游泳会变黑吗？为何游泳后很累
【菜科解读】
平常生活中我们会有从新闻中看到一些健美先生和健美小姐，他们身上隆起的肌肉让人羡慕，魔鬼般的身材也让人惊叹，但大家都忽视了一个问题：他们都长的好黑啊。
实际上这些健美先生平常也都在室内锻炼，为何会这么黑呢？游泳真的可以让人变黑吗？一起来探究下吧！
本文目录
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1游泳会变黑吗
一般游泳都选择在阳光较强的下午，这个时候身体正是炽热难耐，泡在水中会让人感觉无比的舒适，但强烈的阳光当然会让你加速变黑，如果是在地面你早就找地方遮荫了，但泳池中冰凉的水温让你对阳光变得不那么敏感，晒了半天都没感觉，当发现变黑时已悔之晚矣。
我们在阳光下行走时，紫外线会让我们变黑，但毕竟只有一个太阳，它也只能晒到身体的某一些地方。
但在水中情况则不一样，不断波动的水把阳光折射到各个角落，让你全身无死角持续享受阳光，甚至光线比底面也更加强烈，黑的快也理所当然。
平常生活中我们会有从新闻中看到一些健美先生和健美小姐，他们身上隆起的肌肉让人羡慕，魔鬼般的身材也让人惊叹，但大家都忽视了一个问题：他们都长的好黑啊。
实际上这些健美先生平常也都在室内锻炼，为何会这么黑呢？因为人体运动时会分泌一种苯酚亚硝氨的物质，让身体逐渐变黑，而当你游泳时也是在运动，所以变黑也有这方面的真相。
游泳虽然会导致人体变黑，但不能因噎废食的放弃这项运动，因为它是少有的能起到全身锻炼效果的运动方式，只要我们事先做好各种准备也能起到防止被黑的效果。
首先可以选择室内游泳池，幸免阳光的骚扰。
其次在游泳前半小时针对性的涂抹防晒霜，也能让你将紫外线拒之门外。
最终当你游泳完后，再仔细的清洁身体，也能让你保持肌肤的白嫩光滑。
2为何游泳后很累
因为游泳是一项让全身得到锻炼的体育项目，刚学游泳和长时间没游泳的人，身体各肌肉还没有适应较大运动量的活动，加上缺氧、呛水、水压、脱水等因素，游泳后人就会感觉特别疲劳，觉得很累；但经常游泳的运动员，一下水就来了精神，变得生龙活虎，他们游泳也会感觉累，却不会感觉很累。
游泳是全身运动，很快就累很正常，相必很多初学者都有这种情况。
怎么幸免呢，游泳最先学的一般都是蛙泳，而动作是否标准直接导致运动量的大小，如果追求速度，那就应该找个老师好好学习一样标准动作，蛙泳最大的误区就是划手与蹬腿同步进行，那样是错误的，应该待手先划完，在伸向前方的缓冲时蹬腿助力。
4个泳姿最好学的也是蛙泳，如果是学习，那就姿势规范了一个一个泳姿慢慢学，不要一口气把4个泳姿都不规范的学了，那样日后要改正过来就会比较麻烦了。
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如果纯粹是为了锻炼身体，那一有就累说明你缺少锻炼啦，1个星期游个3次左右，每次1小时，每次给自己定个范围，比如10分钟300米休息个5分钟再循环，等下次觉得轻松了，在加个10-20米。
锻炼是靠坚持的。
3游泳如何不累
游泳肯定会累滴啊，游泳嘛。
你要把基础打好，先憋气，千万别游到升处去了。
到时，你的身体就会自己浮起来。
如果有人在的话就让他带你。
你就仔细看他怎么游泳。
或腿要弯，手要哈。
当你觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸，在潜水。
当你看着自己能换气的时候，你就可以去升处游泳，要要学会装站先。
如果你还是胆怯，就拿笋子套住游泳圈，当忍不住了就带。
还有中：
踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。
陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。
学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳;但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。
关键就在于得法。
所以找个明白人给指点指点是聪慧的做法 呵呵，别找二把刀的，教你如何喝水。
大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。
要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。
另外初学者最好是到游泳池学游泳。
海里有波浪，会大大增加学习难度。
喝几口水之后，就把信心打下去了。
在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。
无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。
学游泳也要从基本功练起。
要是有人一上来就教你胳膊如何抡、腿如何夹——那准是个二把刀的!
