【菜科解读】

在日常养生保健中，我们可以通过口腔的健康与否而知道暗藏着的一些疾病信号，该如何去判断呢？小编今天整理了口腔与健康的一些知识，一起来看看吧！

养生保健知识

1.半透明牙齿：胃酸反流。

美国克里夫兰诊所牙科专家马修·梅思娜表示，胃酸反流(胃食管反流病)会导致烧心。

胃酸反流至口腔会导致牙齿珐琅质遭到腐蚀。

专家建议：减少柑橘类水果和苏打水等酸性食物摄入量，睡前两小时不要吃东西。

及时看牙医，做适当治疗。

2.牙齿磨损：夜间磨牙症。

梅思娜博士表示，压力过大会导致夜间磨牙。

专家建议：做瑜伽和打坐冥想等活动都有助于缓解压力。

另外，牙医会选择合适的牙套帮你保护牙齿。

3.口干：腮腺舍格伦综合征。

华盛顿家庭医生卢梭·梅耶表示，该病是一种免疫性疾病，泪腺、唾液腺等遭到自体免疫系统攻击，使身体无法产生足够的唾液和泪液等体液，导致慢性眼干口干。

专家表示，虽然体征主要为口干，但是该病大多由眼科治疗。

该病难以治愈，但有多种药物可以缓解症状。

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4.持续性口腔异味：糖尿病。

梅耶博士表示，口臭(顽固性口腔恶臭，甚至刷牙后也无改善)可能存在多种诱因，糖尿病是常见原因。

糖尿病患者胰岛素缺乏，无法将葡萄糖完全转换为能量。

一旦葡萄糖缺乏，身体就会将脂肪分解为酮类酸性物质，该物质聚集于唾液(血液和尿液中也含有)，就会导致口腔恶臭。

专家建议，去医院做全面体检。

5.牙龈苍白：贫血。

梅耶博士表示，身体缺铁会导致血红蛋白不足，负责携带氧气至肺部的红细胞减少。

牙龈血管密集，如果红细胞不足，牙龈就会发白。

专家建议，多吃富含铁的食物有助于改善贫血。

如果没有缓解应看医生，牙龈发白也可能是其他疾病所致。

养生保健

6.口腔金属味：味觉障碍。

梅思娜博士表示，口腔金属味道出现一两天，可能是味觉障碍所致。

缺锌可能是一个主要原因，锌对味蕾细胞的正常工作起到举足轻重的作用。

专家建议：及时看医生，查血测锌。

多吃牡蛎、红肉和禽类等富含锌的食物。

7.牙龈萎缩：牙龈炎。

梅思娜博士表示，不良口腔卫生习惯会导致牙垢及牙结石，进而诱发慢性牙龈炎。

如果不及时治疗则会导致牙周炎及牙龈萎缩。

牙病久拖不治还会增加心脏病和脑卒中危险。

专家建议，坚持每天早晚刷牙，用牙线清洁牙缝。

每半年看一次牙医。

8.舌苔颜色异常：细菌或真菌感染。

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梅耶博士表示，暂时性褐色或黑色舌苔可能是咖啡或烟草所致。

然而，白色或黄色舌苔(并伴有发痒或敏感)则可能是细菌或真菌感染。

专家建议，看医生，药物很容易治疗。

9.舌面崎岖不平：游走性舌炎。

游走性舌炎(也称“地图舌”)的症状为舌头表面出现地图样红色斑点。

梅思娜博士表示，该病通常原因不明，有医生认为是辛辣食物所为，通常一周会自愈。

专家建议，如果舌头红色斑点持续时间长，斑点变大，则应该看医生以排除口腔癌的可能。

10.口疮：口腔溃疡。

梅耶博士表示，口疮是一块小且疼痛的溃疡或伤痛，通常见于口腔。

此病多因为压力所致或酸性食物进食过多。

口腔溃疡通常10—14天会自愈。

专家表示，如果口腔溃疡处出现灼痛刺痛应看医生，抗菌漱口液、糖皮质激素软膏或局部类固醇药物都有助于缓解疼痛和刺激。

春季养生保健

1.调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达。

心胸来阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青看柳，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。

锻炼身体：春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等种疾病，且令人思维敏捷，

2.不宜疲劳，人们可根据自己的年龄与身体状况选择适当的户外活动，如：太极拳，慢跑，放风筝，春游踏青等。

3.防病保健：春季病毒等微生物繁殖传播很快，易发生流感，肺炎，支气管炎，猩红热，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要讲卫生勤晒衣服，除害虫，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染。

