【菜科解读】

人的抵抗一不好，就会受到疾病的威胁，你知道抵抗力下降的7个现象是怎么样的吗？抵抗力差怎么办？增强抵抗力有什么好方法？带着疑问一起来找答案吧！

1、你喜欢吃甜食 吃太多的糖不只是增加体重这么简单，一项研究发现，食用100克糖(相当于三罐汽水中含有的糖)，会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力，可怕的是，这种效果的持续时间还长达5个小时。

2、你喝水太少 妈妈和医生在你生病时，总是嘱咐你多喝水是有原因的。

身体的所有新陈代谢都需要水的参与，此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。

如果不喜欢喝白开水，茶和咖啡也都是不错的选择。

你应该喝多少水因人而异，但是如果尿液是淡黄色的话，就表明你喝的水适量。

3、身体指数超标 多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能，同样也不利于免疫系统。

事实上，那些情况严重的流感病人往往有着相同的特征：体重指数超过40，因为他们过度肥胖，会导致荷尔蒙失衡，干扰免疫系统抵抗感染的能力。

4、喝不干净的水 喝水的清洁程度与你是否生病有很大关系，这个消息可能会让很多人吃惊。

如果你的饮用水中砷含量过高，是时候换换水了。

众所周知，重金属砷除了与多种肿瘤的发病率有关外，它还可能影响人体对流感的免疫反应。

5、鼻腔干燥 鼻子里总有鼻涕真是件讨厌的事，但就是这种不舒适，其实是一个很好的防御感冒和流感的方式。

如果你的鼻腔太干燥，细菌就可以很轻松的入侵。

如果干燥只是临时性的问题，房间里放一台加湿器就能起作用;如果干燥是长期的问题，最好去看看医生，找到问题的症结。

6、压力太大 长期的压力会削弱你的免疫反应，如果流感期间压力太大，你的症状可能会变得更糟。

7、感冒频率太高 感冒频率过高意味着你的免疫系统处于危险状态。

一般成人每个季节患一到三次感冒，每次感冒持续3~4天。

如果你感冒的次数过多，你需要调整一下生活习惯，充足的睡眠，规律的运动和健康的饮食都是有效的方式。

抵抗力差吃什么 冬季滋补靓汤增抵抗力

党参黄芪炖鸡汤

主料：母鸡1只，党参50克，黄芪50克，

辅料：红枣10克，姜片，

调料：料酒，精盐，味精

做法：

1、将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净;将红枣洗净、去核;将党参、黄芪用清水洗净、切段。

2、将鸡放入炖盅内，加适量水，放入党参，黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片，放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，取出即成。

黄豆滋补猪手浓汤

材料：猪蹄，生姜，料酒，花椒，茴香，八角，甜玉米，红枣，枸杞，花生，黄豆

做法：

1、猪手买回来去毛清洗干净;

2、锅中倒入冷水，把猪手剁成大块放入锅中，加入料酒、姜片、花椒、八角，开大火煮出血水和浮沫，捞出猪手放入清水盆中洗净;

3、洗净后的猪手放入砂锅，一次加足水，放入料酒;

4、加入甜玉米、姜片、泡好的黄豆;

6、盖上盖子，烧开后加入少许茴香，再开中火烧半个小时左右;

7、加入红枣、枸杞、花生再炖一个半小时左右即可酥烂，出锅前撒上少许盐调味。

猴头菇鸡汤

材料：猴头菇三颗，鸡半只，枸杞，姜，盐，料酒，火腿几片

做法：

1猴头菇用温水泡六个小时，用手抓一下，洗干净。

2鸡放到沸腾的锅里焯水，加两片姜，一些酒去腥，焯水完毕捞出来冲洗干净

3鸡切块，火腿切片，把鸡，火腿，猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里，一次加足冷水，炖四个小时。