世界上最出名的奥运会游泳馆 世界上最出名的奥运会游泳馆是哪个
在这里游泳不仅可以避暑，还可以锻炼身体，可谓是一举两得。
但是这个游泳馆却有一个非常奇怪的规定，那就是不允许带任何食物进去，也不允许喝水。
这是为什么呢？难道是因为水太凉了吗？其实并不是这样的，原原因很简单。
首先我们都知道游泳馆的温度是非常高的，如果带着食物进去的话，很容易让自己的身体受凉，从而影响到自己的健康。
这是一件真事：奥运会游泳池里，有个运动员差点淹死了。
那是21年前的悉尼奥运会，那个运动员叫埃里克·穆桑巴尼。
比赛项目是男子100米自由泳，埃里克因为不会换气头浮在水面上，用狗刨的姿势游了50米后筋疲力尽，胳膊越划越慢，最后腿一点也摆不动了，差点淹死在泳池里。
想到为国家而战不能半途而废，埃里克爬着撑到终点。
全程花了1分52秒72，创造了奥运会男子100米自由泳比赛的最慢纪录。
要知道当年的冠军得主用时才47秒84，也就是说冠军游两轮的时间都比埃里克快18秒。
奇怪的是，埃里克到达终点那一刻，全场17000名观众集体起立，掌声雷动。
站在场边的“鱼雷”索普接受采访，对埃里克感叹不已：“这才是真正的奥林匹克精神！”更不可思议的是，多年后，国际奥组委还专门给他拍了一部纪录片《传奇黑鳗》。
为什么游泳运动员不会换气？为什么游得那么糟糕还能参加奥运会？为什么观众还喝彩致敬？起初，埃里克的奥运之行是一个笑话。
赛前训练时，埃里克穿着长袖长裤搭着毛巾，与前面的专业运动员格格不入，安保人员甚至以为他是混进来捣乱的，要把他赶出去。
一位好心的南非教练帮他解了围，并送了他一条泳裤和一副泳镜。
虽然泳裤大了一码，穿起来松松垮垮，跟其他选手先进的鲨鱼皮泳衣相比实在太寒酸，但终归是泳裤，总算被允许下水了。
可是正式上场时，埃里克的装扮还是引得哄堂大笑。
看埃里克皱成搓衣板的眉头和不知所措的嘴巴，就能知道他有多尴尬多茫然。
尴尬不仅是因为装备太简陋，还因为这是他生平第一次见到标准游泳池。
是的，你没看错我也没写错，确确实实是第一次。
埃里克来自非洲小国赤道几内亚。
这个国家又小又穷，人口不足百万，全国都没有一个标准游泳池。
为了备战奥运，埃里克要么趴长凳上在空气中游泳，要么在一个迷你泳池里练习，要么在大海里训练，就是从来没在50米标准泳池里练过。
长度不足20米的迷你泳池茫然是因为他压根没游过100米自由泳，他一直以为自己参加的是50米自由泳。
这是怎么回事呢？原来埃里克报的是50米自由泳，到了悉尼才发现，祖国母亲给他报名时填错信息了。
更令他不安的是，同组的两个小哥抢跳被取消资格，埃里克要在众目睽睽之下一个人游。
也就是说，这是他要在亿万观众面前，生平第一次游100米，而且是一个人在偌大的游泳池里游。
同组小哥抢跳，埃里克孤单上阵埃里克参加奥运会，纯粹就是一个意外。
那年，国际奥委会制定了一项扶贫计划，让体育欠发达国家的运动员也有机会参加奥运会。
赤道几内亚因此得到一个游泳比赛资格，20岁的埃里克在收音机里偶然听到这个消息，啥也没想就跑去报名。
因为他觉得能出国看看也不错。
最后埃里克成功入选，因为他是唯一一个报名者。
问题是，他也不会游泳，而且全国也没有一个人会游泳。
这意味着埃里克只能自学，而此时离开赛只有几个月时间。
