都市中的现代人，特别是年轻新时代人，都喜欢追赶潮流，更青睐时尚，要潇洒地生活。
所以更多人也越来越在意自己的身材，因为肥胖不仅仅对导致自己身体的疾病，也会在人际交往中失去很多机会和自己的自信，所以健康的健身就成为了很多人的首选，那么健身能否减肥这个问题下面我们就具体的来看一看吧！
1.有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。
2.进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。
3.游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。
虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动 需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。
4.平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。
5.如果你追求身体全范围的健身，那么健身球便是最好的选 择。
随着轻柔的音乐，全身心放松，以最舒展的姿态和fit ball融为一体，这便是fit ball的最高境界。
轻轻松松的一个动作便能减肥，其效果特别奇！
从以上的介绍中我们了解了健身能否减肥的问题，所以说想要减肥还是需要进行适当的运动的，同时也要配合饮食上面的，不能吃一些垃圾食品，要吃新鲜的瓜果蔬菜，另外也要营养搭配，这样才能有足够的体力去进行健身的。
42年前黄延秋飞行上海，能否用科学破解
地球上真的有外星人存在吗？古往今来，关于外星人的未解之谜数不胜数，相信的人认为外星人存在，只是没有现身；不信的人认为纯属无稽之谈，根本是胡说八道。
要说到外星人事件，不得不提上世纪70年代的“黄延秋事件—外星人伴我飞行”，黄延秋事件被称为是中国UFO三大悬案之一，因其诡异、荒诞、神奇、不可思议，曾轰动一时，至今仍然没有定论，就连以拆穿怪力乱神之说闻名的《走近科学》最终也是模棱两可，未能破解其中奥秘。
黄延秋是谁，他又发生了什么神奇的故事呢？时间要回到42年前的1977年。
黄延秋1957年生于河北邯郸市肥乡区旧店乡东北高村，1977年黄延秋21岁，是一个即将成婚的农村青年，然而之后的近2个月里，黄延秋身上接连发生3件怪事，他先后3次被2位神秘人背着飞行上千公里。
图：70年代的农村第一次失踪第一次失踪发生在1977年7月27日。
当天晚上10点左右，黄延秋在他刚盖好的新房内睡觉，不知睡了多久，忽然被吵闹声惊醒。
黄延秋睁眼一瞧傻了，他正躺在一座繁华的大城市中，看周围的标志，似乎是在南京。
正当黄延秋迷惑不解时，2名警察模样的人出现在他眼前，还没等黄延秋开口，两人便递给他一张火车票，让黄延秋坐火车去上海。
两人将黄延秋送上开往上海的火车，随后消失。
黄延秋到达上海后，那两个警察模样的人再次出现，将黄延秋送到上海收容所，告诉他收容所的人会送他回家。
图：黄延秋黄延秋是7月27号晚失踪的，村里的人找了他10天都杳无音信。
10天后，村里收到上海发来的电报，告知黄延秋此刻在上海收容所，希望村里派人去接他。
于是，村里派人赴上海将黄延秋接回河北肥乡，这是黄延秋第一次失踪经过。
很多人会问了这有什么神奇的呢？说不定是21岁的农民黄延秋，不想呆在农村想去大城市，但当时的国情又不允许，因此故意编造的离奇经历呢。
但是有2个疑点解释不清，第一个是上海发来的电报。
实际上黄延秋失踪的第二天上午上海收容所就给河北肥乡发电报了，但却搞错了地址，将电报发到了距东北高村3公里外的辛寨村，由于辛寨村找不到这个人，因此过了10天才将电报转到东北高村，这就意味着黄延秋从老家河北肥乡到上海，只用了10个小时。
