一周家常菜谱科学做法
周一：麻辣豆腐周二：荷兰豆炒虾仁周三：红烧鸡翅周四：糖醋卤豆干周五：青椒土豆丝炒肉片周六：西红柿炒鸡蛋周日：清炒时蔬。
以上菜品均为家常菜，简单易做，适合忙碌的工作日。
同时，每天的菜品都有不同的口味和食材，保证了营养均衡和口感多样性。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：一周小饭桌的菜谱
【菜科解读】
以下是一周菜谱家常菜清单。
周一：麻辣豆腐周二：荷兰豆炒虾仁周三：红烧鸡翅周四：糖醋卤豆干周五：青椒土豆丝炒肉片周六：西红柿炒鸡蛋周日：清炒时蔬。
以上菜品均为家常菜，简单易做，适合忙碌的工作日。
同时，每天的菜品都有不同的口味和食材，保证了营养均衡和口感多样性。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：一周小饭桌的菜谱都有哪些？小饭桌一周菜谱：星期一：肉烧茄子 炖小块肉 清炒菜花 西红柿鸡蛋汤 米饭 家常饼星期二：肉丝炒豆角 烧带鱼 蒸蛋羹 酸辣汤 米饭 糖包星期三：芹菜炒肉丝 猪肉丸子 醋溜土豆丝 紫菜蛋汤 米饭 小花卷星期四：蟹棒炒腐竹 红烧鸡块 麻辣烫 蘑菇蛋花汤 米饭 馅饼星期五：西红柿炒鸡蛋 炸鸡柳 香菇油菜心 青菜鸡蛋汤 米饭 豆包星期四孜然鸡翅冬瓜炖肉小馒头油饼鸡蛋汤香蕉星期五干炸带鱼土豆炖肉米饭豆沙包小米粥苹果日期荤菜青菜主食副主食汤水果第二周星期一香炸鸡柳西红柿炒米饭素包蛋花汤香瓜星期二元宝虾奶汤菜花黑米馒头油饼大米粥香蕉星期三骨肉相连地三鲜米饭小烧饼玉米面粥西瓜星期四五香酱肉豆角炒肉小馒头麻汁卷小米粥苹果星期五五香巴鱼红烧茄子米饭花卷西红柿鸡蛋汤梨一周家庭简单食谱推荐 家庭食谱不仅简单，而且美味。
下面我为你推荐一周家庭食谱，那么，一周家庭简单食谱推荐都有哪些呢?大家一起来看看吧! 一周家庭简单食谱推荐 星期一: 早餐：馒头、牛奶 或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二: 早餐：窝窝头、牛奶 或豆奶、卤蛋1个、豆腐乳。
中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三: 早餐：肉包子、牛奶 或豆奶、咸鸭蛋 半个。
中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四: 早餐：花卷、牛奶 或豆奶、煮荷包蛋1个。
中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五: 早餐：菜包子、牛奶 或豆奶、煮鸡蛋1个。
中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁、香菇青菜汤。
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
星期六: 早餐：面包、牛奶 或豆奶、煎鸡蛋1个。
中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
晚餐：馒头、玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
星期天: 早餐：花卷、牛奶 或豆奶、煮鸡蛋1个。
中餐：米饭、黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
一周不重样的家常菜一周不重样的家常菜一、香辣鸭胗：1.鸭胗洗净切片，2.加葱姜，两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，一勺料酒，少许盐和胡椒粉，抓拌均匀，腌制30分钟。
3.油温七成热下锅，中小火慢炸五分钟，4.继续油温升高，大火复炸两分钟左右即可出锅，5.撒上烧烤料、辣椒粉、孜然粉即可开吃。
二、香辣鸡翅：1.一勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，少许盐，少许黑胡椒，半碗清水搅匀。
2.鸡翅对半切开，3.加葱、姜、料酒焯水五分钟，捞出洗净。
4.油热倒入鸡翅，煎至表面金黄，5.倒入调好的酱汁煮至浓稠，放入蒜末、小米辣炒香即可。
三、丝瓜牛肉菌菇汤：1.准备食物，秀珍菇、丝瓜、牛肉。
2.炒香蒜片，倒入菌菇翻炒两分钟，3.倒入适量开水煮两分钟，再到丝瓜煮滚开，4.放牛肉大火煮变色，加盐、胡椒粉调味即可出锅。
四、平菇炒鸡蛋：1.鸡蛋炒熟盛出，少油爆香葱蒜末。
2.倒入平菇炒出汁儿，3.加一勺生抽，蚝油，少许盐，辣椒粉，4.倒入鸡蛋炒匀，撒上葱花，出锅啦。
