秋季要多吃的那些不会长胖的高纤维食物
但是也不能为了减肥
【菜科解读】
秋季要多吃的那些不会长胖的高纤维食物
秋季胃口大开，又缺乏运动，脂肪很容易堆积在体内。
但是也不能为了减肥而减少对食物的摄入啊！那我们要吃什么呢？下面小编带你来吃吃那些不会使你长胖的高纤维食物。
常见的有哪些高纤维食物？
秋季要多吃的那些不会长胖的高纤维食物
1、燕麦
燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能有助通便！
2、山药
山药含有丰富的纤维，容易让人產生饱腹感，抑制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，促进排便。
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，预防肥胖，同时还能增加免疫功能。
山药富含粘液蛋白，能有效降血糖，可间接体内调节胰岛素水平。
用山药熬成的粥还能够解决便秘问题，是营养均衡的瘦身食材。
山药的排毒效果以生食最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
3、苹果
苹果中含有膳食纤维和果胶，有利于肠胃蠕动，清除血清胆固醇。
苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，消除水肿。
同时，苹果富含钾元素，可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。
同时，苹果中还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感，故可以减肥。
4、地瓜
地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便物，而且热量比较低，容易使人產生饱腹感，有助于减肥。
地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。
如果地瓜和其它谷类食物一起吃，可以达到减肥效果。
5、海带
海带含有的膳食纤维以水溶性纤维为主，有助于降低血胆固醇，海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。
海带中含有丰富的碘，能够促进人体血液中甘油三酯代谢。
此外，海带还含有胶质和矿物质，有助于调理人体的生理机能，是人体新陈代谢顺畅的好帮手。
海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错。
烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。
世界上最恶心的食物金粒餐，用处女的排泄物腌制而成 谣言
而今天小编要跟大家说的这道日本菜堪称世界上最恶心的食物，那就是金粒餐，传言它是用处女的粪便腌制油炸而成的，听着是不是非常恶心呢。
世界上最恶心的食物在正常人的眼里，粪便是不可能成为一种食物的，但是在日本就有这么一种食物是有粪便制作而成的，这样重口味的食物实在是令人难以接受，小编先去吐一会了。
而像这样的一道菜品对于拉屎的人也是有要求，不是随随便便就可以的。
提供金粒餐的人必须是十二三岁的女孩子，她们会在一些日本的餐馆中被好生伺候着，以此来提供这种"珍惜食材"的原料。
在这些日本餐馆会根据口味的不同，给这些女孩子喂食不同的食物，而这里面有水果味，牛肉味等等。
而这些餐馆每天会选用最新奇的粪便进行料理，会在里面放入各种调味料腌制，然后裹上面粉下锅油炸至金黄色时捞出，再配以特制的酱料，这道金粒餐就做好了，而且传言它的价格还非常的贵。
不过小编在查阅了一些资料后发现，这种所谓的金粒餐并不存在，这是2004年网友在网上恶意造谣的，目前没有任何证据证明金粒餐是真实存在的，所以大家不要被谣言所骗啦。
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接下来就让探秘世界的小编带大家一起来...
南极洲巨虫专吃腐烂的食物,南极洲巨虫对人类有危害吗
他们放慢速度拍摄之后，发现有很多的深海物种聚在一起争着吃一只海豹的尸体，而这，就是南极洲巨虫的发现过程。
一、南极洲巨虫的特征 南极洲巨虫，它属于纽形的动物类别，又被别人称作鞋带虫或者是丝带虫，它是一种吃腐烂食物的动物。
但是在大多数时候，它是非常贪婪地抢别人食物的动物，它们可以利用口腔的特殊结构，从口腔射出长长的东西去捕食这些东西，据专家猜测，应该是鼻状物。
而且鼻状物的种类都大不相同，它们的鼻状物可能有毒，可以分泌粘性的液体。
这些南极洲巨虫，经常吃蚌类动物和甲壳类动物，还包括海星和水下蜘蛛蟹等等。
南极洲巨虫可以利用鼻子上特殊的结构，也就是鼻状物，在海豹的皮肤上钻一个洞。
然后它可以钻进海豹的体内，享用海豹的精华和其他海洋物种比如海星和海胆一起。
南极洲的气温很低，所以它的水的温度也很低。
因此一些生活在冰层下面的物种的生长速度都非常缓慢。
虽然生长速度缓慢，但是它们的寿命却极长，而且体型比较很大。
二、南极洲巨虫的生活习性 南极洲巨虫，被人们称之为世界上最长的虫子。
由于南极洲的生活条件极其恶劣，所以它也算是一个比较特别的存在。
它没有脊椎，身体相对来说比较柔软，南极洲巨虫的外骨骼非常坚硬，它的身体上有附着的肌肉来保护自己的身体安全。
除猎食甲壳类动物以及蚌类动物之外，在通常情况下，它也会主动的去对一些行动比较缓慢的海洋物种进行捕猎，也会捕食体积小的海域物种。
它的杀伤力非常强大，当它迁入一个新的区域时，如果它适应下来，它就会在下一刻大量的消灭当地的物种。
南极洲巨虫对待不属于和它同类的物种都非常凶猛。
一般来说，它喜欢黑暗，黑暗的海域是它的容身之地，因为可以在暗处捕获猎物。
它们的足迹涉及至海洋的各个领域，最可怕的是，海底数千米的大海深处都有南极洲巨虫的足迹。
三、南极洲巨虫的未来 南极洲深海的水压巨大，而且水温也很低，也就造成了海水里边的含氧量很高。
但是这些含氧量比较多，会对一些个头比较大的物种造成很很大的影响，就比如南极洲巨虫。
南极洲巨虫，因为身躯庞大，所以它在海底已经不再似当年般的霸王一般。
它们在海底的生活也比较艰难，已经是濒临灭绝。
有科研人员表明，如果全球温度继续升高的话，这些特殊的海洋物种，也就是南极洲巨虫，可能会灭绝。
它们将再无立足之地。
相对来说，那些曾经不能御寒的，比如蟹类和鲨鱼很有可能再回到南极洲。
看着南极洲巨虫的遭遇，令人不禁感叹造化弄人。