每天允许他在迷你泳池里游一个小时的酒店管理员、大海边的渔民，成了他的“教练”。
酒店管理员告诉他：“你先得把自己浮起来，淹死了我还得捞你。
”渔民看到他无数次被海浪拍到岸上，实在看不下去了上前教学：“你腿得拍水，对，手往后拉到底，你这屁股怎么老往上拱呀！”并监督指导：“小子你腰得用力啊，别跟条鳝鱼一样半死不活的，一下一下游！”就这样，开幕式前5天，埃里克揣着50磅现金，穿着从二手店买来的最好的装备（T恤和长裤）来到了悉尼，尴尬的奥运之旅就此开始。
开幕式上，埃里克因为个子高当了旗手。
不过他从未到过大都市，也从未见过体育馆，像所有第一次进城的乡巴佬一样，埃里克全程紧张不安，只敢畏畏缩缩看着地板。
之后，埃里克就像走错片场的小丑，尴尬地站到泳池边上。
前50米埃里克在观众的嘘声中勉强游完，后50米解说员给观众说明了埃里克尴尬的缘由，他在掌声呐喊中结束比赛。
埃里克听到欢呼声还很纳闷儿，自己明明游得那么糟糕，明明在全世界面前出丑了，怎么观众还鼓掌呢？赛后，有媒体问埃里克比赛的心情，他说：“我从没见过一个这么大的游泳池，我很怕……”他的故事很快传遍世界，人们叫他“黑鳗”。
有人找他签名，有人给他赞助，有媒体帮他宣传。
他对着镜头自信大吼：“雅典奥运，等我回来！”可惜，这是他第一次也是最后一次参加奥运会。
从悉尼回国后，埃里克满怀壮志。
他有了专业的泳池，也有了教练。
2004年，他成功把100米自由泳的成绩提高到了57秒。
那一年是雅典奥运会，埃里克报名了。
可是，出征前却被拦了下来。
因为赤道几内亚奥委会，弄错了他的照片，说他与报名选手信息不一致。
就这样，埃里克无缘雅典奥运会。
2006年，德国杜塞尔多夫游泳邀请赛上，埃里克的成绩提高到了52.18 秒。
比当年在悉尼，足足快了1分多钟。
这个成绩，甚至超过了1968年前的历届奥运冠军。
可这也是他最后一次，作为运动员亮相赛场。
他说：“我多么想让全世界知道，100米自由泳，我已经能游到52秒了。
但我老了，再也没有机会了。
”退役后，埃里克一边打工谋生，一边教孩子们游泳。
2012年，埃里克成了赤道几内亚国家游泳队的教练。
在他的努力下，赤道几内亚终于有了两个标准泳池，50 X 25米，又长又宽，就像他当年在悉尼看到一样大。
埃里克说：“当初我备战奥运时，没有游泳池可以训练。
现在，年轻人都能在游泳池中训练，参加奥运会时，不会像我一样害怕了。
当然，现在的我们不可能在奥运会上赢得奖牌，但那不重要，重要的是越来越多的非洲孩子，开始喜欢游泳，并拥有了游泳的权利和自由……”“奥林匹克之父”顾拜旦说：“奥运会最重要的不是赢，而是参与。
就像人生中最本质的东西，不是凯旋，而是奋力拼搏。
”这就是为什么倒数第一能感动全世界。
今年的东京奥运会，赤道几内亚派了五名运动员，其中一位就是游泳运动员。
当这个运动员站在跳台上时，他会想起梦开始的地方：那是21年前，在现场17000名观众和电视机前亿万观众的注视下，埃里克一脸懵懂近乎溺水，却靠一口气艰难完成比赛......即便尴尬害怕茫然，却没说放弃，一句也没说。
有钱任性 世界上最奇葩的游泳池 世界上最奇怪的游泳池
这个游泳池位于美国加利福尼亚州圣迭戈，是一个巨大的玻璃泳池，长度达到200米，宽度达到60米，深度达到30米。
