对于炎炎夏日，大家都没有什么胃口来吃东西，所以大家都会选择做一些粥啊，或者是汤，清淡的东西能够不让自己更加烦躁。

其实做粥有非常多方法，如果是女人来喝的话大家会选择加一些红枣银耳，今天来教大家一道人人都爱喝的粥，接下来就让我们一起来学学这道南瓜糯米粥。

南瓜糯米粥是一道以糯米150克、南瓜175克、鸡脯肉75克、清汤125克、为主材的广式粥类主食名，具有温补脾胃，补中益气的作用。

主要食材 南瓜，米

制作方法

1、将糯米提前掏洗干净，用温水浸泡2-3小时。

南瓜去皮去瓤放入蒸锅内蒸熟取出，用果汁机打成细蓉泥状。

鸡脯肉切成细蓉泥。

香葱切成末。

2、鸡肉蓉放入容器内，加入料酒，胡椒粉、清汤搅匀调开。

锅内加入清水烧热，倒入糯米烧开，改成小火熟煮至糯米熟烂。

3、倒入调好的鸡肉蓉、南瓜泥搅匀，改用中火烧开，加入精盐调匀，关火，加入味精、香油调匀，出锅装入碗内，撒上香葱末即可。

营养价值

这道南瓜糯米粥以南瓜，糯米和鸡脯肉为原料。

南瓜味甘，性温。

可补中益气，化痰，补益脾胃。

鸡肉更是可以温中益气，补虚填精，活血强筋。

常食这道南瓜糯米粥有健脾胃，滋补强身的作用，对脾胃虚寒、脾虚气弱、食欲不佳等都有食疗改善作用。

这个粥做法十分简单，而且材料也十分简单，只要有南瓜和米就够了，同时也不要花费太多精力，放在电饭煲中可以定时来做，早晨一起床就可以喝到这么美味的粥，那么这一天的精神也是非常好的，大家一起来试一试吧！