【菜科解读】

冬天干燥，多喝水”成口头禅，但许多人听信伪专家，甚至不敢喝水。

其实一些疾病就是从错误的饮水开始的，来看看的分析。

误区一：中医治病养生讲究多喝水

“生病了就要多喝水”，这是众所周知的，但并不是中医提出的，其实起源自西医。

每天要喝八杯水的定量概念违背了中医之旨。

因为很多身体缺水的人，并不是因为没喝够八杯，而是他们连运用一杯水的能力都不具备。

对这种人，中医首先忌讳“饮冷”，不喝温度过低的水，其次，就要提高身体的用水能力。

“口不渴”是一种重要的疾病信号。

之所以不渴，是因为他们该代谢的水没代谢出去。

除了口不渴，这种人还会不喜欢喝冷水，喝了就尿，眼睛和面部易胖肿等，这就是中医讲的阳气虚。

治疗要以健脾为先导，可服用“参苓白术丸”“五苓散”。

如果伴夜尿严重，阳虚更深一些，多见于老人或未老先衰者，可以加上“五子衍宗丸”，前两者健脾利水，“五子衍宗丸”补肾利水，这三个药都相对平和，可长期服用。

喝了就尿的人，又不能在半小时内找到厕所，最好喝生理盐水。

生理盐水加上葡萄糖和其他电解质，就组成了“口服补液”。

口服补液就是西医的补阴，具体办法是把0.9克的口服补液盐，溶解在100毫升的白开水里。

误区二：早上喝凉开水伤阳气

有专家说，早上喝凉开水严重损害健康，甚至诱发多种疾病。

其实，这要辩证看待。

清晨是很多疾病高发之际，这时体温也是最低的，此时喝冰水，对尚处于弱小的阳气的确是打击。

非但清晨，任何时候，喝冰水都是中医大忌。

但如果凉开水是常温的，问题就不大，特别是热天，常温的水也不会凉到哪里去，不至于损伤阳气。

误区三：总口渴的糖友忌多喝水

很多糖友唯一的症状就是易口渴，但他们担心多喝水会加重糖尿病。

其实恰恰相反。

资料显示，因限制饮水而诱发病情加重的患者，占糖友的一至二成。

事实上，糖友不但不能限制饮水，还应适当多饮水，除非有心衰的问题。

糖友之所以渴，是因为血糖过高，血比较浓，才使大脑出现了渴的反应，但过浓的血液对身体有巨大伤害，而多喝水是糖友的一种自我保护反应。

对于糖友来说，如果等到口渴才喝水，已经迟了。

口渴严重的糖友，可用10克麦冬配3枚乌梅，开水冲泡后饮用。

误区四：喝水多了会伤肾

喝水多就要排尿多，会不会伤肾？会不会中毒？医学里确实有“水中毒”这个概念，但一般不会发生在正常人身上。

唯一可能“中毒”的情况是，大量出汗后马上大量补充水分，但补充的是淡水。

所以，如果运动量大，特别是夏天，最好补充盐水，或运动饮料，乌梅水、茶水、绿豆汤也可以。

现在，更多人的问题不是饮水多了而是少了，特别是上了年纪的人。

他们的肾脏会随着增龄而功能下降，中老年人喝进去的水，会更多地排泄出去，其实更应该多喝水。

保健水应该怎么喝

感冒：喝更多的水。

《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。

此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。

多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

便秘：大口喝水。

便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；

二是肠道等器官没有了排泄力。

大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。

中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

肥胖：餐前餐后喝杯水。

人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。

有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。

对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；

饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。

呕吐：喝点淡盐水。

呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。

为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

健康 养生

女子网购后为了退货伪造法律文书 警方：行拘

网购不称心想要退款，退货遭拒后女子竟然想到伪造法律文书来给自己“撑腰”。

3月11日，上游新闻（报料邮箱：cnshangyou@163.com）记者从上海市公安局长宁分局了解到一起变造国家机关公文及使用变造国家机关公文案，目前违法行为人王某已被公安机关依法行政拘留。

女子伪造的法律文书。

图片来源/上海长宁警方 1月15日，长宁公安分局新华路派出所接到辖区快递站点负责人朱先生的求助，称在处理一起快递退赔纠纷中，对两份法律文书的真实性表示怀疑。

经了解，近日朱先生收到了一名网店卖家的投诉，怀疑快递员在配送过程中私拆快递。

网店卖家在检查一个退货快递件时，发现外包装有明显拆封痕迹，但其在和买家的交流中，买家一口咬定自己并未拆过快递，并出示了一份相应报案凭证。

通过站内自查，朱先生明确自家员工并无任何私拆快递的行为。

到底哪个环节出了问题？接到报警后，民警立即着手开展调查。

通过调阅快递站点和收件人小区的公共视频，民警推断快递员并无私拆快递的行为后，又与网店卖家联系，卖家发来两份文书，包含《行政案件立案告知书》和《终止案件调查决定书》各一张。

