女生健身是否需要额外补充蛋白质

其实对小孩来说，妈妈的健康就是小孩的幸福，所以妈妈也要懂得照顾好自己。

下面的小编为大家分享产后身体有哪些不适，产后不舒服如何护理保健身体大家一起来看吧。

一、妈妈容易有的疾病1、体重数字过重妈妈最容易体重过重了，因为太过忙碌没时间运动，加上常要吃掉家中晚餐的剩菜，所以妈妈通常都会体重过重。

2、很容易高血压因为很多妈妈都有体重过重的问题，所以就很容易引起高血压高血脂，这些都是跟肥胖脱不了关系的疾病。

对小孩来说，妈妈的健康就是小孩的幸福。

3、时常腰酸背痛妈妈因为要经常做家务，还要长时间抱小孩，如果工作需要使用电脑的，更是容易腰酸背痛加上肩颈僵硬，如果没有运动习惯的，只怕更是很难舒缓症状。

4、子宫相关疾病因为妈妈是生过小孩的，子宫在怀孕时胀大，生产完后又缩小，加上其他种种的因素，都很容易引起妈妈有子宫相关的疾病，所以定期一定要做抹片检查。

二、妈妈照顾自己的保健方法1、保护你的姿势无论是怀孕造成的，还是长时间抱着宝宝，又或者是不停整理家里，这些都可能让你腰酸背痛，所以一定要好好保护自己的姿势。

2、减去婴儿重量怀孕时一人吃两人补，所以你会吃的超营养，但现在宝宝已经出生了，你不再需要两个人的体重，所以请维持你一个人的健康体重。

3、注意牙齿健康妈妈很容易太忙碌而忽略牙齿健康，但牙龈疾病的口腔细菌会影响心血管，导致心脏病或是中风，况且你应该不想亲吻孩子时被嫌弃口气不好吧?4、要注意抑郁症有五分之一以上的妈妈得了产后抑郁症，大多是因为生产和哺乳，以及生活变化产生的压力造成的，试着放轻松，如果有任何疑虑，找专业人士帮助。

5、尽量获取睡眠当一个妈妈最容易就是睡眠被剥夺，而睡眠不足容易引发很多疾病，像是体重增加和记忆力减退，甚至是免疫力下降等等，所以要尽可能地让自己休息和睡觉。

6、试试练习跳舞跳舞可以让你心情愉快和放松，还可以保护心脏和肺部，强化肌肉。

如果不喜欢跳舞，就找个自己喜爱的运动，持之以恒的天天动一动。

7、少吃白的食物尽量少吃白的食物，像是精制糖和白面粉，吃太多的糖会导致心脏和其他器官有负担，而且还会引起体内炎症和老化。

8、多做伸拉运动很多医生或专业人士会建议妈妈练瑜珈，因为简单的五分钟伸拉就可以预防背部、颈部、肩部疼痛，避免关节问题。

9、维持健检过关保持自己的身体各项机能都很完善，每年固定的健康检查可以交出漂亮的成绩单，让你可以快乐地陪伴孩子长大。

10、多吃蔬菜水果多吃蔬菜、水果、坚果、豆类，这些可以提高你身体的免疫力，而且其中的抗氧化剂还可以帮你中和自由基，减少心脏病、癌症、记忆力退化、衰老的问题。

女生不爱了的表现 1、不理解你的苦衷有种女人不理解你的苦衷，同时还会不断的在你伤口上撒盐，挖苦你，只会发泄自己的口舌之快，根本不会在乎你的感受。

2、大庭广众不给你面子每个男人都爱面子，没有哪个男人会把自己的尊严放在地上任人践踏，一个大庭广众之下都一点不顾及你面子的女人，这种女人真的是不爱你，而且会深深的伤害你，如果你是在追求一个女生，她在大庭广众之下羞辱你，说明女生心里一点都没有你的位置。

3、只会索取的女人有一种女人只会在需要你的时候出现，她很懂得怎么向你索取，但是她不懂得付出，本来她只是不想付出，在她心里，你还不值得她对你付出，这样的女人是不能要的。

4、女人会忘记你的生日你的生日，她总是不闻不问，要不然就是忘得一干二净，即使你提醒她，她也不会放在心上，因为你的生日对于她而言，一点都不主要，她会没有时间，没有精力，没有心思去为你做这些事，因为她不爱你，她爱的只有自己。

5、跟其他男人来往女人在跟你交往的同时，跟其他男人的关系不清不楚，在一起说话做事的时候都没轻没重，分不清男女之间的界限，总是拿着男女之间的纯洁友谊来做幌子，做一些出格的事情，她们根本不会在乎自己有没有男朋友，不知道的还以为女生经常换男朋友。

女生不爱了要放手吗有以下类型就放手吧1、经常管你要钱2、不顺心就发脾气3、不尊重你4、放你鸽子女生不爱了还能复合吗如果你真心想挽回对方，那么，分手后如果对方还愿意和你做普通朋友，你应该大方接受；如果对方不愿意和你做普通朋友，你也要尽量争取和对方保持普通朋友的关系。

如果分手后对方还愿意和你做普通朋友，说明你挽回他的几率巨大。

有联系就会有希望，他已经给你开了一扇后门—联系之窗，就看你怎么推开它，走进去。

感情这种东西，剪不断理还乱，，没有人能随随便便忘记另一个人。

他和你分手，也许不是因为不爱了，而是找不到继续下去的理由。

因为相爱总是太简单，相处太难。

而俗话说得好，距离产生美，所以，暂时退回普通朋友的位置，也没什么不好，反而可以给爱情放个假，让自己回炉深造，然后重新吸引对方。

要怎么样让女生回心转意1、专攻她的软弱点曾经的恋人自己应该是了解的，那么男生们应该知道自己的前女友专吃软的或者硬的这套，就可以对症下药。

挽留自己的前女友还是需要自己下功夫的，多和她回忆你们之间的美好。

她说的不爱了可并不是真的，只是攒够了失望而离开。

2、降低矛盾点本来这在挽回女生方面，还是有差异的，毕竟男女有巨大的性格差异。

要想取得对方的信任，首先就要降低你们之间的矛盾点，而不是避着不谈，或者是明知道对方对你冷漠，却还是要死缠烂打，让对方更加反感，导致矛盾激化。

3、提升价值你还要做出改变，提升自己的吸引力，才干让对方期待和你重新在一起的一切可能性，才干让她重新恢复对你的信心。