多吃三款家常菜有利于秋季养胃
这个时节人们要幸免寒凉之气伤脾胃，多吃些新鲜蔬菜蔬菜食品、白萝卜、甘蔗、枇杷等食物。
北京中医药大学附属东方医院亚处于良好的状态科主任彭玉清指出，秋分后北京的天气越来越冷，而且雨水减少，阴气逐渐上升。
从中医来看人容易被"凉燥"秋燥分
【菜科解读】
多吃三款家常菜 有利于秋季养胃
24节气里的秋分，专家指出，秋分是"阴阳各半"的节气，此后阴长阳消。
这个时节人们要幸免寒凉之气伤脾胃，多吃些新鲜蔬菜蔬菜食品、白萝卜、甘蔗、枇杷等食物。
北京中医药大学附属东方医院亚处于良好的状态科主任彭玉清指出，秋分后北京的天气越来越冷，而且雨水减少，阴气逐渐上升。
从中医来看人容易被"凉燥"秋燥分温燥和凉燥侵袭，出现处于良好的状态处于良好的状态食品问题。
因此秋分后的保养保健保健食品首先要防"凉燥"，并逐渐停止秋冻，防止寒凉之气伤身，出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病、秋季腹泻等问题。
这个时节不妨多吃些润燥的食物。
和前段时间预防"温燥"的饮食不同的是，现在最好多吃酸甜食物，如葡萄葡萄食品、猕猴桃、柚子等口味酸甜的水果水果食品，或用醋来调味，甘酸以养阴。
但不宜吃甜腻的甜食，可以吃些甘润食品，如新鲜蔬菜、新鲜百合、白萝卜、枇杷、银耳、甘蔗、黑木耳等，都可以润燥。
竹笋老鸭汤、牛肉炖萝卜、凤爪、猪蹄、牛蹄筋、猪肉皮冻也都是这个季节上好的食品。
但不宜吃辛辣燥热的食物，如姜、生葱、胡椒、辣椒等，也不宜食用羊肉、狗肉、鹿肉一、木耳炒肉片 材料：黑木耳15克，猪瘦肉60克 做法：将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油油食品锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。
服用方法：每周3次。
处于良好的状态处于良好的状态食品功效：其中黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。
适应人群：特别适合因为情志不畅导致的胃病，中医辩证属肝气犯胃者，病人常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸，每因情志因素而发，苔薄白、脉弦。
二、山药百合大枣粥 材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克 做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
服用方法：每日2次服食。
处于良好的状态功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
适应人群：本粥特别适合胃病中医辩证属胃阴不足者，病人常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
三、砂仁羊肉汤 材料：砂仁10克，白胡椒3克，生姜，羊肉少许 做法：将砂仁10克，白胡椒3克，，生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐服食。
服用方法：每周3次。
处于良好的状态功效：其中砂仁温中化湿、行气和中;白胡椒、生姜辛温理气;羊肉辛温补虚、养胃散寒。
砂仁羊肉汤具健脾散寒、温胃止痛的作用。
适应人群：特别适合胃病中医辩证属脾胃虚寒者，病人常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲惫力、舌淡苔白、脉细。
专家还指出，秋分后每天不宜吃太多水果。
因为秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人群，吃水果多了就容易诱发或加重疾病。
