月经是女性特有的生理特征，也是为我们的身体排毒养颜的最好时机之一。
很多女性朋友在来大姨妈的时候，经常会感觉口感舌燥想多喝水，是因为月经期间从子宫中排出淤血和毒素的时候，也带走了身体内部很多的水分。
那么大姨妈来了多喝水到底有什么好处呢，小编为大家详细介绍。
一、喝水：
水是我们的生命之根本，我们人体的分成占我们人体重量的百分之七十，喝水是我们身体补充水分的需要，其实喝水还可以很好的排毒，特别是在经期，适量的饮水对于排毒方面，有着很好的帮助效果，这个可是得到专家的认可的。
每天多饮用水，可以促进我们身体的新陈代谢，有助于人体排便畅通无阻，这样就可以减少毒素在人体体内的停留，从而减少毒素的吸收。
女性在月经期的话，饮用的水适合选用温开水，特别是每天清晨饮用，不仅有助于排毒，还可以预防心脑血管疾病。
除了多喝水以外，多吃绿豆对女性身体也有很多好处。
二、绿豆：
绿豆在我们的中医里就有着记载，它具有排泄体内毒物的作用，可以促进我们人体的新陈代谢。
绿豆含有的营养价值成分非常之高，对于降血压和降血脂都有着很好的作用。
绿豆在医学方面有着很多方面的用处及功较，对于排毒方面可以说是排在食物首位。
绿豆可以解有机磷农药毒、酒毒、铝毒等等，绿豆芽的话用处也很大哦，可以治疗缺乏维生素引起的一些疾病，比如阴囊炎。
就连脱下的豆皮也不容小觑，它有着清热解之功效。
经期期间排血会带走水分与营养，大家要多注意饮食上的调节，最好以清淡为主并且每天都吸收一定量的水分。
需要注意的是，最好多喝热水，因为月经期间保暖很重要，肚子如果受凉了会有疼痛感，也不利于正常的生理排血。
怀孕了应该注意什么
怀孕期间需重点关注营养补充、产检监测、生活习惯调整、心理调适及异常症状识别五大方面。1、营养补充：孕期每日需增加300-500大卡热量，重点补充叶酸、铁、钙和DHA。
叶酸预防胎儿神经管缺陷，建议孕前3个月至孕早期每日补充400微克；
铁元素支持胎盘和胎儿发育，动物肝脏、红肉和深绿色蔬菜是优质来源；
钙质需求在孕中晚期增至1200毫克/天，可通过牛奶、豆腐和芝麻补充。
避免生食、酒精和高汞鱼类。
2、产检监测：建立孕产妇保健手册，按时完成NT检查、唐筛、大排畸等11次基础产检。
妊娠20-24周需进行胎儿系统超声筛查，24-28周完成妊娠期糖尿病筛查。
高危孕妇需增加胎心监护频次，双胎妊娠者从16周起每两周检查一次。
出现阴道流血、剧烈腹痛或胎动异常需立即就医。
3、生活习惯：保持每天30分钟中等强度运动，如孕妇瑜伽、游泳和快走，避免跳跃和仰卧动作。
睡眠时间不少于8小时，孕中晚期采用左侧卧位改善胎盘供血。
控制体重增长在11-16公斤范围内，BMI超标孕妇每周增重不超过0.3公斤。
远离辐射、化学制剂和二手烟环境。
4、心理调适：孕激素变化可能导致情绪波动，可通过正念冥想、艺术疗愈等方式缓解。
参加孕妇学校学习分娩知识，与伴侣共同参与胎教活动。
出现持续两周以上的焦虑抑郁情绪需寻求心理干预，产前抑郁发生率约为12-20%。
建立孕产妇社交圈分享经验。
5、异常识别：警惕妊娠剧吐、妊娠高血压和前置胎盘等并发症。
频繁呕吐伴体重下降超过5%需就医；
血压持续超过140/90mmHg可能发展为子痫前期；
孕晚期无痛性阴道出血提示胎盘异常。
掌握胎动计数法，2小时内少于10次需急诊检查。
孕期饮食建议采用"三餐三点"制，早餐添加坚果和乳制品，午晚餐保证优质蛋白摄入，加餐选择低GI水果和酸奶。
每天饮水1.5-2升，避免浓茶和咖啡因饮料。
穿着宽松棉质衣物和孕妇专用支撑内衣，选择防滑平底鞋。
学习拉玛泽呼吸法为分娩做准备，孕36周后准备好待产包。
保持居室通风和适宜温湿度，避免长时间浸泡热水浴。
记录孕期变化和胎动情况，与产科医生保持良好沟通。
月经很正常为什么怀不上二胎
月经正常却怀不上二胎可能与、问题、异常、男方因素或心理压力有关。1、排卵障碍：月经周期规律不代表一定有正常排卵。
多囊卵巢综合征、黄体功能不足等疾病可能导致卵泡发育不良或未破裂排卵。
可通过基础体温监测、排卵试纸或B超卵泡监测确认排卵情况。
治疗包括口服克罗米芬、注射尿促性素或下卵巢打孔术。
2、输卵管问题：既往、史或子宫内膜异位症可能导致输卵管粘连或堵塞。
建议进行输卵管造影检查，轻度粘连可通过宫腹腔镜联合手术疏通，严重堵塞需考虑试管婴儿技术。
术后配合中药灌肠可改善局部血液循环。
3、子宫内膜异常：宫腔粘连、子宫肌瘤或内膜息肉会影响胚胎着床。
经阴道超声和宫腔镜检查可确诊。
治疗方案包括宫腔镜粘连分离术、肌瘤剔除术，术后放置宫内节育器防止复粘，同时补充雌激素促进内膜修复。
4、男方因素：二胎备孕时男性精子质量可能因年龄增长、生殖系统感染或精索静脉曲张下降。
需进行精液常规检查，异常者可服用左卡尼汀改善精子活力，严重少弱精症建议采用卵胞浆内单精子注射技术。
避免久坐、高温环境等不利因素。
5、心理压力：长期焦虑会抑制下丘脑功能导致内分泌紊乱。
表现为月经正常但实际无排卵或黄体功能不足。
可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，必要时短期使用低剂量抗焦虑药物。
保持每周3次有氧运动有助于调节神经递质分泌。
备孕期间建议双方每日摄入含锌硒的海产品、坚果，女性补充叶酸和维生素E。
避免剧烈运动但保持快走、游泳等中等强度锻炼。
同房频率控制在排卵期隔日一次，同房后女性垫高臀部静卧30分钟。
若尝试6个月未孕应及时进行系统不孕检查，35岁以上女性建议直接咨询生殖专科。
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