打了胜仗回国时，国家已经灭了如何办？这位将军就地建了一国
公元
【菜科解读】
公元383年，苻坚率领百万大军开始南征，苻坚的战略目的是将东晋灭掉，进而统一全国。
虽然苻坚号称自己是百万大军，其实，前秦是有名无实，当时的前秦已经面临很多问题了，苻坚吞并的小政权，虽然表面上臣服于前秦，其实都在寻找自立的机会。
最后苻坚和东晋展开了历史上著名的，后苻坚大败，北方很多被苻坚吞并的小政权，这时候找到了独立的机会，于是纷纷脱离前秦，强大的前秦解体。
当时，各个小的政权如，建立后秦，建立西燕，苻坚在战败后，他自己回到了北方，不过最后被后秦的姚苌杀害了。
就在前秦解体的时候，苻坚手下还有一个将军在外面征战，而且他西征过程中，还取得了不小的战绩，就在这位将军回国的途中，他知道自己的祖国前秦已经没有了，于是这位将军没有再回自己的祖国，在当地建立了一个新的国家。
这个将军的名字叫。
史书记载，吕光是家族的后裔，因为当年吕家全被人杀害，而吕光的祖父吕文幸免一难，最后逃亡到西域才得已存活下来，他们吕家和当地人通婚，在当地形成了一个强大的部族。
根据《》的描述，吕光天生就和别人不一样，他身高八尺多，而且生下来左肘上还有肉印，其实就是胎记，这种生下来就不一样的人，注定以后是建功立业的。
(古人都是这么认为的) 后来吕光就跟着苻坚一起打仗了，吕光跟随了苻坚二十多年，苻坚统一北方，吕光功不可没。
公元382年，西域很多小的政权来朝见前秦的苻坚，他们都表示臣服苻坚，于是苻坚让吕光担任经略西方的主帅，率领七万步兵前去西域经营，维护当地治安，铲除敌对势力。
在将西域很多军务都完成后，吕光便回前秦了，可是当吕光行军到高昌的时候，得知苻坚已经在淝水之战后被杀了，于是他随机应变，将西域各国降伏，并在当地建立政权。
当时吕光到到凉州的时候，凉州的刺史梁熙要打吕光，结果梁熙被吕光击败，吕光也就驻扎在了凉州。
吕光在凉州让三军为自己的国君苻坚服丧，在给国君服完丧后，他自己给了自己很多称号，并废除了前秦的年号，自己建立新的国家。
这个国家也就是吕光在389年建立的后凉政权，而他自己也改称三河王，到395年的时候，后凉达到了全盛，国土面积有217万平方公里，不过这个国家存在的时间并不长，399年吕光死了，403年吕光建立的后凉就败亡了。
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产后腰痛是因为打了麻醉吗？产后腰痛缓解
网上有很多的女性表示自己在生了孩子之后腰疼很明显，而大多数腰疼的是剖腹产女性，而方媛也在网上表示自己腰疼了好几个月了，那么真的是打了麻醉的原因吗？一起来看看吧。
产后腰痛真的和打麻醉针有关吗打麻药对腰痛的影响有，但问题不大：无痛分娩或剖宫产时，麻醉师会从腰部脊椎处扎一针。
这针吧，有点粗，扎得也深些，对腰背部肌肉、韧带可能会造成稍微的损伤，产后感觉针眼痛或胀痛就是这个原因。
极少数妞们会发生神经损伤什么的，然后觉得腰痛。
这问题不大，只要注意休息，症状会慢慢消失。
打麻药比顺产的妞们更容易腰痛?没依据啊!就说我吧，顺产打了无痛就没事，反倒是朋友没打无痛，却产后腰痛了。
而英国一项跟踪调查发现，生产时打麻药和不打麻药的妞，产后出现腰痛的概率相差无几，都在40%上下。
看吧，产后腰痛可不是打麻药惹的祸，这锅不背!真相，在这里!引起产后腰痛的真凶有很多，重点是下面这些：▌内分泌带来身体变化怀个孕、生完娃，强大的内分泌呢，让妞们的身体发生了很大的变化：怀孕时，连接骨盆的韧带变得松弛，加上胎宝宝不断长大，增大的子宫需要靠腰部肌肉力量来支撑，慢慢的，骶棘被拉伸，就会感觉腰痛。
生娃后，内分泌的变化没那么快恢复从前，那些松弛的韧带照旧、过度拉伸的肌肉变得无力、增大的子宫未完全复位，腰痛还会延续。
▌产后动得过少或太多生完娃，感觉身体都不是自己的，太虚弱了!老一辈人就会劝妞们多躺着，别着急下床活动，然后每天各种补啊，结果呢，体重蹭蹭蹭上去了，肚子赘肉也多了，腰部肌肉负担加大，腰肌劳损就导致腰痛了。
还有一种情况，妞们活动太多、休息不够，比如说经常弯腰给娃换尿布，抱娃时间过长，喂奶姿势不对或长期坐着喂奶，都可能伤到腰部。
▌缺钙一朝分娩，妞们的能量消耗，包括钙流失非常大，如果是母乳喂养，就更容易缺钙了。
缺钙所致的骨质疏松，就会引发腰痛。
另外，腹部着凉，束腹带勒得太紧、太久，腰椎间盘突出，盆腔炎等也能导致腰痛。
这样做，缓解产后腰痛!怀孕生产给身体带来的变化没办法改变，但保持正确的姿势、适度运动、科学补钙等却能缓解产后腰痛。
▌保持正确的姿势有时候，换个姿势，让腰部放松，腰痛就会缓解，对吧?而不管是产后形体恢复不到位，还是哺乳姿势不对、过度劳累伤腰肌，说到底都是因为姿势不正确。
所以呢，正确的姿势很关键：坐着的时候，腰后放个小靠枕，但注意不要坐太久，经常起来活动下;喂奶时，躺着喂、坐着喂，都可以垫上靠枕、哺乳枕，给腰部支撑、避免弯腰;给宝宝换尿布，坐在小板凳上或让家人代劳都可以，尽量少弯腰;归置物品啥的，能屈膝就屈膝，要是太重，就交给老公吧。
▌适度运动产后头几天，顺产的妞可以做些简单的活动，比如说，下床走两步、动动脚腕、练习腹式呼吸、做扩胸运动等;剖宫产的妞可以尝试下床站片刻，或躺在床上做些简单的活动，感觉累了就休息。
产后第6周(剖宫产的妞可视情况稍微晚些)，可以做些锻炼腹肌的运动，像散步、产后瑜伽、颈部运动、伸展运动、提肛收腹等。
需要注意的是，此时的运动还是要循序渐进、量力而行哦!▌科学补钙补钙，食补还是首选。
平时可以多喝牛奶，多吃含钙食物，比如说奶酪、鸡蛋、芝麻酱、紫菜、虾皮等，然后多晒晒太阳，帮助钙吸收。
如果是缺钙严重，可以吃点钙片。
▌充分休息刚出生的宝宝，差不多每隔3个小时就会醒来，然后是换尿布、喂奶、拍嗝、哄睡，不分昼夜。
所以，妞们要抓紧时间休息，哄睡抱娃、弯腰换尿布的活儿可以请家人帮忙。
▌控制体重产后只要每日营养丰富就可以了，没必要补啊补啊，又不运动，脂肪全堆积到自己身上了，增加腰部负担，带来腰痛的烦恼。
最后呢，再补充一句，如果是没办法缓解的情况，还是要尽早看医生，查找原因、对症治疗的。
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