图：黄延秋大家都知道如果是现在，从河北到上海10个小时一点都不稀奇，飞机高铁都可以做到，但在1977年是几乎不可能实现的，那时黄延秋要想到上海，必须先从村里跑到45公里外的邯郸，再做火车转道上海，两地距离1140公里，做最快火车也要22个小时，一个没钱没出过远门，而且出远门还要介绍信的年代，黄延秋是如何神不知鬼不觉得用10个小时孤身跑到上海的呢？第一次传奇经历还没过多久，第二次失踪又来了。
第二次失踪第二次失踪发生在1977年9月8日晚。
当晚村里在黄延秋家南院开会，队长让黄延秋和几个年轻人先睡，第二天早起拉粪，黄延秋便睡下了。
结果黄延秋一觉醒来，又睡在了上海火车站广场，而且这次，黄延秋家门外的墙上，还被写上几个大字“山东高登民、高延津，放心！”从字面上看，是这二人把黄延秋带走了。
图：高登民、高延津复原像这次黄延秋又遇上了第一次失踪时，给他票去上海的2个警察，但两人穿的却是军装，看起来不合身，像是偷来的。
2人自称是部队首长派来接黄延秋的，于是将黄延秋带到了上海高炮师军营吕海山处。
吕海山父亲叫吕庆堂，第一次黄延秋失踪，肥乡东北高村派来接黄延秋的人就是吕庆堂家的亲戚，因此这次黄延秋第一时间想到去找吕庆堂，最后吕庆堂的儿子吕海山帮他买票送回上海火车站，9月11日，黄延秋回到东北高村。
第二次最神奇的地方在于，黄延秋是如何进到上海高炮师军营的？因为一个陌生人不可能大摇大摆的进去，即便是找人，按程序也是要先通报再放行，但哨兵宣称自始至终没见过黄延秋进去，而进到军营后，2名军人便不见了。
第三次失踪第三次失踪更为诡秘。
9月20日晚，黄延秋去大队记完工分回来，走进院子突然昏倒，等到醒来时再次躺在1000公里外兰州的旅馆里，这次2个人再次现身，仍是前两次黄延秋见到的年轻人，也就是后来认为的山东高登民、高延津兄弟。
图：黄延秋黄延秋称，第三次他与二人相处9天，前两次他都是昏迷，并不知道怎么到上海的，但第三次不同，二人带着黄延秋9天里游览了中国9大城市，从西边的兰州到北方的哈尔滨、长春、沈阳；
从北京到南方的福州、南京再折回西安，最后回到兰州，到9月28日黄延秋被二人送回老家。
最神奇的在于，黄延秋声称他是被二人背着飞行的，几千公里路程，不到一小时就到了。
看到这里，很多人都不敢相信，还有人会飞？但事后黄延秋却能准确说出当天每个城市的天气，1977年他也看不到电视，而且1980年我国才开始播报天气预报，那他是怎么知道的呢？更有趣的是，黄延秋声称飞到北京后，二人还带他去戏院看了场戏，叫《逼上梁山》。
图：黄延秋被催眠很多人据此认为黄延秋撒谎，事后调查认为，黄延秋说的地址可能是长安大戏院，但是长安大戏院当时整修停业，并没有过演出，因此整件事都是假的。
但是后来又发现，离长安大戏院不远处有个吉祥戏院，当天确实在演出《逼上梁山》，地点时间和黄延秋说的都吻合，让此事再度扑朔迷离。
黄延秋事件有两种观点，一种认为：整个事件是黄延秋策划的，是他撒谎的，根本没有所谓的高登民、高延津存在，这些只不过是黄延秋的臆想，另外很多人从科学角度分析，认为可能是黄延秋在梦游。
另一种观点认为，黄延秋所言非虚，因为有大量的人证物证，在1977年那样的环境下，黄延秋作为一个农民，不敢撒这样的弥天大谎。
而且如果是编造的，那这是一项大工程，他如何能串联起这么多人帮他圆谎？整个事件黄延秋不但没得到什么好处，相反连未婚妻都离他而去了。
事实究竟如何呢？至今仍无定论，大家认为黄延秋说的话可信度有多高？飞人高登民，高延津有可能存在吗，是否有可能是外星人？能否用科学破解，他到底是怎么办到的？
决明子减肥有用吗？
决明子辅助减肥有一定效果，主要通过润肠通便、清热利湿作用促进代谢，需配合饮食。1、通便减重：决明子含大黄酚等蒽醌类物质，刺激肠道蠕动缓解。
短期使用可减少宿便堆积，但长期依赖可能损伤肠黏膜。
建议每日6-10克泡水饮用，搭配山楂增强消脂效果，连续使用不超过2周。
2、利尿消肿：其槲皮素成分能促进水分代谢，对湿热型引起的下肢浮肿有效。