最后还有半个小时的时候加枸杞，喝前加盐调味

滋补老鸭汤

主料：净老土鸭2500克

调料：枸杞，冬瓜，萝卜，海带，盐5克，胡椒粉3克，黄酒2克，葱白5克，姜片2.5克，味精1克

做法：

1、将鸭宰杀治净，切成3厘米宽，5厘米长的块，去掉污染，姜切片备用。

2、锅置旺火上，下猪油炒5分钟至金黄色，香气扑鼻时，加料酒。

3、砂罐至微火上，一次放卟清水35000克，清炖3小时后，加味精即成。

玉米香菇排骨汤

材料：玉米两个，香菇六朵，排骨半斤，排骨半斤

做法：

1.排骨洗净用凉水做锅，煮开，把血沫撇掉。

香菇泡开。

2.把排骨转砂锅放入凉水，水要一次放够。

3.放入料酒，葱酱煮开水后放入玉米和香菇。

大火开后转小火炖煮1个小时，出锅前放一些盐，就可以出锅了。

山药煲鸡汤

材料：鸡腿，山药，姜，葱，香菇，枸杞，盐，鸡精

做法：

1.鸡腿洗净切块.山药去皮切块.姜切片，葱切大段.

2.将水烧开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水冲洗干净.

3.重新盛水，烧开，放入鸡腿煮20分钟，加入山药，香菇，枸杞，用小火煮30分钟，撒盐和鸡精调味.

结语：冬季是个寒冷的季节，所以增强抵抗力才能防止流感一类的疾病，以上介绍的抵抗力下降的7个现象你可以要注意了，增强抵抗力的一些汤水也可以多喝一些，希望我们每个人都能拥有好身体！

