【菜科解读】

春天，正是祛湿的好时节，尤其对于女性朋友来说，一定要好好把握这个祛湿的好机会，多吃点祛湿的食物。

其实有很多人都不了解，想要祛除女人体内湿气，喝些祛湿粥就足够了，效果特别明显。

想知道祛湿的方法以及清热祛湿汤吗？那就一起来看看吧。

祛湿虽不是什么大事，但也是对身体健康很好的，选择正确的方法，吃对有效的食物，就可轻松祛湿。

春暖乍寒，地湿之气渐升，从养生来说，调理脾胃、去除体内湿气为最佳。

顺应节气调养身体效果明显，少吃寒凉之品养脾胃;当女人听到别人夸奖美一定是心中喜悦，面带微笑;介绍一款汤，可以去除体内湿气，健脾润肺，让女人越喝越美。

准备食材

红豆、薏米、莲子、山药豆、百合各适量。

制作步骤

1.首先就是要把红豆，薏米，莲子分别用清水洗干净，然后再放入清水泡上30分钟左右。

2.山药豆洗净不用去皮，放清水泡上备用。

3.百合，鲜百合或者干百合皆可，干百合需要挑拣后泡发。

4.如果时间不充分直接洗净食材煮上也行，但是泡过之后比较节省时间。

功效

红豆薏米去湿明显，加上其他辅材不影响效果，还可以提高这款汤的养生价值。

红豆，丰富的膳食纤维和叶酸，健体减肥消胀，瘦身。

薏米，含有多种维生素E、B、硒和矿物质，美容防癌。

山药，含有多种营养素、微量元素、黏液蛋白，健脾滋肾。

莲子，含有蛋白质、维生素、矿物质、补脾止泻、养心安神。

百合，含有多种生物碱，润肺止咳、安神抗癌。

把所有食材全部放入高压锅内，水没过食材一小拇指，按下煮粥按钮，20分钟即可食用。

除了上面的这款祛湿粥比较适合女性朋友之外，其实还有很多食物都有此功效，不妨来看看。

祛湿的其它食谱

竹笋银耳汤

材料

竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

做法

先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。

每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

功效

竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

荷叶茯苓粥

材料

荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。

做法

将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。

功效

荷叶是“药食两用”的食物。

中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。

荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。

此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

薏米红豆粥

原料

薏米和红豆按2：1配。

做法

把薏米和红豆洗净浸泡一晚。

把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。

喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

功效

要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。

用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

山药红枣粥

材料

山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

做法

将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。

白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。

最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

功效

这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。

经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

冬瓜薏米鸭汤

材料

老鸭半只、薏米一把、冬瓜两斤、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。

做法

老鸭去头、脚和屁股，清洗干净，去掉多余的油脂，剁成大块。

姜切片，冬瓜去皮切大块，薏米洗净提前浸泡备用;炒锅内不放油，将鸭块放入，加两三片姜一起，翻炒，炒到鸭肉变色时，加入少许料酒，继续翻炒到鸭块收缩，往外冒油;将炒好的鸭块转入砂锅，加入剩余的姜片，放入足量开水及泡好的薏米，烧开，再转小火炖1小时;在汤锅中加入冬瓜和少许盐，中火再炖20分钟即可，撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。

功效

冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效，将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。

此汤清甜香浓，不仅有清热解毒、消暑祛湿之效，还有减肥消脂、美白祛痘的作用，很适合MM们常饮，以达到美白养颜的目的。

冬瓜赤小豆煲生鱼汤

材料

赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法

赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。

一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。

武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。

功效

赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。

赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。

五指毛桃土茯苓猪骨汤

材料

五指毛桃、土茯苓、猪骨。

做法

五指毛桃、土茯苓洗净，稍浸泡;猪脊骨斩块，洗净，汆水捞起;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

功效

煲汤时常用的五指毛桃，在中药里称为“南芪”，也就是南方的黄芪，有黄芪补中益气功效，却又性味平和，有祛湿除困的作用。

广东人爱用来和猪骨、鸡等煲汤，取其祛暑化湿之效。

百合绿豆汤

材料

鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。

做法

将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。

每食适量。

功效

清热解暑。

用于心烦、口干、出汗者。

亦可用于防治感暑。

百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，百合对于燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状均具有良好的食疗作用。

绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

结语：以上就是为您介绍的祛除女人体内湿气喝它就足够，你们都了解了吧。

这对于每个女人来说，都是极好的。

看了上面说的祛湿的方法以及清热祛湿汤，感兴趣的就可以去试试了，看看效果如何。

女人自慰的最好方法，7个自慰手法教你如何达到高潮

准备工作：女人的阴帝最敏感，许多女人的高潮来自于阴帝刺激而非阴道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面镜子检视阴部，好好认识大小阴纯、阴帝、阴核及阴道口的位置，从抚摸开始探寻快感。

下面是女人自卫慰的最好方法，提示：自慰虽爽，请不要过度。

一、善用手指善用手指永远都是女人自卫慰的最好方法，以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴帝、大小阴纯、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。

最敏感的部位是阴帝，许多女性在阴帝部位给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。

保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。

接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会阴部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激阴部时，而且阴道也湿润时，再尝试将手指插入阴道，仿真阴茎进出抽送的动作。

阴帝和阴道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。

对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡、SPA时，只做爱抚全身的前半套就满足了，也可以穿着性感睡衣、熏着芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到高潮。

二、拿个枕头对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，也是女人自卫慰的最好方法，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。

三、利用莲蓬头用温水冲击外阴到阴纯，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，温水会让你感觉是别人帮你自慰，这个算是女人自卫慰的最好方法，但是别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染。

男人比女人更容易动心。

一个动了心的男人，主动权就随你的掌控了

第一眼便"兹啦啦"过电，是女人的梦想、女人的最爱。

但据统计表明：男人比女人更容易一见钟情。

关于相亲和约会，有调查结果显示，约四分之一的男性初次见面便爱上对方，而女性则是见面到第四次，才开始爱上对方。

可以这样说，评断一个异性是不是自己所爱的，男人用的时间要比女人更短。

所以，总有些男人，初次见面便对女人有类似亲密举动。

女人看来，这是流氓行径。

实际上也有可能是：这个男人不愿意掩盖自己爱的情绪。

恋爱过程中，男人要比女人更主动，不单纯是因为"男追女"的惯性思维所致，也是因为，男人的感觉比女人来得更快。

其实，男人比女人更容易动心。

是因为男人比女人更能敞开内心。

女人的爱，总要有适度的掩藏，七分爱，脸上能露三分便是足够多了。

男人的爱，相对简单，有爱便爱，无爱便不爱。

是最现实的恋爱观。

女人爱一个男人，有可能终其一生，只有她自己知道。

男人爱一个女人，若不能让她知道，那不如不爱。

偶尔相亲归来，女人会在心里猜测："他对我不太主动，也没太多拒绝。

他爱我吗？"记住一句话吧：当相亲结束后，那个男人对你不拒绝不主动，那说明，他对你感觉平平，但也仅仅是"感觉平平"，没有坏到"反感"的地步。

在这个"不拒绝不主动"过程中，他在犹疑、也是在尝试：能不能哪一天，忽然心动？如果真对他有意。

抓紧时间出击，尽可能短的时间内搞定他的心。

战线拖得越长越不利于你取得胜利。

不是说了吗，男人比女人更容易动心。

一个动了心的男人，主动权就随你的掌控了。