可与茯苓15克、薏苡仁30克同煮代茶，注意电解质平衡，尿频者慎用。
3、抑制吸收：动物实验显示决明子多糖能延缓吸收，但人体效果有限。
建议餐前30分钟服用决明子绿茶决明子5克+绿茶3克，配合低脂饮食效果更佳。
4、调节血脂：决明子蛋白肽可降低血清总，适合高血脂型肥胖。
推荐决明子菊花粥决明子10克+粳米50克+菊花3克，需持续食用1个月以上。
5、注意事项：脾胃虚寒者易引发腹泻，孕妇禁用。
减肥应配合快走、八段锦等运动，每日饮水2000ml以上。
出现腹痛立即停用，严重便秘需就医排查器质性疾病。
决明子减肥需辨证使用，湿热体质效果较佳。
日常可搭配冬瓜海带汤、凉拌马齿苋等清热食材，结合跳绳或游泳等有氧运动。
注意观察排便情况，如出现水样便或脱水应及时调整用量，建议在中医师指导下制定个性化方案，避免单一依赖中药减重。
减肥只吃蜂巢蜜有效吗？
回答：节食只吃蜂巢蜜是没效果的。
节食是个综合评价的过程，必须有毅力，最科学有效的节食办... 好的减肥产品有哪些？
回答：节食一定不能够借助某种节食产品来实施节食的亲。
节食产品的副作用是非常大的，它可能... 午餐减肥食谱有吗？
回答：节食在压制热量摄取的同时，必须留意饮食多样化，千万千万不能够太过单一，中午的话可... 减肥能不能吃土豆片
回答：节食的时候当然是可以吃土豆片的，各种的食物都可以吃许多节食不是不吃食物，而是要办... 蜂蜜拌黄瓜可以减肥吗
回答：蜂蜜拌黄瓜是可以减肥的。
黄瓜当中的热量和糖分非常少，而且含有丰富的维生素和膳食纤... 晚上不吃饭真能减肥吗
回答：晚上不吃饭减肥并非长久之计，可能导致营养不良和副作用。
更为有效的减肥方式是通过医... 一天跑多少公里能达到减肥的效果
回答：每天跑步约3公里有助于减肥，长期坚持可提高身体代谢，加速脂肪消耗。
肥胖可能由不良... 白萝卜减肥一周瘦10斤
回答：白萝卜可以辅助减肥，但一周内瘦10斤并不现实。
白萝卜能清热利湿、促进肠道蠕动，有... 每天跑步5公里能减肥吗
回答：每天跑步5公里可以减肥，长期坚持效果明显，分解脂肪达到瘦身目标。
若身体肥胖，可选... 小米粥减肥法7天瘦15斤
回答：小米粥减肥法无科学依据，不能依靠其达到短期瘦身目标。
小米营养丰富，适用于养护身体... 奇亚籽减肥正确吃法
回答：奇亚籽减肥法，需用温开水饭前食用以加速胃肠蠕动。
然而其效果并不显著，想要有效减肥... 减肥掉的头发还能长回来吗
回答：减重可能导致身体营养缺乏或过度节食，进而导致脱发。
然而，头发通常会在一段时间约一... 怎么煮苹果减肥最有效
回答：煮苹果减肥的最佳时间为饭后两小时，水煮苹果能促进消化，增强饱腹感，抑制其他食物摄... 吃豆腐减肥还是增肥
回答：豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。
它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增... 燃脂片减肥有什么危害
回答：燃脂片减肥可能带来月经失调和肝脏损伤等危害。
建议避免使用减肥药来减肥，选择健康的... 白萝卜十天减肥20斤
回答：白萝卜并不能在十天内实现减肥20斤的目标。
虽然其营养价值高并能促进肠道蠕动，但仅... 晚餐吃什么健康又营养还减肥
回答：健康营养的晚餐选择应侧重新鲜水果蔬菜与粗粮，它们富含膳食纤维和维生素，促进肠道蠕... 喝黑咖啡可以减肥吗
回答：喝黑咖啡对减肥有一定作用，但需适量饮用，长期依赖可能导致身体损伤。
若追求有效减肥... 每天慢走一小时能减肥吗
回答：每天慢走一小时有助于减肥，慢走能分解体内脂肪并加速新陈代谢。
但慢走减肥效果需长期... 减肥期间早餐应该吃什么
回答：减肥期间早餐推荐全麦面包和脱脂牛奶，也可适量食用小米粥和馒头。
为有效减肥，除饮食...