前列腺炎症状的症状是啥

但事实上，前列腺炎是男性高发、却最容易被忽视、被拖延的男科问题。

轻则反复不适、影响生活作息，重则排尿受阻、炎症扩散，甚至反复发作变成慢性顽疾。

很多人之所以久治不愈，核心原因就是：分不清症状、找不准诱因、盲目吃药。

今天用通俗直白的话，帮大家拆解前列腺炎5个最典型、最易自测的症状，讲清诱因、风险和规范改善方式，看完不用再瞎焦虑、乱用药。

先划重点：前列腺炎不只是细菌感染，久坐憋尿、饮食辛辣、盆底肌肉痉挛、作息紊乱，都是高发核心原因。

一、尿频、尿急：最早期的信号，多数人都忽略了 这是前列腺炎最早、最普遍的前兆。

很多人误以为只是“水喝多了”，但真实状态是：刚上完厕所，马上又有尿意，总感觉尿不干净；

夜里频繁起夜，彻底打乱睡眠，越熬身体越虚。

根本原因不是尿量多，而是前列腺充血水肿，压迫尿道和膀胱颈，让膀胱一直处于“被刺激”的状态，产生假性尿意。

高发诱因：长期久坐、习惯性憋尿、频繁饮酒、盆腔长期充血，也可能是大肠杆菌等细菌逆行感染导致。

规范改善思路： ✅ 日常：杜绝久坐憋尿，每小时起身活动，减少盆腔充血；

✅ 干预：遵医嘱用坦索罗辛缓解尿道压力，搭配抗感染、改善局部循环的药物，从根源缓解反复尿频尿急。

二、排尿刺痛、灼热：说明尿道已经发炎受损 排尿时尿道发烫、刺痛、有灼烧感，不是上火，是尿道黏膜已经被炎症刺激损伤。

急性发作期会格外明显，部分人还会出现尿液浑浊、排尿末端带血的情况，这是身体发出的紧急预警。

主要诱因：细菌逆行感染、长期吃辛辣刺激食物、饮食作息不规律，导致尿道黏膜抵抗力下降，炎症滋生。

⚠️ 千万别拖：放任不管，炎症会持续蔓延至后尿道，加重尿路梗阻，让排尿问题越来越严重。

规范改善思路：在医生指导下针对性抗感染，减轻前列腺压迫，搭配清热利湿的中成药，快速缓解排尿灼热、刺痛不适感。

三、会阴、下腹坠胀疼痛：慢性前列腺炎的标志性症状 如果你经常感觉：会阴部、下腹部、腰骶部隐隐胀痛、坠痛，久坐、劳累、受凉、同房后明显加重，大概率是慢性前列腺炎。

这种疼痛还会放射到睾丸、腹股沟位置，反反复复、时轻时重，查不出大问题，却一直折磨人，甚至引发焦虑、失眠。

核心根源：不是单纯发炎，更多是盆底肌肉长期痉挛、前列腺液淤积、神经敏感异常，越焦虑，痛感越明显。

规范改善思路： ✅ 物理缓解：坚持温水坐浴，放松紧绷的盆底肌肉；

✅ 药物调理：遵医嘱消炎止痛、养护前列腺、改善局部淤积；

✅ 情绪调节：长期反复疼痛易引发躯体化症状，必要时做好心理疏导，减少敏感焦虑。

四、排尿费力、尿线变细：病情加重的信号 如果说尿频尿急是早期信号，那排尿等待、尿线变细、排尿费力、尿不尽，就是病情进展的重要表现。

很多人排尿需要用力、半天尿不出来，尿完总感觉残留，严重时会出现排尿中断，甚至诱发急性尿潴留。

主要原因：长期反复炎症，导致前列腺肿大、腺体纤维化，持续压迫尿道，膀胱逼尿肌功能也会随之减退。

规范改善思路：遵医嘱服用尿道扩张、软化腺体组织的药物，合并感染时针对性抗感染，同时杜绝骑车、久坐等压迫会阴的行为，避免加重梗阻。

五、发热、寒战、乏力：急性发作，立刻就医！ 前面四种多是慢性不适，而全身发热、寒战、浑身乏力，是急性细菌性前列腺炎的典型中毒症状。

此时前列腺明显肿胀、触碰疼痛，炎症已经侵入血液循环，属于急症范畴。

⚠️ 高危风险：拖延治疗，极易诱发前列腺脓肿、败血症，危及身体健康。

⚠️ 绝对禁忌：禁止自行按摩前列腺，会直接导致感染扩散，加重病情！ 规范处理方式：必须立刻前往正规医院泌尿外科就诊，通过静脉抗感染、退热镇痛、局部抗炎综合治疗，稳住急性炎症。

日常养护：做好这几点，远离前列腺炎反复 前列腺炎之所以容易复发，大多是生活习惯拖了后腿，日常做好养护，比盲目吃药更重要： 1. 多喝水、勤排尿：每日足量饮水，冲刷尿道，避免细菌滋生淤积；