办案民警告诉上游新闻记者，单纯的电商平台消费纠纷，属于民事合同纠纷或消费者权益争议，不属于公安机关的法定管辖范围，公安机关依法不会就此开具《行政案件立案告知书》等法律文书。

依据此线索，经进一步调查、比对，这两份法律文书均系变造，民警认定买家王某有违法嫌疑。

在掌握确凿证据后，民警立即将王某传唤至派出所进行进一步调查。

女子谎称警方已经立案。

图片来源/上海长宁警方 在确凿证据面前，王某承认了自己变造国家机关公文的违法行为。

据交代，王某于2025年12月网购了一款护肤品，退货时与商家发生争议，双方为此还向网购平台发起了仲裁。

为了能顺利退款，王某主动向平台提交了自己通过修图软件变造的《行政案件立案告知书》，最终平台裁定王某获胜，并将全额退款发还，后王某又向平台提供了自己为“撤案”而变造的《终止案件调查决定书》。

这两份文书都是王某通过对自己早先其他报警记录的法律文书修图变造获得。

王某自以为自己的行为天衣无缝，殊不知早已触碰了法律的红线。

目前，违法行为人王某因变造国家机关的公文及使用变造的国家机关公文的违法行为，已被长宁警方依法行政拘留。

警方提醒：国家机关公文、证件、印章具有法定权威与公信力，任何对国家机关文书进行PS修图、拼接、篡改内容等伪造、变造行为均属违法行为，公安机关将依法严厉查处。

请广大群众自觉维护法律尊严，切勿心存侥幸、以身试法。

上游新闻首席记者 时婷婷

南都电商观察｜女子为退货伪造法律文书被拘；

网店仿名被判赔

主播&直播间1、男子捏造桂林火灾引恐慌被训诫 近日，桂林市发生一起网民编造传播涉消防虚假信息的典型案件，当事人马某捏造并发布“发生特大火灾”的虚假信息，被公安机关依法予以训诫。

经查，违法行为人马某为吸引关注、获取不当流量，蓄意将一段过往火灾视频进行“移花接木”，于3月8日捏造并发布了“当日发生特大火灾”的虚假图文信息。

该信息严重背离事实，通过网络迅速扩散，造成公众误解，引发不必要的恐慌情绪，也对正常的消防工作秩序和社会稳定造成了直接干扰与不良影响。

事件发生后，桂林市消防救援支队第一时间联合桂林市委网信办、公安机关展开核查处置，精准锁定信息发布者。

面对确凿证据，马某对其编造传播虚假信息的违法事实供认不讳，并主动删除了相关虚假视频，并积极采取措施消除不良社会影响。

公安机关综合其违法情节与事后表现，依法对其作出训诫处理。

2、定西县依法约谈2名网络主播 近日，“王某某【霸*狼】”“李某某【二*柜】”等2名网络主播在网络直播中存在相互攻击谩骂、污言秽语、低俗暴力、违背公序良俗等违规行为。

3月9日，定西县委网信办联合县公安局依法对2人进行约谈警示、批评教育，责令其立即开展自查整改，清醒认识网络治理形势，严守法律法规底线，依法依规开展直播。

约谈中，通过正面引导和普及相关法律法规，网络主播均深刻认识到自身行为的错误性，明确表示将引以为戒、坚决整改，现场签订《互联网直播内容自律承诺书》，承诺今后将严格规范自身直播行为，坚守道德底线和法律底线。

行业&平台1、抖音电商治理服饰商家虚假宣传，重点打击材质/功能宣传不符 近日，抖音电商平台针对服饰类商品发起专项治理行动，重点打击材质、克重、功能等方面的虚假宣传行为，进一步规范商家和创作者的营销行为，保障消费者合法权益。

根据平台发布的治理公告，此次专项整治主要针对“材质宣传不符”和“功能性虚假或夸大”两类突出问题。

平台方面指出，部分商家在商品主图、标题或直播间宣传中使用“100%羊绒”“90绒”等高规格材质描述，但实际商品属性或质检报告却显示成分不符或含量不达标，严重误导消费者。

在功能性宣传方面，抖音电商明确禁止使用“不跑绒、不掉色、不起球、不缩水、不勾丝”等绝对化用语进行夸大宣传，同时也禁止使用“瘦腿、减肥、美肤、减脂、丰胸、美白”等功能性承诺用语。

抖音电商表示，若发现商品主图、标题与材质属性信息不一致，或直播间宣传内容与商品详情页信息存在矛盾，平台将依据规则判定为“商品发布不符合规范要求”，并对商家采取包括商品下架、封禁、冻结货款等处罚措施。

