶
今天小编就为大家带来了3招超有效的催乳按摩手法，快来看看吧！ 新妈妈产后坐月子怎么按摩催奶 1、新妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。
既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。
2、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一
【菜科解读】
新妈妈产后坐月子需要掌握正确的乳房按摩手法，有利于促进乳汁分泌，帮助宝宝吸收母乳健康成长。
今天小编就为大家带来了3招超有效的催乳按摩手法，快来看看吧！
新妈妈产后坐月子怎么按摩催奶1、新妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。
既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。
2、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。
每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。
3、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；喂得越多，奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。
5、保持好心情：妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
6、补充水分：妈妈在喂奶时要注意补充水分，要多喝豆浆、原味蔬菜汤、不含酒精成分的米珍露等月子米酒水、生化汤等。
7、充分休息：睡眠不足当然会使奶水量减少。
哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。
产后坐月子催奶按摩手法女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。
按摩必须注意手法，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。
除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。
边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。
一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
产后坐月子催奶注意事项顺产的妈咪，一般第一天都比较疲劳，需要休息才能恢复体力，所以不要急于喝汤；如果是剖宫产的妈咪，就要早补充一些了。
1、注意哺乳姿势，避免乳头发炎
新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。
2、乳房的清洁与按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合按摩。
3、把握好喝催奶汤的时间
一般来说，乳腺在宝贝出生后两三天内开始分泌乳汁，是宝贵的初乳。
初乳含有大量的免疫球蛋白A，进入宝贝体内使宝贝体内产生免疫力，从而保护宝贝的肠道、呼吸道免受细菌的侵害。
4、根据妈咪的身体情况来补
初乳分泌量较多的新妈咪，可以适当晚喝汤、少喝汤，以免乳房过度充盈淤积而不适。
如果新妈咪各方面情况都比较差，就吃早些，吃的量也多些。
催奶能吃鱼吗可以，产妇鲫鱼汤是一款专门为孕妇催奶的汤品。
鲫鱼的肉质细嫩，是通乳的食物，对新妈妈的通乳有很好的效果。
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。
经常食用，可补充营养，增强抗病能力。
鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。
对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。
哺乳妈妈乳头皲裂办？哺乳妈妈乳头皲裂做好得快
如何预防乳头皲裂?先确保自己找到一个舒服的喂奶姿势，放松身心别把自己和宝宝都裹得跟个粽子一样，最好能在喂奶的时候，和宝宝肌肤接触，宝宝会更熟悉妈妈的乳房位置，和吃奶的感觉(房间温度可适当调高)帮助宝宝含上大部分乳晕，这样宝宝的吸吮力度不会只集中在乳头，造成皲裂。
别用肥皂清洗乳房，过度清洁乳头的油脂，容易造成皲裂。
如何让皲裂快点好?每次喂完奶，挤出一滴奶涂抹在乳头上，并在空气中暴露一会儿，待其干燥，形成一个保护层，有助于皲裂痊愈(乳汁中的蛋白质和抑菌物质对乳头表皮有保护作用)。
或在每次吃完奶后擦一些低敏绵羊油，加快皲裂愈合并预防感染(下次哺喂前，用干净纸巾擦净乳头)。
心情不好会影响奶量吗？哺乳妈妈生气会导致回奶
因此偶尔会出现心情不好的情况，那么准妈妈之哺乳时心情不好会影响奶量吗？哺乳妈妈生气会导致回奶。
心情不好会影响奶量吗 在西医里，乳汁分泌是一个复杂且多种内分泌参与的生理过程，泌乳素在泌乳的启动和维持乳汁分泌中起重要作用。
如果新妈妈出现较严重的情绪问题，不但会影响泌乳素的分泌，而且由于情绪低落、易疲劳、饮食和睡眠欠佳等，也会造成新妈妈对母乳喂养不够积极。
特别是有些新妈妈发现自己乳汁变少后，就对让宝宝多吮吸乳头或按时哺乳失去积极性，结果导致乳汁分泌量逐渐减少。
这反过来又导致新妈妈对母乳喂养更没信心，心情焦急，形成恶性循环，最终导致整个哺乳期母乳喂养率下降，最后只能选用配方奶粉喂养。
很多妈妈奶水突然变少后，会寻求催乳师或者的帮助，除了手法的按摩催乳，专业的催乳老师还会为新妈妈进行心理疏导。
产后复查的时候医生也会交代新妈妈保持好的心情，充足的睡眠。
可见因为心情不好而导致奶水变少也是目前普遍存在的一种现象。
哺乳妈妈生气会导致回奶泌乳期间乳汁的分泌和维持是通过神经-激素途径调节的。
但压力、负面情绪会使宝妈的肾上腺皮质类激素分泌增加，会对泌乳激素水平产生抑制作用。
通俗易懂一点来说就是：生气会让哺乳妈妈的奶阵变少，奶量变少，影响乳汁的分泌，还会影响乳汁的排出。
所以，宝马的情绪会影响到乳汁的分泌。
因此，哺乳期内妈妈一定要保持好心情。
家人要多关心新妈妈，营造一个好的家庭氛围。
有意识的听听音乐，读几本好书，做些有氧运动等，都有助于调节情绪，因此，新妈妈要保持对生活的热情，每天开心快乐地生活、哺乳。
所以，家人应尽量照顾好新妈妈，最好不要做让新妈妈生气的事情，更不要跟新妈妈吵架，多迁就一下新妈妈，体谅她的辛苦，避免新妈妈精神和情绪上的不稳定。
除此之外，新妈妈自己也要多听听音乐，读读好书，做做小运动，通过各种方式放松心情，尽量避免情绪波动。
心情不好对奶水不利新妈妈任何情绪，忧愁、惊喜、烦躁、悲伤等，都可能会通过其大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使新妈妈出现乳汁缺乏的现象。
不仅如此，还容易造成肝郁气滞，严重时产生血淤，致使奶水量少甚至奶水变色。
新妈妈的情绪波动严重影响了乳汁的质和量，婴儿喝了妈妈的这样的奶会很不健康，如心跳会加快，心情会烦躁不安，夜晚睡眠不良，爱哭爱闹等。
所以，哺乳期间的新妈妈要尽量避免情绪的波动和过度疲劳，保持心情舒畅和足够睡眠。
有意识地听听音乐、读几本好书，做些有氧运动等等，调节情绪，保持对生活的满腔热情，每天开心快乐的生活。
此外家人要给予更多关怀，让新妈妈保持良好的心态。
