睡眼朦胧是多数人早上起床后的状态，这时不妨做几个小动作，不但可以排出体内浊气，而且还可以使人体精神饱满，赶快和小编一起来动一动吧！
动作一：腹式呼吸
方法
平卧在床上，双腿并拢伸直，进行缓慢的吸气，尽量使自身的腹部向上挺起，然后慢慢的呼气，此腹式呼吸反复进行10次左右。
原理
此动作可以使吸收的氧气直达肺部，与此同时，由于腹部肌肉紧张与松弛不断地交替进行，使毛细管血管也出现收缩、舒张的现象，从而加速血液循环扩大氧气的供给，此时大脑和体内得到充足的氧气，人体就会精神饱满。
动作二：拱身动作
方法
跪趴在床上，将双手张开放在场面上，双腿合拢，臀部用力翘起，腰部向下拱，坚持3秒钟左右，反复10次左右。
原理
臀部翘起与腰部向下拱，可以锻炼腰背、四肢、关节、畅通受阻血液、缓解疲劳的作用，精神饱满也是自然的。
另外，长期做此动作，可以防治腰酸背痛。
动作三：轻弹头部
方法
坐在床上或者椅子上，两手张开防治与两耳边，除了拇指之外，可用其余四指轻弹后脑勺。
原理
此动作可以刺激神经，促进头部血液循环，从而达到缓解疲劳、防头晕、促听力的作用，同时可以使人精神佳。
动作四：敲击脚底
方法
双腿盘坐在床上，手部握成拳状，以脚心为中心敲击脚底，然后向四周敲击，力度稍用力，每只脚敲打100次左右。
原理
脚底遍布诸多穴位，用手敲打脚底可以刺激穴位，促进血液循环，在加强内脏功能，使精力快速恢复。
动作五：敲打膝盖
方法
坐在床上或者站立，用手握拳，以膝盖为中心向四周敲打，可稍微用力，敲打三分钟左右即可。
原理
膝盖也就是膝关节，附近有诸多穴位，如如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷，这些穴位可以为人体提供原动力，从而达到让头脑清醒的目的。
动作六：按压眼周
方法
闭目，食指弯曲，指关节放于眼角处，沿着眼睑按摩至太阳穴，反复3-4次。
原理
眼周围有诸多穴位，如睛明穴、承泣穴等，多按压，可以舒缓压力，消除疲劳，在较短的时间内达到提神的作用。
动作七：伸懒腰
方法
站立，双腿、手臂张开，头抬起，向后仰，腰部向前拱，稍用力。
每次伸懒腰坚持5秒左右，做3-4次。
原理
用力伸懒腰可使四肢肌肉张开，疏通经络、促进血液循环，从而达到振奋精神的作用。
以上七个养生小动作是日常比较常见的，每天早上起床后花几分钟做这些动作，可使你一整天精神饱满，不会犯困哦！
刘恒登基后铲除吕氏集团，为何放过了张嫣？
登基后铲除集团，为何放过了?小编为大家带来相关内容，感兴趣的小伙伴快来看看吧! 去世后，和除去，拥立代王刘恒为帝，是为，而作为吕雉一手安排自己的外孙女张嫣皇后，在汉文帝刘恒做上后，就废了张嫣的皇后位，迁居北宫，但张嫣仍称皇后，刘恒也对这个皇嫂非常礼遇。张嫣为在北宫静静地生活了十七年。
那汉文帝刘恒登基为帝后，为什么会留下吕雉的外孙女张嫣皇后而不杀呢? 张嫣是姐姐的女儿，也就是说汉惠帝是张嫣的舅舅，但吕雉为了让刘盈和鲁元公主亲上加亲，同时不想皇后的宝座让别人做，就决定让自己的外孙女张嫣做皇后。