五、凉拌皮蛋：1.碗里放入蒜泥儿、白芝麻、青红辣椒圈、辣椒面，淋上热油，2.加入两勺生抽、两勺醋、一勺蚝油、半勺白糖，搅拌均匀。
3.黄瓜、皮蛋、青菜放入碗里，倒入酱汁拌均匀。
六、黄瓜鸡蛋汤：1.鸡蛋煎熟，铲块，2.倒入开水，加虾滑煮三分钟，3.倒入黄瓜煮两分钟，加盐，胡椒粉调味即可。
七、番茄金针菇鸡蛋汤：1.食材：鸡蛋，豆皮，火腿，金针菇，青菜，番茄。
2.鸡蛋炒熟盛出，3.番茄去皮炒软，4.加适量水煮开，5.放入所有食材煮三到五分钟，6.出锅前放调料适量盐，一勺生抽，半勺生抽一勺醋。
八、洋葱炒鸡蛋：1.食材：洋葱和鸡蛋。
2.一勺生抽、一勺蚝油、半勺红豆酱、半勺老抽、一勺生粉、糖少许，加小半碗清水搅匀即可。
3.鸡蛋炒熟备用，洋葱先炒香炒软，4.放入鸡蛋，倒入汁水，翻炒均匀即可。
#p#分页标题#e#九、鸡蛋酥：1.150克面粉，一个鸡蛋，35克清水，再加十克食用油，揉成光滑面团，2.200克面粉，两个鸡蛋，40克白糖，35克油，揉成光滑面团，3.面团分成两块擀平，油面团也擀平，4.一层面团叠加一层油，面团再盖上一层，5.面团先切成条，再切成块，沾水两边捏紧，背面沾水捏紧，捏成这样。
6.油热下锅炸，炸至金黄开吃。
艾叶泡脚一周泡几次好？艾草泡脚使用方法
艾叶加红花是绝配可以缓解痛经哦。
艾叶泡脚一周泡几次 对于身体寒湿重的病人,可以每周用艾叶泡脚一次,并在用艾叶泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水,即可驱寒又不至于泻气。
如果没有明显上火的话,每天只用温水泡脚即可,大可不必用艾叶泡脚,以免产生适得其反的效果。
用艾叶泡脚一般泡个20分钟就够了,因为泡脚时血液会流向下肢,脑部容易供血不足。
有心血管疾病的人要适当减少泡脚时间,并控制水温在38-39C即可。
其实,艾叶泡脚不能经常泡,每周2到3次就好。
艾叶泡脚的时候一定要遵守注意事项,泡脚的时间不能够过长,千万不能够天天进行泡脚。
否则不仅不能够令身体恢复健康,反而容易出现亏损。
因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。
艾草怎么泡脚使用方法泡脚时最多不超过30分钟，避免出汗太多。
泡完脚后多喝温水，及时补充水分，泡脚时，水温不要太热，控制在40度左右，要求热而不烫。
掰一小块艾饼，加入适量沸水，浸泡3~8分钟，等待艾草的药性慢慢融于水中，再进行泡脚。
中途水温变凉，可加入适量温水调节。
（一块艾饼可分2~3次进行泡脚）泡脚时双脚可以互相搓揉，轻轻按摩，让艾草的药性更快进入身体。
泡完脚后，用掌心反复搓揉脚底心的涌泉穴，能够使心肾相交，帮助入眠。
儿童洗浴方法同样，只是水量适量增加。
艾叶加红花是绝配最常见的泡脚药材就是艾叶，艾叶别名“艾草”，它有浓烈芬香的气味，比较温和，可以食用；但是人们更看中的是它的药用价值，所以都会用它与红花搭配着泡脚，功效多着呢！1、有活血化淤、促进血液循环的功效。
2、有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能。
3、其中，艾叶属于凉性的草药，还可以用来祛除脚气和脚癣。
4、红花艾叶泡脚还能去寒凉，祛湿，通经络。
5、可以缓解膝关节疼痛，排除毒素，对腰腿疼、膝关节疼都有一定的缓解作用。
罗非鱼的营养价值及功效罗非鱼的家常科学做法
罗非鱼含有的牛磺酸，能降低血液中胆固醇和中性脂肪，罗非鱼的鱼肉含有大量的蛋白质和氨基酸，其中包括人体所需的多种必需氨基酸例如谷氨酸和甘氨酸，罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清蒸味道俱佳。
罗非鱼可以调解血压，强化肝功能，促进胰岛素分泌，促进视网膜发育，帮助视力恢复。
罗非鱼肌肉中含有大量不饱和脂肪酸和一定量的DHA和EPA。
DHA、EPA对于人类大脑和视力发育有很大的好处。
还富含有钙、磷、镁、铁、钾及多种维生素，并可预防高血压，心脏病，高脂血、关节炎、中风、皮肤病等多种疾病。
罗非鱼苗多少钱一尾罗非鱼鱼苗的市场价格根据品种、规格、产地等不同而不同，如罗非鱼水花一般在0.1～0.3元左右一尾，一亩可投放1500～3000尾左右，但可以适当搭配上层鱼类。
罗非鱼在不同的产地、市场，价格不完全一样，一般价格在8-12元/斤左右，也受季节变化影响，如果是罗非鱼上市旺季，那么价格也会更便宜一些。
对于品种而言，我国目前主要养殖的品种有尼罗罗非鱼、奥利亚罗非鱼、莫桑比克罗非鱼以及各种组合的杂交后代等。
罗非鱼肉味鲜美，肉质细嫩，无论是清烹还是红烧，它的味道都极好，每100可肉质蛋白质的含量就有20可以上，脂肪7克注意，还含有多种人体必需的微量元素，维生素的含量也比较丰富。
它的鱼刺较少，一般人群都可使用，老少皆宜。