2. 拒绝久坐、久压：每1小时起身活动，少骑车、少久坐，保护盆腔血液循环；

3. 严格忌口：戒酒、少吃辛辣刺激食物，少喝浓茶、咖啡，减少腺体刺激；

4. 注意保暖：会阴部位避免受凉，防止肌肉痉挛诱发疼痛；

5. 规律作息：保持适度、规律的性生活，帮助前列腺液正常代谢排出。

最后提醒 前列腺炎从来不是“难以启齿的小病”，也不是忍忍就能好的问题。

最忌讳：拖延硬扛 + 自行乱买药吃。

出现尿频、尿急、尿痛、会阴坠胀、排尿费力等不适，持续不缓解或反复发作，一定要及时去正规医院泌尿外科检查，规范诊疗，才能彻底摆脱反复困扰。

好好养护前列腺，也是在守护全身健康。

荒诞网恋背后的命案：七旬恶汉之死与父亲的极端守护

老人仰面躺着，上身只穿了件浅色上衣，裤子不知去向，脑袋上全是窟窿，背上也伤痕累累，明眼人一看就知道，是被石头之类的钝器活活砸死的。

公路上的血迹一路延伸，警察顺着血迹找到第一现场，那里有一块沾血的大石头，正是凶器，旁边还有一张身份证，才知道死者叫马勇，71岁，是雷波本地人。

没人能想明白，一个七旬老汉，大半夜跑到这么偏僻的地方做什么，又到底得罪了谁，能让人下这么狠的手，把人打死还扔到山下。

死者不简单，竟是两次入狱的老油条警察去村里打听马勇的情况，村民们的反应很反常——没几个人同情他。

原来马勇这辈子没结过婚，是村里的五保户，但他不结婚不是因为穷，而是人品太差，嚣张跋扈，跟邻里的关系处得特别僵，根本没人愿意嫁给他。

翻出他的案底才知道，这老头竟是个两次入狱的老油条。

第一次是1990年，他偷牛被主人抓住，主人让他赔钱，不然就送派出所，马勇一时气急，直接放火把人家的房子烧了，因纵火罪入狱。

放出来没消停几年，他又把同村的沈烨非法囚禁在家里，敲诈了三万块钱，结果又一次进了监狱。

近些年岁数大了，马勇倒是收敛了不少，不在村里惹事，偶尔去镇上打打零工，但至于他跟谁来往密切，村民们都一无所知。

排查遇瓶颈，报复线索全部中断一开始，警察怀疑是当年被马勇祸害过的人回来报复，毕竟他这辈子作恶不少。

可查来查去，线索却全断了。

被他敲诈过的沈烨，早就释怀了，说马勇已经坐过牢，就算是还债了；

而当年被他烧了房子的那户人家，很多年前就搬走了，再也没跟马勇有过任何联系。

一时间，案件陷入了僵局，找不到任何有价值的突破口。

反常辞职背后，藏着神秘线索就在大家一筹莫展的时候，有群众提供了一条重要线索：马勇出事前一个月，突然把工地上的工作辞了。

要知道，一个71岁的五保户，能找到一份工作有多不容易，没有特殊原因，根本不可能主动辞职。

工友回忆，马勇辞职时说工资太低，有人要带他去浙江打工，一个月能挣3000块。

这话一听就不对劲，哪个正规单位会要71岁的老人打工？分明是有人故意用这个当诱饵，引马勇上钩。

深夜等女人，牵出关键嫌疑人另一路走访的民警也有了收获，有个摩的司机在案发前见过马勇。

那天晚上天已经黑了，马勇一个人坐在偏僻的公路边，司机好心上前询问，马勇说自己在等一个女人，还让司机去码头接人，说那个女人是从云南坐船过来的，可后来又说船来不了，没接成。

