其实很多疾病都不要用药物来治疗，只要我们从饮食和生活习惯等方面进行调节就好了，比如说肠胃不好是没有特效药可以治疗的，但是如果我们可以在饮食方面多加注意就可以有效的改善肠胃的状况，那么，肠胃不好平时吃些什么比较好呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

一：温和的水果

多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。

二：粥类

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

三：戒烟戒酒

对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。

四：不要吃凉的东西

各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐。

好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了肠胃不好平时应该吃些什么了，肠胃不好的人平时要保持心态的平和，如果过于焦虑或者是愤怒的话会导致胃火变得严重，肠胃的状态也会变得更差，平时多锻炼对于改善肠胃状况也是有好处的。