女性一生中需要经历的挑战是比较多的，尤其是身体上遇到的一些问题。

就比如说痛经的问题，很多女性都有过这种经历，但是长期如此就需要注意了，但是很多女性动不动就去医药开一大堆药来吃，还有一些女性根本不当一回事，结果耽误了正常的治疗。

这样的做法都是对自己不负任的表现。

虽然营养丰富的鱼头是很多女孩子非常喜欢的，但是女孩子经期究竟能不能吃鱼头呢？吃鱼头有哪些重要的营养作用呢？对于人的身体有好处吗？很多喜欢吃鱼头的女人都会问这些问题。

不用担心，这情况是可以适量吃的，不会影响痛经的。

例假期间不要刻意吃甜食，多吃高纤维食物，摄取丰富的蛋白质，在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物，忌吃太热、太冰温度变化太大的食物.可以喝的，且鱼类含有丰富的维生素D，豆腐则含有较多的钙，如果单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将其与鱼一起合食，借助鱼内丰富的维生素D的作用，就可以使人体对钙的吸收率提高20多倍，而且鲜鱼炖豆腐这道菜味道鲜美而不油腻，鱼肉热量不高。

月经期间当然是能喝鱼头豆腐汤的了。

月经期间，避免吃生冷辛辣刺激性的食物。

避免喝浓茶，饮料等等，另外要注意个人卫生，避免剧烈的运动。

还要注意营养要丰富。

不要沾凉水。

补充蛋白质和盖质的注意经期不要着凉

通过上述内容的介绍，可以了解到吃鱼头在补气养血和治疗身体虚弱很多方面都有着非常重要的作用。

鱼头中富含丰富的胶原蛋白，爱吃鱼头的的妹子们选择在经期适量吃鱼头是有好处了，目前没看出什么严重的副作用。