缓解疲劳

女性为什么会痛经(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

(4)精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

女性痛经怎样缓解1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。

2、控制饮食，增加营养。

3、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。

4、注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚。

5、可以试试红糖水，红糖性温。

有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。

6、下腹置热水袋热敷。

女性痛经吃什么药益母草益母草味性辛苦，微寒，具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。

还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。

推荐调经配方：上汤益母草配方：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇(想要更加鲜美可加入一定量的肉碎)。

功效：用上汤的煮法，不仅可以减少益母草本身的苦味，还能让益母草的药物作用充分发挥出来。

具有松弛子宫痉挛状态，减轻痛经，散淤血，益肾活血的功效。

经痛开始时，女性通常会服用一定量的止痛药，例如芬必得和安定片等。

专家提醒，效果好的止痛药三十分钟后起效，但是长期服用止痛药来缓解痛经不是好方法，人体对止痛药会形成依赖性。

医生建议应尽量少用或者不用。

乳房变化传递的健康问题①乳房过小，心脏不好;乳房过大，肺不好。

②乳头乳晕颜色黑:肝火旺，肝气郁结，代谢差。

③乳头乳晕淡白:气血不足，循环不畅，脾胃虚。

④乳晕颗粒形状:乳房内毒素堆积，内循环及排毒不好。

⑤副乳:腋下淋巴结不畅，内衣穿着不恰当。

⑥乳房青筋:肝火旺，性情急，脾气暴躁。

⑦乳房下垂萎缩:肝脾失调，肝主筋，脾主肌肉，生化气血。

女性乳房疼痛怎样缓解温水热敷热敷很简单，准备温水（水温在50-60度之间），毛巾。

将毛巾打湿之后稍微拧一下之后敷在乳房上，每个乳房5-10分钟，敷完之后用吸奶器往外吸奶，如果硬块比较大、顽固可以反复的热敷，配合按摩，之后用吸奶器，直到硬块消失。

乳晕按摩+宝宝侧吸还是先用热毛巾敷一下，等到乳晕软了一些，把宝宝头朝前侧抱，略微托着下巴，让他不断地吸，利用宝宝最有力的吸吮方式通奶。

同时妈妈自己从乳晕略微向乳头的地方按摩，向前缓慢牵扯，自己掌握力度，不痛就好，每天做2-3次，再配合吸奶器，反复刺激乳晕，宝宝基本就可以顺利吸出奶了。

木梳按摩在用木梳按摩之前先热敷之后用吸奶器往外吸奶，确保乳房变软之后用手指指腹从乳根到乳头处按摩捋顺，然后用木梳同方向梳理，需要注意的是按摩的力度，不要太大力避免梳破皮、以及乳腺管。

在硬块变软之后继续用吸奶器吸奶，直到排空乳房。

仙人掌冷敷仙人掌中含有丰富的苹果酸、琥珀酸以及碳酸钾，这些成分能够消炎止痛，同时可以活血解毒，对治疗乳腺炎效果奇佳。

取仙人掌（片状仙人掌，圆球仙人掌没有效果），去皮去刺之后捣碎可以适量的加些酒精，直接敷与奶结患处，一天4-5次效果更佳。

女性怎样护理乳房按摩预防1、仰卧，用左手撑托住左侧乳房底部。

2、用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20-30次。

3、运用相同的方法推托右侧乳房。

锻炼预防1、手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。

然后两臂于体前上下交替。

2、双腿自然开立，两手持哑铃在体侧交叉做回环。

练习时不可弯腰，两臂尽量伸直。

3、仰卧，双手握哑铃置于体侧，然后两臂轮流举哑铃于头前上方。