【菜科解读】

性爱不仅仅夫妻关系和谐的润滑剂，更是身心得到升华的方式。

而对于健康来说，性爱更是起着妙不可言的作用，对于女性而言，性爱更是有着非同寻常的保健功效。

下面就一起来看看。

1、性爱可摧毁压力，舒缓紧张

对于初次性爱的人来说，或许会感到紧张。

但其实，进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。

这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

2、性爱可以帮助你入睡

如果你的睡眠不是特别好的话，性爱会给你帮助。

性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。

肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

3、性爱可以保持青春

青春，是每个人想要保持的东西。

而据英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。

同时，性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。

4、性可以提高自信心

人因自信而美丽，自信心的培养会让你越来越美丽。

而定期的性生活，不仅表现出你和你的伴侣深爱着对方。

性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，还提高你的自信心。

5、性爱能够改变你的外观

我们常常会听到人们形容已婚女人，变得越来越漂亮。

幸福婚姻是促使女人变漂亮的原因之一，而好的性爱才是最主要的。

性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。

这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

6、性爱可舒缓经痛

痛经，困扰着不少女性，严重影响了生活和工作。

而做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。

7、性爱可以帮助延寿

调查显示，婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。

不论生理上和心理上，做爱有益健康。

8、性爱对心和血液循环系统有裨益

性爱可提高你的心跳率和血压。

假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。

史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有"1周做爱3次心脏病不上门"之说。

4种美食能增强都市女人性能力

美食1：黑豆浆

很多女人在结婚之后，生怕自己会变成一个人人都不喜欢的"黄脸婆"。

但是自己又没有更好的办法。

广大女性想要自己美美的，那就每天喝杯黑豆浆吧。

黑豆含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质、胡萝卜素和烟酸，是女性所不可缺少的。

异黄酮物质具有雌激素样作用，有提高女性性欲及美化皮肤的功能。

美食2：芦笋

都市中的女人在事业上的打拼有些时候要比男人还要辛苦，所以这种情况下我们也一定要注意自己的身体健康。

芦笋含有丰富的叶酸，能有效缓解紧张的心理状态，它可是帮助女性做到事业家庭两不误的最佳食品。

心情开朗轻松了，魅力自然就出来了。

美食3：芹菜

芹菜是很多家庭餐桌中常见的一种蔬菜，不仅如此，芹菜对女人的性能力也有着至关重要的作用。

芹菜可治疗月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等女性常见的疾病;而且芹菜中丰富的植物纤维还能帮助你保持大便通畅，有效预防便秘，让你不经意间就可做到"排出毒素，一身轻松"。

美食4：葡萄

甜甜的小葡萄，这对于广大女性来说无疑是非常喜欢食用的一种水果。

其实，好吃的葡萄产品因为它丰富的果糖、葡萄糖、木糖、苹果酸、草酸、柠檬酸及各种维生素及微量元素，正是女人强壮体魄、提高性机能的上佳食品。

常食能增强性欲，轻松获得"性"福。