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立秋保养？早睡早起多吃酸？
健康知识
2026-01-29
菜科探索
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今天立秋，预示着“三伏”已过，渐渐入秋后凉爽将至，然而由于暑气难消，或有“秋老虎”来袭。
这个过渡阶段，养生经该改改了。
立秋后气温温差拉大，容易着凉感冒。
省中医院内科主任熊家平教授介绍，立秋后因秋气燥，从五行生旺推算，可知此时肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意。
初秋后，特别要注意保暖，不然头痛、关节酸痛、腹痛等就会乘虚而入。
立秋后不宜长时间开空调，特别是头部、面部、胸腔要保护好，但“春捂秋冻”，也不宜包裹严实。
随着立秋，慢慢会昼短夜长，为了顺应阳气收敛，应早睡早起，保证精神饱满。
饮食方面，秋季最好多吃“酸”，和润肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、山楂、杏仁、枸杞、蜂蜜、荸荠、银耳等。
既能清热祛湿，还能健胃消食，增进食欲。
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