【菜科解读】

听说果蔬皮营养价值更高，那么是不是所有的果蔬都能连皮吃呢？注意了，下面这几种果蔬皮有毒，千万别乱吃。

下面和一起来看看吧。

在日常的健康饮食中，我们食用果蔬的时候往往都会忽略了果蔬皮，我们通常认为果蔬皮是没有营养的，食物营养全在果肉上，其实不然，有很多果蔬的果蔬皮都是含有多种对人体极其有益的营养成分，更对人体具有很好的保健作用。

下面，我们就来给您介绍，七种果蔬皮的营养保健作用，让您在吃蔬果的同时，巧用蔬果皮。

七种果蔬皮的营养保健作用：

1、橘子皮开胃化痰。

橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。

橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。

做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。

橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。

橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。

柠檬皮与此类似。

2、西瓜皮清热解暑。

西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。

可以凉拌、炒肉或做汤。

3、苹果皮抗氧化。

苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。

苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。

研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。

已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。

4、梨皮清心润肺。

梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。

将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。

自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。

5、葡萄皮降血脂。

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。

特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。

葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。

现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。

6、黄瓜皮能排毒。

黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。

食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。

此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。

将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。

7、茄子皮保护心血管。

茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。

茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。

以上就是我们为您所介绍的七种果蔬皮的营养保健作用，这七种果蔬我们日常都是经常食用的。

殊不知，它们的果皮更加营养健康，此外，我们在清洗果蔬的时候，更要讲究方式方法，不同的果蔬采用不同的清洗方法，这样，我们就能更好的安心安全的食用果蔬皮了。

曾经看到这样一种说法：果蔬皮营养价值很高，有的甚至比果肉更营养，因此果蔬连皮吃更营养。

事实真的是这样吗？当然不是，因为并不是所有的果蔬皮都能吃，有的果蔬皮甚至会对人体造成伤害，比如下面这几种果蔬的皮。

土豆皮

土豆发芽众所周知是有毒的，但其实土豆皮中含有的“配糖生物碱”，在体内积累到一定数量后也会引起中毒。

由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。

此外马铃薯烧牛肉也应该少吃，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，从而造成胃肠不适。

红薯皮

红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。

呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体将损害肝脏，并引起中毒。

中毒轻者，出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。

荸荠皮

荸荠生长在水田中，水中的寄生虫会附着在荸荠皮上，而且荸荠皮会吸收有害的生物排泄物和水中的化学物质，食用荸荠可能会感染疾病。

皮

柿子未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。

鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物——柿石，引起多种疾病。

银杏皮

银杏皮中含有白果酸、氢化白果酸、氢化白果亚酸和白果醇等，人食用后会对中枢神经系统造成损害，严重的会引起中毒。

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开学季台式机升级固态硬盘怎么选？不同配置有妙招

开学季台式机升级指南：固态硬盘让老机重焕生机开学季到了，大学生们在学校享受着新电脑带来的流畅体验，可一回到家，面对家里的老台式机，很多人都犯了难。

这台陪伴多年的老伙计，开机得等好半天，打开办公软件、学习课件要加载许久，拷贝几个G的学习资料和游戏文件更是慢得让人崩溃。

但真要把它扔到废品站，又实在舍不得，毕竟它还能满足日常娱乐和简单办公的需求。

其实，让老台式机重获新生很简单，只需进行台式机升级，把硬盘换成固态硬盘就行。

那么，台式机升级固态硬盘该怎么选？这得看机器的主板情况。

6代酷睿之前的配置：SATA固态硬盘之选如果是6代酷睿以前的配置，就得选用SATA固态硬盘。

市面上SATA固态硬盘琳琅满目，质量参差不齐，怎样选才能保证品质和耐用性？致态小翼S001就是完美答案。

它搭载长江存储原厂闪存芯片，性能稳定出色，写入寿命长，足以支撑老台式机长期稳定运行，陪伴用户度过整个大学时光甚至更久。

作为市面上为数不多坚持原厂生产SATA固态硬盘的产品，它的品质和可靠性更有保障。

很多人疑惑，怎样选固态硬盘才能真正解决老电脑的卡顿问题？关键在于硬盘性能的本质差异。

老台式机用的机械硬盘（HDD），依靠旋转磁盘和磁头的机械结构读取数据。

工作时，磁头要先找到数据所在磁道，再等磁道转到磁头下方，整个过程依赖机械运动，响应速度慢，还有天然的性能瓶颈。

比如某款2.5寸笔记本机械硬盘，读写速度仅为125.58MB/s和124.67MB/s，这就是老电脑加载慢、卡顿的根本原因。

而固态硬盘（SSD）采用芯片存储架构，通过电子信号读写和擦除数据，摆脱了机械结构的限制。

以致态小翼S001为例，实测读写速度可达565.63MB/s和525.82MB/s，是传统机械硬盘的2 - 3倍以上。

升级后，老台式机开机瞬间进入桌面，办公软件、学习课件一键秒开，以前玩游戏要等几分钟加载，现在几十秒就行，系统流畅度大幅提升，这就是台式机升级固态硬盘能快速提升体验的核心所在。

除了基础读写速度，老电脑卡顿还有个容易被忽视的原因，就是虚拟内存效率低。

虚拟内存（页面文件）要在硬盘中持续读写，而机械硬盘读写速度远不如内存，长期频繁读写会让系统变慢、卡顿。

致态小翼S001凭借强大的I/O性能，大幅提高虚拟内存读写效率，彻底解决硬盘读写导致的卡顿问题，让老台式机运行多程序也能丝滑流畅。

致态小翼S001性价比高，有500GB、1TB、2TB三种容量规格，能满足不同用户的存储需求，不管是存放学习资料、影视资源，还是存储大型游戏，都不在话下。

从硬件设计看，它采用标准2.5英寸规格，配备SATA3 6Gbps接口，既能替换老笔记本中的机械硬盘，搭配3.5英寸转接支架还能适配台式机硬盘位，安装简单，学生党也能轻松操作。

6代酷睿之后的配置：PCIe M.2固态硬盘之选如果台式机主板是6代酷睿以后的配置，建议选择M.2固态硬盘，像致态小翼e7，它的性能比SATA固态硬盘快数倍。

之前的主板配备的M.2接口基本是SATA或者较早的PCIe2.0规格，而六代酷睿后老主板支持的PCIe版本通常是PCIe3.0 - PCIe4.0，现在市面上PCIe3.0的M.2固态硬盘基本都下架了，所以选个PCIe4.0的不错，后续升级主板还能继续用。

阿勒泰与南疆的风土人情，究竟有何不同？一篇讲透北疆之魂

阿勒泰与南疆的风土人情，究竟有何不同？一篇讲透北疆之魂 很多计划来新疆的朋友都会好奇：“阿勒泰的风土人情和南疆有什么本质上的不同？” 这真是个很棒的问题！它触及了新疆旅行最核心的魅力——多样性。

简单来说，如果把新疆比作一本厚重的书，南疆是写满古老西域史诗的篇章，而阿勒泰则是吟唱森林、草原与河流的北方牧歌。

作为深耕本地的旅行策划者，我们每天都能感受到这种差异带来的独特魅力。