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4.防风御寒：春天适宜晚睡早起，到室外多活动，舒展心体，使一天精力更加充沛。

根据初春天气乍暖还寒，一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。

要随气温的变化增减衣服。

5.调节饮食：春天宜多吃含蛋白质，矿物质，维生素。

各种黄绿色蔬菜，如瘦肉，豆制品，蛋类，胡萝卜，菜花，大白菜，柿子椒，菠菜等，此外还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。

结语：春天到了，我们该如何保证自己拥有一个好的体质，首先要注意的就是以上为大家介绍的口腔健康问题，其次就是注意春天的一些调养，特别是春季是养肝的黄金时节哦！

古代县长好当吗？县长平常的工作是什么

　　刘庄作为舅舅，硬是不肯赏外甥一顶纱帽，只给了姐姐一大笔钱。

　　刘庄上朝时把这件事作为选人用人的案例，专门告诫大臣们：“郎官，上应列宿，出宰百里，用非其人，则民受其殃。

是以难之也。

”　　专制社会，从秦始皇开始就是“朕即国家”，“国”就是皇帝的“家”，官位就是家里的国，给谁不给谁，都是“家”里的事。

但不管是姐姐跟弟弟要，还是算作外甥跟舅舅要，刘庄却硬是不给。

　　凭这一点，他称得上是位明君。

　　事实上，这位汉明帝的确与儿子()一起，承前后，创造了史称“”的约40年太平盛世，父子俩与光武帝刘秀成了罕见的“三代明君”。

　　郎官是朝官，“出宰百里”的“县长”是地方官，刘庄显然把当“县长”看得更重。

古时候“县长”就叫“百里侯”。

　　“县”这个行政建制就有了。

争霸天下时，在灭掉的小国首先设立“”和“县丞”。

秦汉实行郡县制，每个县管辖的范围按照“山川形便”划界，与山脉、河流走势基本一致，一方面交通便利，另一方面自然条件适合耕种同样的作物，便于税赋管理。

　　郡县制从中央到地方只有三级，县以上官员属于朝廷命官。

有句话叫“皇权不下乡”，皇帝的权力只延伸到县一级，县以下是“乡”和“里”，由乡民推举社会贤达担任“乡长”、“里长”实行自治，一个县大约管着一百个“里”。

“县长”被叫做“七品芝麻官”，似乎官位卑下，实际上权力极大，行政、司法、军事统统归其统辖，等同于小国诸侯，“百里侯”因之而来。

　　历史上改朝换代频繁，但作为一级行政建制的“县”一直没有变过，当过“县长”的人。

一个县是否太平无事，老百姓是否，全看“县长”的斤两。

“郡县治，天下安”，因为“县长”的重要性，它都需皇帝发诏书亲自任命。

　　战国时河南南阳“县长”出缺，问祁黄羊谁合适补缺，祁黄羊推荐了一个叫“解狐”的人。

晋平公觉得奇怪：“解狐不是你的仇人吗?”　　祁黄羊不正面回答国君，不咸不淡说了一句：“陛下问我谁能当县长，没问谁是我的仇人。

”　　后来祁黄羊还推举自己的儿子当大法官(廷尉)，因此留下了“外举不避仇、内举不避亲”的佳话。

　　“县长”是一面透视古代生活最有意思的镜子，能力、品格、秉性、遭遇，既能观人，更可观世。

许多名人都当过“县长”，像、、冯梦龙、，有的还留下不少佳话。

有很多“县长”不怎么有名，但史书中关于他们的行状、事迹，却极有意思。

　　祁黄羊推荐的解狐干得怎么样，史书上说是“众人称善”，大概是不错的。

怎样才称得上一个好“县长”，是有标准的，基本的一条：官越“闲”，证明这“县长”当得越好。

　　有个刘旷，在平乡当了七年“县长”，“风教大洽”――换成现在的话，社会风气好。

没有人打官司，也没人犯事，牢房都空着，甚至长出了草，衙门前还有人用网缴捕鸟，真的是闲得蛋疼。

刘旷随后被提拔到大县临颖当了“县长”。

　　古时候也是要对官员进行绩效考核的，刘旷就得了全国第一名。

类似的例子不只一个。

东汉时鲁恭在河南中牟当“县长”，当时河南发生蝗灾，但中牟境内却没有蝗情。

“考察组”暗访时发现，鲁“县长”一个人坐在桑树下乘凉，玩耍的小孩不捉带着小鸡的野鸡。

“考察组”一致评价中牟县“精神文明”抓得好，蝗虫不入境，连小孩也有仁爱之心。

　　说到“闲”，最有名的“闲县长”莫过于陶渊明。

他到当“县长”，吩咐把县里的公田全都种上可以酿酒的粘米，放话说：“让我经常有酒喝，就满足了。

”一个清高负气、整天喝酒游乐的县长，换到现在，恐怕三天也混不下去，他却好歹干了差不多三个月。

　　“县长”这么“闲逸”，与农耕社会有关，老百姓靠天吃饭，当官的也以天命是从，衙门的事越“简”，百姓活得越自在，都遵从“治大国如烹小鲜”的逻辑，只要不去无故惊扰百姓，不乱作为，大半就是个好官。

