不是所有人都适合午睡吗

不少小伙伴表示晚上睡觉的时候身体会忽然间抖动一下，小时候大人都说这种是在长身体。

但是听说晚上睡觉易惊动是缺钙引起的，晚上睡觉容易惊动到底是什么原因。

如何缓解晚上睡觉易惊动的行为。

晚上睡觉易惊动是缺钙吗不一定，去做个微量元素的检测看看有没有缺钙，如果缺钙就需要补了，安乃金果酸钙是由钙和枸橼酸、苹果酸两种果酸构成。

这两种果酸在人体细胞的能量生产周期中产生，几乎在所有水果中也大量存在。

中医认为是与肾阳虚有关，可以通过中药和食补进行。

维生素d有助于钙的吸收，建议补钙的同时补充维生素d，平时多晒晒太阳有助于钙吸收。

晚上睡觉容易惊动怎么回事多是由于心理因素所造成的。

如生活上或者是工作上的压力过大，烦躁、焦虑等的情绪。

加上睡眠质量不好的话，那么就会容易出现这样的情况。

只要适当自我调节就好了，问题不大的。

如尽量避免那些焦虑、压抑的情绪。

保持心情舒畅，多去散散步，与别人聊聊天，适当的身体锻炼等。

考虑可能与缺钙和劳累有关系的， 建议注意休息。

适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试，多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。

建议尽快做一下微量元素的检查，确诊这种症状是否由于缺钙的原因造成的，然后尽快补充治疗。

可以选择较易吸收的的钙剂，或者含维生素高的AD的钙片服用治疗。

晚上睡觉易惊动怎么办睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。

伸展方式与腿抽筋时，伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

睡前适当补充水分，有利于身体健康。

只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。

生活规律上，也要注意及时调节。

白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床。

这样坚持数日，就会逐渐好转。

春困的原因因为人刚刚经历了寒冷刺骨的冬天和酷热难当的夏天,能量损耗过度,因而急需在这个温度过渡期好好休息,补充能量,以备另一种极端气候的挑战。

所以,“春困秋乏”是人体对于超常消耗的补偿反应,也是肌体在春秋宜人舒适的气候环境中的恢复措施,还可以说是肌体内外环境为达到新平衡的过渡现象。

由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。

春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。

春困想睡觉怎么办每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，有效防止春困发生。

常远眺 ，春困时节眼睛经常会感到酸痛视野模糊不清，为了有效地消除这种症状应该多进行远眺。

大地回春，小草恢复一片碧绿色，不妨用满眼的绿色来充斥自己的视觉赶走疲劳之感，让视野恢复清晰。

准备好春困神器风油精，这绝对是提神的好东西，防困的神器，千万别小看一瓶风油精，作用还是很大的。

如果感觉很困的时候，可以往自太阳穴涂一点风油精，立刻会感觉清醒了。

不过，要注意的是，一定要选择质量信得过的，另外风油精的味道比较有刺激，在使用的时候要注意，因为可能会熏到别人。

解决春困小技巧运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经系统有一定的刺激作用，所以春季应多运动，如打球、游泳、散步、踏青均可，以促进气血流通、机体代谢，使身体机能处于良好状态。

改善室内空气质量，注意空气流通，经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。

犯困时可用风油精、薄荷油外敷，或者喝咖啡或喝茶来提提神。

视觉刺激，在春天里，应该多外出走走，举目远望，将美丽的大自然尽收眼里，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困。