鳝鱼的营养价值还是比较高的，但是有很多人都说鳝鱼腥味比较严重，所以说吃不下去，特别是对于一些做完手术的人更应该是多吃一些清淡的，那么鳝鱼粥就能够满足你们的需求。

既能够补血而且又不油腻，鳝鱼粥的做法也是有很多种的，来看一下最常见的两种吧。

鳝鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用；

鳝鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；

产后妇女炖食鳝鱼汤，可补虚通乳。

一、薏仁黄鳝粥

材料：薏仁三两、粳米一两{一般食用米也可}、黄鳝一条、红枣三枚、生姜三片。

做法：1、黄鳝去皮肠及杂物，洗净。

2、薏米、粳米、生姜、红枣去核洗净，一起置于锅内，加水适量，小火煮两个小时，以薏米仁焖烂为好。

调味即可食用。

疗效：薏仁性微苦，味甘淡。

功能健脾补肝、利湿、消水肿、缓和拘挛、镇痛解热，主治泄泻、筋脉痉挛、屈伸不利、水肿、淋浊白带、肾炎、肿瘤等。

黄鳝性温、味甘。

功能补中益气、养血固脱、补五脏、疗虚损、通经络、除风湿。

还有降糖的作用。

二、黄鳝肉丝粥

材料：黄鳝200克、肉丝100克、葱一棵、姜小半块、红枣8个；

东北大米适量

做法：

1、先煲粥（常规煲）

2、黄鳝处理干净滑过油加点姜片翻炒一下，加点料酒去腥；

肉切丝用盐、淀粉、生抽腌制

3、待粥8成熟之后放入切好的红枣煮一会儿，然后放入肉丝烧开，然后再放入滑过油的黄鳝烧大概三分钟

4、加入一点点糖，一点盐，最后加入葱花即可。