这个泳池的设计者是是一个名叫乔治·史密斯的人，他在建造这个泳池的时候花费了大量的时间和金钱，因为他觉得自己的游泳池太大了，不适合人们在里面游泳。
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于是他决定将泳池缩小，这样就可以容纳更多的人了。
炎炎夏日，我撅一朵清凉的。
夏天，我想大家和我一样，特喜欢泡在冰冷的泳池中，安静地享受微风拂过的凉爽，水中漫游的身体。
不过，你是不是已经对那些具有年代感、不乏岁月感的普通方圆泳池审美疲劳，今天，小编就带你现场直播那些奇葩又任性的泳池！Let‘s Go!1、无边泳池新加坡滨海湾金沙大酒店这是建立在滨海湾金沙酒店57层“空中花园”内的一个无边泳池，离地面足足有198米，而且大得惊人，特殊的设计令泳池的水体看起来仿佛延伸至视野的尽头。
似乎胆小的你，不敢迈进泳池一步。
因为无边泳池给人感觉好像游到边缘就会掉下去，其实并没有那么惊险，泳池周边都有透明的挡板保护。
小编虽然 没去过这里，但不得不说这里不仅可以畅游中俯瞰城市的高楼大厦，还可以无间隔的体验惊险和刺激！2、屋顶公寓泳池孟买有钱任性，还真是够任性!公寓屋顶都要搞个泳池，小编实在不得不佩服。
不过，你看，如此湛蓝的海水，透明的泳池，在这里游泳难道不是在向世界宣告主权吗？俏皮，可爱，自由，美丽，恐高者，小编还是劝你不要去了哦~~3、吉他泳池加拿大加拿大吉他游泳池，这个以Les Paul吉他为主题的游泳池由加拿大Aqua-Tech公司负责设计及建造。
其实我好像并不care这是谁建造的，我只知道如此精致的一把吉他，在水中游戏，偶尔散发出悦耳动听的歌声，这好不热闹！虽然只是个造型，也许不具备音乐的功效，但是看着它那么逼真的吉他弦，就已经忍不住要跳下去了！4、海天合一泳池马尔代夫马尔代夫海天合一泳池，户外接收着如此灿烂明媚的阳光，欣赏着碧绿湛蓝的海水，冲击的浪花拍打着泳池的岸边，翻滚的云朵，似乎也在享受···在这里，游泳，不会有生命危险，只会更加惊喜连连。
阳光、沙滩、浪花······5、空中游泳池印度尼西亚巴厘岛Ubud空中花园酒店空中游泳池，真的是···想过晕水，恐高者的感受吗！坐落在热带丛林中，拥有者碧水蓝天下的色彩，不过，从顶层自由落体到二层，你可敢享受？6、温泉泳池瑞士阿尔卑斯山瑞士阿尔卑斯山温泉泳池，瑞士瓦莱州寒冷的阿尔卑斯山上的温泉泳池 ，皑皑的冰雪，虽然这里足够寒冷，也足够有冰雪未化；虽然这里有翻译官的影子，足够令人欢喜；但这个泳池，给你的是寒冷的季节中温暖的泉水，享受的是冰封的雪地怀抱的温暖。
7、玛丽红泳池泰国红血腥泰国红血腥玛丽红泳池，这座泳池因为其亮眼霸道的红色闻名于世，也成为酒店吸引客人入住的镇海神针，不过别怕别怕，泳池里的水当然并不是血腥玛丽，这种红色的视觉主要是因为泳池建材选择了泰国红瓷，经阳光照射后产生这种视觉效果的。
8、高山地热泳池冰岛雷克雅未克冰岛是全世界温泉最多的国家，丰富的地热资源让冰岛人随时都可以跳进冒着蒸汽的温泉一驱周身的寒冷。
在蓝湖泡温泉，是拜访冰岛最陈词滥调的方式，却也是打开冰岛最美丽的一扇窗。
9、上海悬空泳池上海撑死胆大的饿死胆小的。
上海悬空泳池，这也是帅的没谁了——你说这和从99米高的蹦极中心往下跳，有什么区别！
