【菜科解读】

补肾已经成为众多男士养生的必修功课，随着加班熬夜等原因，十个男人中有九个人是肾亏的。

那么肾亏该怎么办呢？试试下面的五道汤吧。

现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下，工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。

十个男人九个肾亏吗？

许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。

实际上不是这样的。

补肾不是一朝一夕的要循环渐进，那么男人补肾喝什么汤

海参鸡丝汤：海参400g、竹丝鸡500g。

先将竹丝鸡跺成小块放入炖碗里。

放入姜片，杞子红枣。

再将切成小块的发泡海参加入。

温中益气、补肾益精、滋阴养血，阴阳双补之品。

杞子虫草百合炖肝汤：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克。

洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝100克及调料适量，再煮约30分钟即可，吃肝喝汤。

适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等。

冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭1只。

将鸭洗净和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加调料即可。

每星期1-2次。

滋阴补肾，适用于肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症。

羊肉汤：羊肉400g羊骨1根。

将羊骨斩成小段放入锅中，锅中水开将羊肉和羊骨捞出，用温水冲干净，羊肉切成片。

锅中放足量水，放入羊肉，羊骨，姜片，胡椒粉，大火烧开，转小火炖至羊肉可以插入筷子，拿出稍凉一下，切成小块。

重新放回锅中，继续炖40分钟左右。

蘑菇海虾萝卜汤：白萝卜200g、蘑菇80g、海虾100g。

准备好食材。

萝卜去皮，洗净切块，蘑菇洗净切块，虾洗净。

取小砂锅，放适量水，放下萝卜，加一点油，大火煮开，小火20分钟。

放下蘑菇，大火煮开，小火5分钟。

放入海虾，加料酒，姜，大火煮开5分钟。