什么情况下需要补充雌激素？女性补充雌激素吃什么食物好
【菜科解读】
我们都知道雌激素作为女性身体内的重要部分，影响着女性的身体健康，女性雌激素缺乏有哪些症状呢？什么情况下需要补充雌激素？今天小编就来说一说。
什么情况下需要补充雌激素
专家指出，雌激素缺乏的早期症状是多汗、潮热、失眠和血压波动大，中期症状是身体出现萎缩、皮肤干燥、阴道萎缩等，晚期症状就是骨质疏松。
女性从35岁开始，雌激素水平逐步下降。
随着绝经年龄(多为50岁以上)的到来，潮热、多汗、情绪失控等更年期综合征表现日益凸显，大量研究资料表明，女性在绝经早期或围绝经期接受雌激素治疗，能够明显改善绝经期症状，还能够增加性欲，降低骨折发生率，改善心血管功能及认知功能。
绝经期的预防窗口期，分三个阶段：绝经过渡期(40岁到绝经期；二是45岁到55岁；三是绝经10年内。
在这三个阶段适当补充雌激素，可降低其他疾病的发病率。
女性雌激素缺乏的症状有哪些
雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生，女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经，女性缺乏雌激素有一下症状：
1、出现月经的紊乱。
月经量过少或者是过多，总是淋漓不尽，常常会让女性感觉到非常的不安烦躁，全身不舒服，同时会伴有口干、头痛以及肌肉的酸痛感，降低了工作效率，记忆力减退，总是忘事情，不明原因的肥胖，乳房会有疼痛感，总是失眠不安，容易激动，脾气变得越来越暴躁，甚至会出现抑郁，耳鸣，阴道分泌物减少。
2、影响到泌尿系统。
比如会出现尿急、尿频、尿痛以及尿路感染，甚至会导致尿失禁，同时也会引起心血管的变化，主要表现为患者的心前区不适感，高血压以及心肌梗塞。
另外也会导致女性的视力下降，增加了患上老年痴呆症的风险。
3、当身体里面缺乏雌性激素时，就会增多皮肤上的皱纹，皮肤弹性也会变得越来越差，在手背上和面部色素会沉着，从而出现老年斑。
绝经之后容易出现跌倒和骨折，脊柱容易变形，身体会变得越来越矮，甚至会引起腰部疼痛，腰椎下段疼痛和驼背。
女性补充雌激素吃什么食物好
1、南瓜。
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。
同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
2、鸡蛋。
鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。
鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
3、大豆食品。
豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似，大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。
4、花粉。
花粉是种子植物雄蕊的生殖细胞，花粉营养很丰富，含蛋白质、各种维生素和矿物质，但其美容作用可能更多来自其所含的酶类、激素和黄酮类化合物等生物活性物质（但是对于花粉，需要注意的是，并不是所有人都适用，不建议私自服用）。
5、 雪蛤。
雪蛤是林蛙的输卵管及卵巢，又称林蛙油或蛤蟆油，雪蛤具有较好的养颜效果，这些作用都与它含有雌激素或雌激素类似物是分不开的（对乳腺癌、子宫内膜癌等以及儿童可能具体有潜在的危害，故不宜给这些人群食用）。
注意事项：补激素之前，要先评估身体十分是否或需要补充雌激素，要在医生指导下做乳腺、血脂、肝肾功能、子宫内膜厚度、女性内分泌等检查，雌激素治疗更要咨询专业妇科医生后方能开展。
月经后如何补充雌激素
那么，月经后怎么补充雌激素？女性体内的雌激素降低了，这个情况就需要积极补充雌激素的。
月经之后想要补充雌激素，可以从日常的饮食上入手，女性可以多吃一些雌性激素含量比较多的食物，比如香椿，黑豆，洋葱，花生酱，还有蜂蜜，豆浆等食物。
当然对于一些女性来说，身体出现的问题比较多，可以咨询医生借助药物来补充雌性激素的。
但是要选择一些天然性的植物性激素，这个给女性补充雌性激素的效果是比较好，但是有一些禁忌症的，一定要咨询医生之后才可以开始服用的。
对于女性来说雌性激素低，这个情况会导致女性出现很多异常的，比如会感到腰酸背痛，女性的皮肤会变得暗淡，胸部也会出现下垂的，会变得干瘪，严重的时候甚至会变得大小不一的。
当然严重的时候还会影响到女性的月经，导致女性出现绝境的症状。
雌激素较多的食物有哪些？十大雌性激素多的食物
如果雌性激素过低，会对女性朋友的身体健康造成一定的伤害，那么在日常生活中，女性朋友可以饮食方面来补充雌性激素，那你知道雌激素较多的食物有哪些？今天小编给大家推荐十大雌性激素多的食物，排名不分先后，感兴趣朋友可以多了解一下。
十大雌性激素多的食物1、大豆坚果是一种很好的食物，里面有丰富的欧米茄3脂肪酸，这种元素是能够刺激脑垂体分泌激素的物质。
坚果含有很多对身体有益的成分，让人缓解压力，每天吃一点坚果能够促进雌激素分泌平衡。
3、南瓜