对创作者，平台也将视情节轻重采取直播中断、冻结佣金账户等处置，情节严重者将被永久关闭电商权限。

此外，若消费者收货后发现商品材质与宣传内容严重不符，平台有权根据不符类型和情节严重程度，对商家实施商品封禁、冻结货款、扣除违约金等处罚，最高可处以店铺清退。

2、OpenClaw爆火，二手平台“小龙虾”安装需求激增 因“养虾热”席卷全网，为了能早日养上OpenClaw这一赛博“小龙虾”，不少“养虾人”在二手平台寻找领养大法。

数据显示，近期，某知名二手平台上小龙虾OpenClaw相关商品及服务热度持续攀升，以3月10日为例，搜索量环比3月5日暴涨1850%，成交量也翻了数倍。

平台上，OpenClaw相关商品服务十分全面，主要有OpenClaw教程、OpenClaw部署指导、mac mini m4设备租赁、OpenClaw会员、OpenClaw小龙虾卸载等，价格普遍在几十元到数百元之间。

随着越来越多OpenClaw相关卖家的涌入，为了提供更多元、差异化的服务，有卖家还推出面向小白用户的系统课程，组建专属社群供买家之间交流经验、答疑解惑，还有安装后帮助优化训练Agent，以及上门卸载小龙虾的服务。

同样带火的还有苹果Mac mini M4设备租赁，由于芯片性能出众，成为不少“养虾人”的心头好。

数据显示，过去一周平台上Mac mini m4设备租赁搜索量环比增长280%。

据悉，被网友昵称为“小龙虾”的OpenClaw，是一款开源本地化AI智能体助手，能接管电脑并自主完成多种任务，包括智能邮件处理、文件整理、旅行规划、健康管理等等。

然而，伴随其热度急速攀升，其强大的执行能力也给用户带来了严峻的安全挑战。

3月10日，国家互联网应急中心紧急发布关于OpenClaw安全应用的风险提示，指出其存在显著安全隐患，对于坚持尝试的用户，提出了一定的安全使用建议。

在提示发出后，“卸载龙虾”又成为AI新手的刚需，在电商平台上有卖家推出了“299元上门卸载OpenClaw”的服务，号称“0残留”“永绝后患”。

对此，专家表示，卸载也难永绝后患，若已泄密，信息无法追回，如被植入特定病毒，若未彻底清除，后续仍存在持续泄密风险。

3、女子网购后为退货伪造法律文书被行拘 近日，长宁警方查处了一起变造国家机关公文及使用变造的国家机关公文的案件，违法行为人王某已被依法行政拘留。

事件起因于2025年12月，王某网购一款护肤品后申请退货，与商家就商品是否被拆封产生争议。

为迫使平台支持其退款诉求，王某利用修图软件，将自己此前其他报警记录中的法律文书进行篡改，伪造出《行政案件立案告知书》和《终止案件调查决定书》，并上传至电商平台。

平台误信其“警方已立案”的虚假证明，裁定王某胜诉并全额退款。

然而，商家在收到退货时发现包裹外包装有明显拆封痕迹，怀疑快递员私拆，遂向快递站点投诉。

快递负责人朱先生自查后确认员工无违规行为，并对王某提供的法律文书真实性产生怀疑，于是向新华路派出所求助。

民警介入调查后，通过调取监控视频排除了快递员作案可能，并结合常识判断：普通电商消费纠纷不属于公安机关管辖范围，警方不会为此类事件开具立案或结案文书。

经技术比对，确认王某提交的两份文件均系变造。

面对确凿证据，王某承认了其伪造及使用变造国家机关公文的违法事实。

目前，王某已被长宁警方依法处以行政拘留。

4、网店仿名蹭流量被判赔 近日，广州白云法院审结一起商标侵权纠纷案。

知名卫浴品牌“箭牌”（ARROW）的权利人箭牌家居集团股份有限公司发现，由突某商行运营的名为“箭簰卫浴ARROW家居”网店，不仅在店铺名称中使用与“箭牌”高度近似的“箭簰”字样，还在店铺头像及商品链接中直接使用“箭牌”文字，甚至冠以“箭牌官方旗舰店”之名。

尽管该店销售的实物商品及包装上未直接使用“箭牌”商标，但其在网店名称、头像、商品链接等线上流量关键入口系统性使用近似标识，极易导致消费者误认为该店是“箭牌”官方店铺或授权经销商。

箭牌公司认为，突某商行主观上存在明显的攀附商誉故意，客观上足以造成公众混淆，遂诉至法院要求赔偿。

白云法院审理认为，突某商行的行为直接侵害了商标权利人的合法权益，扰乱了公平竞争、诚实信用的市场秩序，损害了消费者的知情权与选择权。

虽然侵权行为在开庭前已停止，但仍需承担法律责任。

法院一审判决突某商行赔偿箭牌公司经济损失及合理费用共计25000元。

目前该判决已生效。

数据&排行 抖音3月11日直播带货日榜：欢姐0220、与辉同行、刘媛媛销售额均超2500万，分别位列第一至三位。

研究员：黄莉佳 赵翔