因此这个时节吃水果要有节制，脾胃不好的人可以把梨或荸荠煮着吃。
此外，这个时节还要多喝水以及菊花茶、薄荷茶等，或者用枸杞、胖大海、沙参、麦冬等泡水喝。
无糖月饼不能多吃 无糖月饼吃多了会怎样
那么无糖月饼为什么不能多吃?无糖月饼吃多了会怎样?下面小编带来介绍。
无糖月饼为什么不能多吃所谓无糖，其实是用代糖来代替我们常使用的蔗糖。
但根据研究发现，糖醇类天然代糖吃多了反而容易引发肚子窜稀。
且，无糖并不意味着健康。
商家售卖无糖食物，需要保证口感，而这便会通过增加油脂和果脯的用量，让食物变得更可口。
由此看来，无糖月饼热量不一定更低，也有可能导致体内血糖水平升高。
湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科医生徐寅提出，“无糖”月饼虽然相较健康，但也不宜多吃!徐医生介绍到，这类“低糖”、“无糖”月饼是用麦芽糖醇、木糖醇等代糖替代了传统的蔗糖，相比传统的高糖月饼来说更为健康。
但需要注意的是，月饼的主要原料淀粉本身就是一种多糖。
同时，人们吃完月饼后，麦芽糖等糖类会在体内转变成葡萄糖被人吸收。
因此糖尿病患者、胃肠道疾病患者要谨慎食用。
无糖月饼吃多了会怎样传统的五仁馅月饼属于高脂肪类，水果馅月饼属于高糖类，蛋黄馅月饼属于高胆固醇类，对于糖尿病、心脑血管疾病患者和老年人，不可以多吃月饼，更不能把月饼当主食。
另外，市场上所谓的“无糖月饼”，是指馅料中不含蔗糖的月饼，但月饼本身含有大量的淀粉，可分解成葡萄糖。
临床上有不少老年患者就是因为贪吃“无糖月饼”，导致血糖、血压升高，病情加重。
湖南省中医药研究院附属医院老年病科主任袁春云教授建议，老年人选购月饼时可以选择低糖低脂的品种，在食用了月饼后，应减少其余糖类和油脂类食物的摄入量，摄入富含膳食纤维和维生素的蔬菜、水果，同时应适当增加运动。
月饼糖分高吗，含糖分很高吃多了容易胖 一天最多吃一个
而月饼甜甜的，感觉糖分就好，吃多了很多人怕长胖，那月饼糖分高吗？接下来就由小编为大家解惑。
月饼糖分高吗如今市场上流行的有两种月饼：一类是胆固醇、脂肪含量很高，但含糖量相对低的双黄、莲蓉月饼，每一个月饼含糖量也相当于6汤匙砂糖；一类是胆固醇偏低，但糖分很多的五仁、豆沙月饼，含糖量在50％以上。
所以月饼糖分高吗？我们可以看出无论什么馅料的月饼，所含糖分都是挺高的。
多吃月饼容易胖：通过上面的介绍，大家应该知道，月饼不仅糖分含量高，脂肪含量是很高，属于高热量食品，所以月饼大家可以吃，但要适量，一旦吃多了，又缺乏运动锻炼，可能会导致糖分在体内大量积累，增加造成肥胖的风险。
月饼一天最多吃几个既然月饼不能多吃，那月饼一天最多吃几个呢？对此，小编拿大众最喜欢吃的蛋黄月饼为例。
一般来说，一个蛋黄月饼重约200克，含糖量约有60克，它热量高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量，但实际上一个人每天的糖分摄取量不宜超过50克！所以月饼一天最多吃几个？以健康为标准，一天吃月饼最多只能吃一个，不过在中秋节，吃月饼肯定不可能只吃一个，所以大家吃多了月饼后，当天应应减少当天米饭及油脂的摄入量，以平衡一天的饮食。
如果是高血压、胃肠病患者，那就要谨慎食用了，最好不要吃月饼。
月饼保质期一般多久月饼不能多吃，但有时候会买多，所以会放一段时间，那月饼保质期一般多久呢？根据小编查询，不同品牌月饼保质期不太一样，最长有90天，最短只有十几天，因此买了月饼应尽快吃完，买太多了有怕吃胖，那就送点邻居吧，维持邻里关系也是很有必要的。
小结：看完全文，大家对月饼时不时更加了解了吧！虽然是一种节日食品，也很好吃，但月饼不能多吃，因为它糖分含量高，大家最好一天只吃一个，吃多了当天还需减餐，或多运动也行，避免肥胖！有兴趣的朋友，可以看看中秋节的来历。
