天气越来越冷，不知不觉又迎来了小寒。

小寒的"寒"，就是冷的意思，也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。

此时的冷气积久而寒，但还没有达到一年最冷的程度，所以称为小寒。

中医认为，寒气盛则伤人之阳气。

为了您的健康，不妨试试以下几款滋补粥。

网友热议：冬季有哪些粥可以起到保健养生的效果

●韭菜粥

先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。

熟韭菜甘温补中。

经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。

适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

小编推荐：新年五道滋补中餐

●人参粥

取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。

适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。

经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。

网友热议：请教煮粥高手为何我的粥时间长会泄呢

●羊肉粥

选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。

然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。

羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。

最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。

小编推荐：七道冬季御寒滋补食谱

●核桃粥

取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。

核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。

还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。