女人？云南来的？警察瞬间警觉起来，猜测马勇会不会是跟有夫之妇有染，被人家丈夫发现，才招来杀身之祸。

随后警察查了马勇的通话记录，发现有两个号码跟他联系得特别频繁，机主是一个叫周几伯的男人，常年在浙江打工。

更可疑的是，案发前，周几伯突然回了一趟雷波，他家离马勇家只有一公里，而马勇出事的第二天，他又火速离开了雷波。

周几伯、浙江打工、云南来的女人，这些线索瞬间串联起来，警察立刻锁定了周几伯这个嫌疑人。

嫌疑人自首，真相令人震惊警察找到周几伯的时候，他异常冷静，没有丝毫反抗，只说了一句：“你们带我回去，我什么都说。

”而他交代的真相，让所有在场的警察都愣住了，谁也没想到，这起命案的背后，竟然藏着一场荒诞的“网恋”，还有一笔五年前的旧账。

五年旧账，埋下仇恨的种子事情要从2013年说起，那年有个外地客商来雷波，想找个当地媳妇，就托被马勇敲诈过的沈烨介绍对象。

这事传到马勇耳朵里，他也想挣点介绍费，就找了一个叫白某的人帮忙牵线。

白某带了个姑娘来相亲，最后没成，可白某却不依不饶，非要马勇和沈烨赔他“损失费”，俩人拗不过，就同意一人出3000块。

可马勇是个穷光蛋，根本拿不出钱，只好找朋友周几伯借，周几伯心软，就帮他垫了这笔钱。

可钱给了之后，白某还是不满意，马勇也觉得冤，自己好心帮忙，最后还倒贴钱，越想越气，干脆和白某一起把沈烨绑了，敲诈了3万块钱，俩人各分了一万五，然后就跑了。

可没几天，马勇就被抓了，再次进了监狱。

无端猜忌，恶汉变本加厉敲诈马勇在监狱里一直觉得是有人告密，才让自己被抓。

沈烨被他敲诈过，肯定不敢告密；

白某是他的同伙，更不可能出卖他；

思来想去，他就认定是帮自己垫钱的周几伯告的密。

出狱后，马勇直接找到周几伯，开口就要三万块钱，还要求周几伯把自己的土地给他，不然就杀了周几伯的两个女儿。

周几伯百口莫辩，反复解释自己没有告密，可马勇根本不听，依旧恶语相向，不断威胁他。

当时周几伯一直在浙江打工，两个女儿留在家里，他鞭长莫及，既担心女儿的安全，又不知道该怎么摆脱马勇的纠缠，想来想去，竟想出了一个馊主意——马勇一辈子没结过婚，最想找个老伴，那就从这一点入手，引他入局。

四个月温柔陷阱，终究没躲过最后通牒周几伯办了一张新电话卡，用手机变声软件，把自己的声音变成女人的声音，然后给马勇打了电话，假装自己是一个刚丧夫的寡妇，孤苦伶仃，想找个伴。

一辈子没尝过爱情滋味的马勇，瞬间就信了，对这个“寡妇女友”言听计从，满心期待着能和她组建新家庭，彻底放下了防备。

与此同时，周几伯还用自己的真实号码给马勇打电话，一边劝他别乱来，一边反复解释自己没有告密，可马勇根本不听，前一秒还跟“女友”温柔细语，后一秒对周几伯就凶神恶煞，丝毫没有缓和的余地。

后来，周几伯用“女友”的身份告诉马勇，自己在浙江打工，想让马勇也过去，俩人一起租房子做生意，马勇一听，立马辞了工地上的活，就等着“女友”安排，这也就是工友们听说的“去浙江挣3000块”的来历。

本以为这样能拖延时间，安抚住马勇，可四个月过去了，马勇还是下了最后通牒：6月30号之前，必须凑够钱，不然就对他的两个女儿下手。

荒郊约会，新娘变死神周几伯彻底慌了，他在浙江，根本保护不了留在家里的女儿，他宁可信其有，不可信其无，不敢拿女儿的安全去赌，只能连夜从浙江赶回雷波，打算和马勇当面解决。

2018年6月底的一天，周几伯用“女友”的声音给马勇打电话，说自己已经到雷波了，约他在偏僻的燕子崖公路边见面。

马勇高兴坏了，丝毫没有怀疑，按时赶到了约定地点，可他等来的不是心心念念的新娘，而是周几伯。

周几伯当着他的面，用手机变声软件又播放了一遍“女友”的声音，冷冷地说：“听清楚了吗？根本没有什么女人，一直都是我。

”马勇瞬间愣住了，反应过来后，气得暴跳如雷，冲上去就要打周几伯。

周几伯早有准备，抄起路边的一块大石头，狠狠砸向马勇，一下、两下、三下……直到马勇不再动弹。

杀了人之后，周几伯想把马勇的尸体拖到路边藏起来，可没拽住，尸体顺着斜坡滑到了公路下，马勇的裤子也在拖拽过程中被扯掉，这才有了第二天被人发现时，光着下身的样子。

一场悲剧，没有赢家案子破了，可听完真相的警察，心情都格外复杂。

周几伯杀人，固然是触犯了法律，罪有应得，但他的动机，只是想保护自己的两个女儿。

后来警察调查发现，周几伯的两个女儿，跟马勇压根没有过任何接触，就算在街上偶遇，马勇也认不出她们，那些“杀你女儿”的狠话，不过是马勇敲诈时随口说的，根本没有想过要付诸行动。

可周几伯太害怕了，他不敢赌，为了女儿的安全，他放弃了用法律保护自己，选择了最极端、最愚蠢的方式，最终把自己送进了监狱，也让两个女儿失去了父亲的陪伴。

而马勇，一辈子作恶多端，偷牛、纵火、敲诈勒索，两次坐牢都不思悔改，老了之后，还不忘敲诈当年好心帮他垫钱的朋友，最终死在荒郊野外，也算咎由自取，是另一种形式的因果报应。