哮喘可以跑步吗？哮喘可以游泳吗？
【菜科解读】
哮喘病是有着一些禁忌事项的，很多人不知道这些禁忌事项是什么，下面5号网的小编为你们介绍哮喘可以跑步吗？哮喘可以游泳吗？
哮喘可以跑步吗过敏性哮喘不适合剧烈运动，跑步可以诱发哮喘，特别是气候寒冷时。
但也不是不能运动，慢跑还是可以的，而且气温还不能过低。
一般发作时，可以立即吸入舒喘灵气雾剂，可以马上缓解，平时可以口服酮替芬片预防发作。
不跑步也不会越严重，这与体质有很大的关系，18岁以后，很多哮喘会自然痊愈。
在北京奥运会上收获八金的菲尔普斯，因为小时候患有哮喘才开始学习游泳。
确实，游泳对哮喘患者是最为合适的运动项目。
游泳对哮喘患者是最为合适的运动项目。
游泳前要做好准备活动，时间控制在一个小时以内，强度不能太大，并且一定要及时补充水分，身体感到不适时立即上岸。
1.腹式呼吸
呼吸时注意力集中于横膈。
分腿直立，左右手相叠置于小腹部。
放松全身肌群，用鼻慢慢吸气，横膈下沉，腹壁相应隆起。
用手感觉这种起伏，并适当加压于腹部;用口徐徐呼气(口成吹笛状)，呼至腹部瘪进为止。
呼气时横膈上升，肺容量增大，腹壁也随之下陷，并有意识地再把腹肌收缩一下，以增加腹压，使横膈更为上升。
一吸一呼为一次，10次为一节。
本方法可早晚坚持练，白天随时练，次数、时间不限。
2.散步
散步宜选择湖滨、海岸、校园、公园等环境优美，空气清新处。
步行中两眼向前看，挺胸收腹，两肩端平，两臂自由摆动，呼吸自然或配合脚步有节奏的呼吸，做到轻松愉快。
时间通常选在清晨、睡前或饭后半小时。
强度控制：步速约在50-60m/min，以不引起气短、气急等症状为宜，运动中心率可在90次/min左右。
1次/天，20-30min。
3.慢跑
慢跑时身体稍前倾，眼平视，面部和颈部的肌肉放松。
两臂摆动时肩部要放松，上臂自然下垂，肘关节的屈度稍小于直角，两手自然半握拳，做到 “前摆不露肘，后摆不露手”。
跑动时以前脚掌着地或全脚掌着地。
步子力求自然、协调、放松。
主张用鼻和半张口同时呼吸，特别注意掌握好呼吸节奏，可采用2:2呼吸节奏 (即两步一吸，两步一呼)或3:3呼吸节奏。
慢跑速度控制在100-120m/min。
全过程应以一种轻松自如，不至于气喘、气短的步伐进行。
4.游泳
在室内或室外游泳池里进行，准备好鼻塞、眼罩、口罩等，游泳前充分的热身，将身体尽量下沉(只露出头部) 进行深呼吸训练，每周2-3次(每次40-60 min)。
治疗的主要目的是缓解气道阻塞，纠正低氧血症，恢复肺功能。
同时应兼顾解痉，抗炎，去除气道粘液栓，保持呼吸道通畅，防止继发感染等。
(1)轻度：定时吸入糖皮质激素，出现症状时吸入短效β2肾上腺素受体激动剂。
(2)中度：定时吸入糖皮质激素、规则吸入β2肾上腺素受体激动剂或者联合抗胆碱药吸入。
若不可缓解，可持续吸入β2肾上腺素受体激动剂或者口服糖皮质激素。
(3)重度甚至危险期：持续雾化吸入β2肾上腺素受体激动剂，或者静脉滴注氨茶碱等。
并需要同时注意保持水、电解质平衡、注意维持呼吸道畅通。
哮喘可以喝蜂蜜水吗？哮喘可以喝牛奶吗？
喝蜂蜜水的好处好处一：护肤美容新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
用法：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。
也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
好处二：恢复疲劳尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水。
好处三：促进消化研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。
动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。
蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。
患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
好处四：提高免疫力蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。
实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
好处五：促进长寿前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。
蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
好处六：改善睡眠蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。
在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。
牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。
半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。
所以，牛奶能促进智力发育。
第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。
据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。
#p#分页标题#e#第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。
据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。
这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。
此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。
支气管炎会引发哮喘吗？支气管炎会引发什么病
其类似于支气管哮喘，但是跟哮喘本身还是有本质的区别。
哮喘主要是气道高反应性，病人出现发作性呼气性呼吸困难，可以通过支气管激发试验或者支气管舒张试验来进行鉴别诊断。
如果病人既往没有哮喘病史，患了支气管炎以后导致哮喘的可能性非常小。
如果病人既往有支气管哮喘，患了支气管炎以后就有可能会导致支气管哮喘的急性发作，其要进行区分和判断。
可通过检查肺功能，支气管激发实验进行区别和判断。
支气管炎咳浓痰是快好了吗 1、 首先：炎症是机体的抵抗力下降感染病菌造成的，常见的病菌有细菌病毒支原体等，应该在积极治疗的同时饮食上加强营养，搭配合理，生活中避免烟酒熬夜劳累受凉，规律的生活作息，保持良好的心态，充足的睡眠，从各方面进行调整恢复，维持健康的身体。
2、 其次：咳嗽有黄痰，时间较长了，一般是慢性支气管炎的症状，没有及时治愈形成慢性支气管炎，还是炎症引起的症状，刚刚输液2天一般是不能控制炎症的，要继续消炎治疗，控制炎症，才能彻底恢复正常。
3、 最后：支气管炎患者，可以做药敏试验，选择敏感抗生素控制感染，同时应用止咳祛痰药物，如氨溴索分散片或复方鲜竹沥液，缓解症状，注意喝水、休息，避免熬夜，适当多吃富含维生素C的食物，会很快好转。
