早饭更是一天当中最主要的一餐？那吃早餐有禁忌还真有
【菜科解读】
民以食为天，早饭更是一天当中最主要的一餐，那吃早餐有禁忌吗？还真有！
很多人，特别是上班族早餐总是吃得相当简单，本来，早餐应该要吃好，而且不吃早餐是有害处于良好的状态的。
接下来，为大家介绍一下早上不该吃的三种东西以及吃早餐的禁忌，一定要给身边不好好吃早餐的人看看！
早上不该吃这三种东西
1、早上不该空腹吃菠萝 菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才干更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。 2、早上不该喝大量冰凉的饮料 早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然和大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 唤醒胃最好的方法就是喝一杯温水，如果其实有胃寒情况的人，喝一杯红枣生姜水更好。 3、早上不该空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。 吃早餐的四大禁忌
1、忌清早起床就吃早餐 很多人早上起床就马上吃早餐，百探网，特别是那些习惯五六点起床的人，起床就吃早餐，还认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。 但事实上，早餐吃得太早，不但对处于良好的状态无益，还可能误伤肠胃。 专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。 如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。 2、忌牛奶加鸡蛋代替主食 牛奶加鸡蛋是不少人早餐的重要内容，但这样的早餐搭配并不科学。 早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪，但它们没能提供充足的碳水化合物，也就不能给身体提供足够的能量。 所以不妨配几片面包，几片馒头之类的。 3、忌油条加豆浆当作早餐 相比较为西化的牛奶加鸡蛋，中国传统的油条加豆浆受到更多人的爱慕，但油条加豆浆的吃法同样不利处于良好的状态。 油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体处于良好的状态不利。 此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化。 再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，偶尔一顿可以，但不宜长期食用。 4、忌早餐吃得过于油腻 很多人因为意识到早餐的主要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。 但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。 在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收。 久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。 早晨吃颗蛋，好处多又多
既然早餐这么主要，那么有没有什么是最适合早上吃的呢？当然有，就是鸡蛋！
1、补充优质蛋白质 与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似。 鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高。 2、增加饱腹感 鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。 3、有助于减肥 早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。 4、提高记忆力 鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的主要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。 因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。 5、提高警觉性 鸡蛋中富含的酪氨酸能让人更迅速地做出反应。 因此对开车族来说，早餐吃鸡蛋有助于安全驾驶。 6、保护视力 蛋黄中叶黄素和玉米黄素能保护眼睛不受紫外线伤害，还有助于减少患白内障的风险。 早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族大有益处。
油性皮肤洗脸好？油性皮肤一天洗几次脸最好
夏季油性皮肤分泌旺盛，多出油腻，很多女性就会忍不住洗脸，那么一般油性皮肤一天洗几次脸最好呢，油性皮肤如何正确护理。
油性皮肤怎么洗脸好将洗面奶挤在手上，揉搓起泡之后，再轻轻按摩脸部肌肤1分钟，用热水冲洗20秒之后，再用温水清洗，并用手指肚轻轻敲打肌肤，最后用干毛巾擦干。
将纱布折成小块，蘸上洗面乳或是洁面皂泡沫，在额头，下巴，鼻子处进行清洗，再用食指和中指指头缠上纱布，蘸上洗面乳，在两颊中心和整个脸部清洗，最好在眼睑下轻轻擦洗，这个洗脸方法每星期可以用1到2次。
洗脸之前一定要将手洗干净，洗去手上的细菌灰尘，再将洁面产品用手涂在脸上。
在洁面时双手按摩脸部，手法要轻柔，不要太用力地搓揉皮肤，以免产生皱纹，所以要以打圈的方式进行面部按摩与打沫。
洗脸后，应该用干净的毛巾或洗净的净肤绵轻柔地把脸上的水珠按干。
油性皮肤一天洗几次脸最好油性皮肤一般一天洗两次脸就好了，每天早晚各一次，如果实在油腻的很厉害的话，可以选择在中午用清水清洗一次。
这样不容易损伤皮肤，还不会导致皮肤中的水分和油分流失，造成严重缺水和水油不平衡，使肌肤保持在干净清爽的状态。
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。
有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。
应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
皮脂分泌旺盛是其特点，且容易长痘痘，但由于肌肤弹性好，老化情况不容易产生;若为了洗掉脸上的油污而用力揉搓，反而会更加刺激皮肤，使痘痘、面疱的情况恶化。
油性皮肤怎么护理做好肌肤清洁工作：油性皮肤的美眉不宜使用清洁性过于强烈的产品，不然皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤的自卫机能就会导致分泌更多的油脂，以致油腻和痘痘更加猖獗。
及时应对并发症状：油性皮肤经常会出现痘痘、黑头、毛孔粗大等肌肤问题。
对于这些问题，妹纸们应及时应对。
另外，平时的基础护理工作也是必须的，面膜、去角质等。
每天八杯水：肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。
坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。
做好补水工作：油性皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此油性皮肤尤其需要外界为其注入水分。
油性皮肤的姐妹应该选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，以保持肌肤表层水油平衡。
女人多吃板栗会发胖吗 板栗一天最多吃几个
那么女人多吃板栗会发胖吗？板栗一天最多吃几个？下面小编带来介绍。
女人多吃板栗会发胖吗女人适当的吃一些板栗可以起到补充营养的作用，有利于身体健康，但是过多的食用板栗会增加身体中的能量，板栗本身的热量不低，每一百板栗中就含有214大卡的热量，而一百克米饭中只含有116大卡的热量，因此，女人食用板栗的时候最好不要过多的食用，过多食用可能会增加身体中能量，有引起发胖的可能性。
少量吃板栗不会导致肥胖，大量长期吃可以导致肥胖。
板栗具有健脾养胃的作用，有助于促进脾胃虚弱的恢复，脾胃功能恢复会使食欲增加，吸收功能改善，有助于健康。
板栗还有强筋健骨的作用，板栗可以补益肝肾，中医认为肝主筋，肾主骨生髓，补益肝肾后，筋骨活力增加，运动功能改善。
板栗还含有多种微量元素、维生素，经常少吃一些有助于健康。
它对人体有许多好处，例如:1.预防和缓解口腔溃疡，促进皮肤、指甲和头发的生长，改善视力，缓解眼睛疲劳。
2.强身健体，预防骨质疏松，缓解腰腿痛、疲劳等症状。
3.止血消肿、止呕血、便血等症状。
板栗一天最多吃几个板栗一天吃10颗左右合适。
栗子是属于坚果类，营养却与薯类相似。
鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。
板栗生吃比较脆而且甜，但是吃多了是很容易胀气的，所以要注意每天的量。
如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗。
任何食物的摄取都要在一个合理的剂量中，如果过量食用会有健康风险，就像水是生命之源，适当的喝水有利于健康，但喝得过多也会有水中毒的风险，板栗也是一样的，适量的食用板栗可以为身体补充维生素、矿物质、胡萝卜素、淀粉、碳水化合物等营养成分，有补充营养、促进代谢等作用，有利于身体健康，过量食用板栗首先会造成消化负担，不利于健康。