所以不顾汉惠帝刘盈的反对，坚决让汉惠帝娶张嫣为后，因为汉惠帝是张嫣的舅舅，刘盈不能接受，但因为吕后的坚持，最终年仅十一岁的张嫣被封为皇后。
刘盈因为自己是张嫣舅舅，同时张嫣那时还小，在刘盈心中，张嫣始终是个孩子。
所以刘盈始终不愿伤害张嫣。
而张嫣因为年幼对于眼前发生一切也弄不太明白。
后来汉惠帝刘盈英年早逝，张嫣虽然名义上是少帝之母，但她当时还是不能左右当时的时局，当然对于吕氏家族所做的一切她也没有参与。
吕雉去世后，陈平和周勃除去诸吕之乱，大杀吕氏宗族之人。
而张嫣虽然是吕雉的外孙女，但张嫣被封皇后时，张嫣才十一岁，而后来她也没有参与吕氏之事。
因为当时大臣都知道张嫣和诸吕乱政无关，所以汉文帝刘恒会留下张嫣皇后而不杀。
而当时汉惠帝刘盈已经不在，新皇是汉文帝刘恒，所以作为曾经的皇后张嫣再居后位已经不合适，因此张嫣被废去后位，迁居北宫。
但因为张嫣始终是刘盈的皇后，刘盈又是汉文帝刘恒哥哥，所以汉文帝对他这位皇嫂还是非常礼遇，并且张嫣仍称皇后。
就这样张嫣皇后在北宫安静生活了十七年的时间，在张嫣四十岁的时候，因病去世，当时宫女在张嫣去世后，给她净身竟然发现张嫣还是一个冰清玉洁之身，这个消息被传除去之后，人们非常怜惜张嫣，于是纷纷给张嫣立庙，尊张嫣为花神。
林则徐最后是怎么死的？
林则徐，清朝末年名臣。在西方强国瓜分侵略清朝的狂潮中，林则徐以非凡的胆略，实行“虎门销烟”，向全世界展示了中国人民保家卫国的决心和勇气，极大震慑了清朝侵略者。
《清史稿》记载，林则徐是因年老体衰死于疾病。
但实际上，林则徐的死疑云重重。
一、《清史稿》对林则徐死因的记载林则徐“虎门销烟”，威震天下，但也激起了英国侵略者的无比仇恨。
在随后的中英战争中，腐败无能的清朝连吃败仗，无法抵挡英军进攻，不得不靠赔款割地苟延残喘。
为了尽早与英国侵略者达成妥协，道光帝把林则徐推出去当了挡箭牌。
道光二十一年，林则徐被撤职查办，发配伊犁。
道光二十七年，中英战争风潮平息后，道光帝还是觉得林则徐人才难得，把他重新起用为云贵总督。
当时清朝已经到了残灯末庙，统治秩序行将崩溃，云贵一带又是多民族聚居区，民情复杂，各地屡屡发生农民起义。
林则徐以年迈之身，辗转各地千里奔波，病情日益沉重。
咸丰元年，广西爆发太平天国起义。
林则徐被咸丰帝任命为广西巡抚，前去镇压。
林则徐行至潮州，不幸病故。
二、林则徐之死的疑云但在清朝留下的林林总总的野史笔记中，对林则徐之死提出了不同看法。
《果庵随笔》《东莞县志》都记载，林则徐禁烟，使得靠和英国人做生意的很多洋商买办大受损失。
他们对林则徐恨之入骨，““禁烟事起，广州之十三行食夷利者，恨林则徐刺骨。
后公再起督师粤西，彼辈惧其重来，将大不利，则又予以重金贿厨人某，谋施毒。
公次潮阳（应为普宁），厨人进糜，而以巴豆汤投之。
巴豆能泄泻，因病泄不已，委顿而卒。
”有人曾劝说林家人，报官究治，揪出幕后元凶，查个水落石出。
但其家人却被传统观念束缚，不忍再开棺验尸，林则徐之死就此成为千古之谜。
