绿豆泡了一晚上发芽了还能吃吗？能营养价值上升

不少小伙伴表示晚上睡觉的时候身体会忽然间抖动一下，小时候大人都说这种是在长身体。

但是听说晚上睡觉易惊动是缺钙引起的，晚上睡觉容易惊动到底是什么原因。

如何缓解晚上睡觉易惊动的行为。

晚上睡觉易惊动是缺钙吗不一定，去做个微量元素的检测看看有没有缺钙，如果缺钙就需要补了，安乃金果酸钙是由钙和枸橼酸、苹果酸两种果酸构成。

这两种果酸在人体细胞的能量生产周期中产生，几乎在所有水果中也大量存在。

中医认为是与肾阳虚有关，可以通过中药和食补进行。

维生素d有助于钙的吸收，建议补钙的同时补充维生素d，平时多晒晒太阳有助于钙吸收。

晚上睡觉容易惊动怎么回事多是由于心理因素所造成的。

如生活上或者是工作上的压力过大，烦躁、焦虑等的情绪。

加上睡眠质量不好的话，那么就会容易出现这样的情况。

只要适当自我调节就好了，问题不大的。

如尽量避免那些焦虑、压抑的情绪。

保持心情舒畅，多去散散步，与别人聊聊天，适当的身体锻炼等。

考虑可能与缺钙和劳累有关系的， 建议注意休息。

适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试，多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。

建议尽快做一下微量元素的检查，确诊这种症状是否由于缺钙的原因造成的，然后尽快补充治疗。

可以选择较易吸收的的钙剂，或者含维生素高的AD的钙片服用治疗。

晚上睡觉易惊动怎么办睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。

伸展方式与腿抽筋时，伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

睡前适当补充水分，有利于身体健康。

只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。

生活规律上，也要注意及时调节。

白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床。

这样坚持数日，就会逐渐好转。

那么冬虫夏草是早上吃好还是晚上吃比较好呢？虫草一天只吃一根有效果吗，一般情况下虫草什么时候吃比较好呢？虫草一天吃一根有效吗冬虫夏草适用于肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、自汗盗汗、腰膝酸软、阳痿遗精、劳咳痰血等病症。

用量一般在0.5-2克即可，病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定。

虫草的主要作用是滋补，因此适应的症状比较多，服用的剂量取决于您的治疗目的和个人体质，没有准确的标准。

日常滋补保健建议每天1-2克，分1-2次服用，连服3个月。

不要按根去计算，每根会有一些误差。

如果身体健康，常服大补之品益处不多。

虫草花含有丰富营养含有蛋白质，氨基酸等多种营养成分，并且调理人机体阴阳平衡，增强免疫功能， 可以放心的服用，虫草花性质比较温和，用后不会产生不良反应。

虫草早上吃还是晚上吃好虫草的功效是益肺，止咳喘，一般用于病后补身体。

它的服用根据人体规律，一般是早上饭前吃比较利于吸收，可以增加其生物利用度。

根据著名那曲冬虫夏草原产地销售商家--那曲巴青县巍珍源冬虫夏草公司（虫草产地直销网）关于冬虫夏草吃法的介绍，冬虫夏草酒对于补肾的效果特别好，中医认为睡前服补肾品比白天的效果要更好，因此为了更好的发挥冬虫夏草的补肾作用，晚上喝冬虫夏草酒比早上喝更好。

《中国药典》明确指出，冬虫夏草服用量需要每天3-9克，低于3克基本无效，这个剂量需要普通大小的冬虫夏草约10根，因为人体对冬虫夏草原草的吸收率有限。

最好煮水当茶喝，不是泡是煮。

建议早上吃有助消化，炖肉和烧汤也可以。

虫草什么时候吃最好从一年12个月的时间角度来说，针对身体基本健康的消费者，以9月至次年5月份这段时间服用冬虫夏草为最好，如果身体有病、虚弱、受损和有阳虚的情况，夏天或者气温较高的时节也该服用，不应等到天凉的时候，而且在气温高时服用有可能收到比在气温低时服用更好的效果。

从一天的角度来说，无论是什么人群、什么原因服用，以晨起与晚上临睡前为服用冬虫夏草的最佳时间，这是因为晨起之时是人一天生命力最旺盛的时间，而且胃肠已排空，对冬虫夏草有效成分的吸收与利用能力最强，而晚上临睡前，胃已排空，人即将进入安静与休息的状态，人生理机能的再调节与自我修复大多在该时间段完成，这个时间服用冬虫夏草，对其有效成分的吸收与利用能力也很强。

虫草的炖煮时间不宜过长，最好不要超过2个小时，一般1小时左右最好，炖时虫草可以在中途下锅，且宜采用“文火”慢炖，火力不要过大、过猛