而老百姓看官，一是为政清廉，二是不繁赋税，要是能在修造水利、重教兴学、赈灾恤贫、旌表孝义上有些作为，那就是飞机中的战斗机，好官中的好官了。

　　但如果据此认为“县长”只是个摆设就错了，就像庙堂供着的菩萨，尽管都不哼不哈，却有“灵”与“不灵”的区别。

毕竟身为一县之长，人不找事，事也会找人，要做到“无事不生事，有事不避事”。

时顾宪之在建康当“县长”，经常遇到请托，“机关”里也有人贪财残暴，他依法严惩，自己又能守住底线，清廉节俭，老百姓喜欢他，每次把饮到的好酒都叫做“顾建康”。

　　还有一位叫卢坦的，跟他一样有担当。

卢坦在寿安当“县长”时，“河南省长”(河南尹)限期征丝税，县民反映来不及织好，请求宽限十天，但知府不答应。

有道是“官大一级压死人”，但卢坦不理这个茬，跟县民说：你们只管织，一边织一边送，别管什么限期，过了期就扣我的工资好了。

最后真的就扣了他的钱。

　　现在讲敢于担当，像卢坦这样，不是要别人担当，而是自己为别人担当。

对这样的官，老百姓自然是认可的。

这倒不需要看离任时立的那些“去思碑”“功德碑”。

后人常常凭这种碑评价古人，其实并不靠谱，相反，铜碑石碑不如老百姓的口碑，我觉得它还不及稗官野史的记载可信。

　　《续世说》中记有这样一件事：南北朝之后的齐朝，有个叫“乐预”的在永世县当“县长”，深得民心，积劳成疾在任上去世，有个老太太正挑桑寄生入市卖，听到这个消息，将担子丢到水沟里，嚎啕大哭说：“乐县长死了，像我这孤老婆子也该死了。

”街上的人都跟着哭。

　　一个农村老太，听说“县长”死了，居然伤心到这个份上，觉得自己没了依靠，其他人也齐齐伤心。

民心如秤，不难想到“乐县长”平时的“干群关系”。

其实一县之长，说大不大，说小不小，只要摆正位置，也能有一番作为，在历史上留下令名清誉。

　　年间在内乡任县长的高以永在衙门前撰的那副对联说得挺好：　　得一官不荣，失一官不辱，勿说一官无用，地方全靠一官;　　吃百姓之饭，穿百姓之衣，莫道百姓可欺，自己也是百姓。

清朝王爷生活衣食无忧 他们平常是如何打发时间的

　　不知道大家有没有发现，许多京剧大师，或是在京剧方面有突出贡献的，都是清朝皇族后裔。

　　如末代庄亲王溥绪(后来改称清逸居士)，在曲艺方面造诣很深，创作过数十部京剧剧本，而演出对象多位诸如尚小云、马连良这样的名伶。

　　再看看其他王府的后人，也能哼上一曲。

为何?因为这些个，平日里很是无聊，不用干正经营生就能舒坦过日子。

　　待在王府里也无聊，怎么消遣呢?找戏班子呗。

纵观清朝这几个，基本上都是隔两天请一次，和不也是“戏痴”吗?　　而要说这清朝贵族为什么这么爱听曲，还得从清朝建国之初说起。

　　当时正是和对决的时候，睿亲王奉命攻打大明。

　　按例，各个皇亲贵族都要去欢送，唯独没来。

原来，他假托自己得了天花，不能赶到。

　　实际上呢?他却带着几个美人，全然不顾王爷的威严，穿着艺人的衣服，抹上粉做上浓妆，以此作乐。

　　多铎才不把那些繁文缛节放在心上，人生嘛，就要。

所以，他不光喜欢看戏，还喜欢演戏。

至于那正事，就先放到后头。

　　刚开始，或许多铎还是个异类，不过日子久了，这种气氛也就蔓延到各个王府。