补肾去湿健脾粥，制作方法有很多种，而且不同的健脾粥其实功效也是各不相同的，例如菊花薏米粥，淮山扁豆粥，还有荷叶消暑粥，都有很好的补肾益气去湿作用。

1、补肾健脾祛湿粥有菊花薏米粥，原料有二十五克的菊花和一百克薏米，还要一些橘皮及蜂蜜。

橘皮洗干净后切丝；

薏米先泡；

菊花撕瓣。

薏米及橘皮丝放入锅中，加水煮沸后放入菊花，小火煮粥。

菊花可以清肝明目，薏米可以利水除湿。

菊花薏米粥可以清热祛湿。

2、补肾健脾祛湿粥有淮山扁豆粥。

原料有三十克的鲜淮山和白扁豆、还要一些大米。

大米和白扁豆倒入锅中，水煮到七成熟，再加入鲜淮山煮熟。

这里面的淮山性平，具有健脾祛湿的功效，而白扁豆则具有补脾和中的作用。

3、 补肾健脾祛湿粥有荷叶消暑粥。

所需的原料有三克的荷叶和五十克的米。

先将白米洗干净，然后倒入药材和水，大火煮开后用小火继续煮半个小时，直到软烂即可。

薏苡仁八宝粥补肾健脾祛湿，所需的原料有十克的薏苡仁，红枣5枚，十克白扁豆和莲子肉，十克核桃仁和桂圆肉，一百克糯米，红糖适量。

所有原料放入砂锅，加水煮沸后用小火熬粥，最后加入红糖。

该粥可以健脾开胃、益气养血。

4、 补肾健脾祛湿粥还有山药枸杞养生粥。

原料需要六百克山药、米1/2杯、枸杞、糖桂花及小葱等。

大米放入水中泡三十分钟，山药去皮后切块；

米泡好以后放入锅中，加水煮开再用小火煮粥，同时放入枸杞和山药，熬半个小时。

可以健脾和胃、补肾养肺及安神助眠。