下半身肥胖的梨形身材是比较常见的一种肥胖身材。
下半身过于肥胖会显得身材失衡，而且会显得很粗壮，更不要说能穿热裤，露脐装之类的了。
这问题困扰着许许多多爱美的姑娘们。
下半身肥胖问题是如何造成的？下半身肥胖要怎么减肥好？
下半身肥胖的原因
1.经常跷二郎腿
久坐族中不乏肥胖者，而这些肥胖的人一般都是下半身肥胖。
他们之所以会出现下半身肥胖问题，一方面是因为久坐不起，缺乏运动；
另一方面则是因为坐姿不正确，经常跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
经常跷二郎腿的人，再不好好做浮肿护理，比如推拿，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致赘肉增厚，连肌肉都会僵硬。
2.裤子太紧
在冬天时候，很多女生都喜欢用紧身裤搭配小短裙。
这些紧身裤虽然有弹性，但是还是束缚了双腿，使得双腿血液循环不畅，并且阻碍腿部正常运动，导致脂肪堆积。
因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
3.雌激素分泌紊乱
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。
饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
下半身肥胖怎么办好？
1.保持良好的站姿坐姿
平时保持挺胸收腹之态。
看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。
坐下来时，两腿自然摆放，尽量少跷二郎腿。
坐下一段时间后，要起身走走。
2.坚持运动
不管是哪一种肥胖类型，运动都是最好的减肥处方。
如果你的下半身堆积过多脂肪，那么，你应该让自己下半身运动起来，多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。
不过，如果你腿部属于肌肉类型的话，稍稍运动就会长肌肉，那最好避免腿部的过多运动，多做腿部拉伸运动，让肌肉更有线条感，而不是僵硬积块。
3.按摩消肿
如果你是因为淋巴不畅导致下半身肥胖的话，建议可以去做做按摩，帮助血液循环。
如现在正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。
精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。
如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。
4.饮食减肥
当你控制热量以后，身体就没有太多多余的热量转化为脂肪，也就避免了肥胖问题。
因此，平时要多吃低热量食物，控制一天饮食的总热量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物。
如果你下半身肥胖的话，以上介绍的可就要注意了额！
肥胖居然也会传染？肥胖会传染的真相？
据报道，一个人如果和胖子做朋友，那么他发生肥胖的几率将会增加57%。专家也指出，肥胖“传染”的现象可能存在，但更多的是心理上的原因导致的，跟人体内分泌没有直接的关系。
专家建议坚持健康的生活习惯，身体才会更健康。
和胖人交朋友会变胖，是因为胖子会影响自己的内分泌？对此，南京军区南京总医院内分泌科主任王坚教授说，这个没有什么道理，胖子和瘦子在一起，光凭气场是不可能影响彼此的内分泌，也不会导致内分泌的紊乱。
不过，从社会心理学的角度来讲，跟胖的人在一起会变胖是有一定道理的。
和胖人在一起，会产生一种行为趋近，就是说两个人的生活习惯、行为模式会渐渐影响，进而趋向相同。
比如，有些胖子食欲好，喜欢吃高脂肪的食物。
或者他喜欢暴饮暴食，那么你跟胖子在一起，可能胃口也会变得很好，不自主地多吃，就有可能发胖。
另外如果你的胖朋友不喜欢运动，跟他在一起久了，你也可能养成不做运动的坏习惯，这样也会导致发胖。
专家建议：健康生活习惯最重要跟瘦的人在一起，不是一定会变瘦。
从心理原因上讲，可能会受到心理上的刺激，自己也想变得更瘦一些。
生活中，女生也会遇到这种情况，住在一个宿舍的女生，时间久了，例假的日期就会慢慢趋近。
那么这种现象跟近胖者胖有何相似和不同呢？有关专家说，这两种现象是不一样的。
胖的原因有很多种，遗传和生活习惯都和发胖有关系。
女生例假可能是由于人体外激素的相互调节，对身体内部的节律产生影响而引起的。
肥胖的成因 健康
肥胖性生殖无能症怎么办
肥胖性生殖无能症是指因为肥胖而引起性营养不良，无法正常地进行性生活。很多男性因此感到很困扰，有的人和中药调理；
有的人运动减肥；
有的人进行药物治疗；
但是效果却不怎么样。
这主要是没有依据个人情况而进行正确的治疗。
那么，肥胖性生殖无能症怎么办呢？下面介绍几种方法给大家。
发病原因垂体肿瘤、颅咽管瘤压迫下丘脑为常见原因之一，以下丘脑部位肿瘤或炎症为最常见原因，脑炎、脑膜炎、脑脓肿、颅内结核、颅脑外伤也可引起。
有的患者虽经多种检查甚至病理解剖亦未能发现有器质性病变，可能是原发性下丘脑-垂体功能紊乱。
必须充分品味食物：咀嚼可向大脑传递已经进食的信号。
因此，养成每口咀嚼20次的习惯很重要。
确定规则的、正确的进食时间 就寝前汇总进食是肥胖的原因。
重要的一点是要在活动开始之际进食。
特别是早餐应多吃，晚餐少吃，睡前则禁止进食。
禁止汇总买东西：常可看到肥胖者一次大量购买多种食品的情景。
冰箱总是堆得满满的状况必须改变。
饮食保健1：多吃新鲜蔬果和蔬菜；
2：可多吃鱼肉和牛肉；
3：多吃富含胶原蛋白和B族维生素的食物；
4：多吃温性食物和含有大量纤维的食品，保持高蛋白和低碳水化合物的饮食习惯；
5：限制脂肪、糖、糕点、啤酒等食品的摄入量；
6：要注意尽量避免吃生冷东西；
7：少吃油腻和辛辣食物。
对于肥胖性生殖无能症怎么办，上面给出了几种方法，大家不妨试一试。
肥胖影响着人的生活和工作，适当得减肥有利人的身体健康。
对于一些上班族来说，生活压力和工作压力都很大，长期坐在办公室里，再加上心情抑郁，很容易变得肥胖。
这是，你们需要做的是调理自己的身体，寻找健康的方法减压，保持心情愉悦，体重自然地就能恢复原来的样子。
