面对自己一身的肥肉，有很多人是非常苦恼的。
如何减掉肥肉，燃烧脂肪，是人们比较想了解的一个问题，尤其是爱美的女性朋友。
生活中，有助于减肥的方法有很多，哪种方法才是最有效的呢？下面便一起来看一下这篇文章的介绍，了解一下顽固性肥胖减肥方法有哪些吧，希望能够对您有帮助。
1、多吃芹菜
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。
清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。
在两餐之间最好也喝些芹菜汁。
芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。
尤其适合于维生素缺乏者饮用。
良好饮食习惯的培养非常重要，尽量少食物多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，要细嚼慢咽，以免一次吃下太多空气。
2、常服荷术汤
荷术汤-针对顽固性肥胖，顽固性高血脂人群
荷术汤是中医里面减肥效果非常强大的一个减肥方剂，由荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。
主治高脂血症、高血压型肥胖症。
医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。
荷术汤使用方法是采用传统中药煎剂，一天一副，一副可以喝2-3次。
连续使用20天之后，体重开始出现变化，连续使用一个月，体重大多数会降低10多斤左右。
而且荷术汤对人没有副作用。
3、配合按摩
这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血，增强消化排泄功能，通畅大便，促进体内排毒，具体手法如下，两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转按摩15次，再逆时针旋转按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成后，再由上腹部向下推至觯骨联合处，连续20次。
按摩前需排空小便，按摩时放松，不可用力过大，过程中若产生便意，要立即排便，注意过饱或过饥时都不可做此按摩，按摩结束后，多饮水以促进毒素排出。
按摩+呼吸，五大排毒减肥法。
以上便是关于顽固性肥胖减肥方法的介绍。
很多人认为，顽固性肥胖是没有办法减肥的。
其实不然。
只要坚持保证饮食的合理清淡，同时配合一定的体育锻炼，对于减肥是有一定效果的。
同时，如何提前做好相关的预防工作，是可以有效预防肥胖现象出现的。
肥胖居然也会传染？肥胖会传染的真相？
据报道，一个人如果和胖子做朋友，那么他发生肥胖的几率将会增加57%。专家也指出，肥胖“传染”的现象可能存在，但更多的是心理上的原因导致的，跟人体内分泌没有直接的关系。
专家建议坚持健康的生活习惯，身体才会更健康。
和胖人交朋友会变胖，是因为胖子会影响自己的内分泌？对此，南京军区南京总医院内分泌科主任王坚教授说，这个没有什么道理，胖子和瘦子在一起，光凭气场是不可能影响彼此的内分泌，也不会导致内分泌的紊乱。
不过，从社会心理学的角度来讲，跟胖的人在一起会变胖是有一定道理的。
和胖人在一起，会产生一种行为趋近，就是说两个人的生活习惯、行为模式会渐渐影响，进而趋向相同。
比如，有些胖子食欲好，喜欢吃高脂肪的食物。
或者他喜欢暴饮暴食，那么你跟胖子在一起，可能胃口也会变得很好，不自主地多吃，就有可能发胖。
另外如果你的胖朋友不喜欢运动，跟他在一起久了，你也可能养成不做运动的坏习惯，这样也会导致发胖。
专家建议：健康生活习惯最重要跟瘦的人在一起，不是一定会变瘦。
从心理原因上讲，可能会受到心理上的刺激，自己也想变得更瘦一些。
生活中，女生也会遇到这种情况，住在一个宿舍的女生，时间久了，例假的日期就会慢慢趋近。
那么这种现象跟近胖者胖有何相似和不同呢？有关专家说，这两种现象是不一样的。
胖的原因有很多种，遗传和生活习惯都和发胖有关系。
女生例假可能是由于人体外激素的相互调节，对身体内部的节律产生影响而引起的。
肥胖的成因 健康
科学锻炼减肥方法有哪些？
随着社会的不断进步，瘦身减肥已经成了很多爱美女士的追求了，但是减肥一定要选择科学的方法，不要盲目的选择一些盲目的方法，比入乱服用药物，盲目的节食等等，那么科学锻炼减肥方法有哪些呢？要想瘦身一定要坚持适当的而体育锻炼，这样才可以有效的瘦身。第一个方法很简单，几乎不需要场地，不需要道具，时间也才10分钟一天，效果是惊人的，全身性的，而且对腿部和手臂部的顽固脂肪效果也很明显．就是坚持有点困难，呵呵。
因为不用力当然就没效果，要是用力做当然会身体会有些酸痛．我自己只做了没几天就懒散掉了。
接着往下看吧，一步一步照着做，做过两次就明白了：1.双手在身体后面交叉，手臂绷直．2.双脚分开，同肩宽．3.尽量弯腰，注意保持腿部直立，抬头收腹提臀．4.手臂从身后慢慢上提起越过头部尽量往前，到了底线保持15秒种．这个时候感觉全身紧绷，尤其腿部很酸. 这样一天10次，睡前做效果最好。
注意一定要用心用力做，过程中始终要保持收腹提臀状态．半个月就能看到效果的。
上述关于科学锻炼减肥方法的分析与节食，希望对大家有一定的帮助，也希望爱美的女性朋友能够积极的做好饮食调理，只有做好了饮食调理才能避免肥胖的出现，这样才可以有效的瘦身，达到瘦身的目的。
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