如果跟朋友出去玩的时候出现了中暑情况怎么办，是该直接用冰块敷在身上吗，还是应该做点别的什么，中暑之后有什么地方是需要注意的？
中暑之后可以用冰块敷吗中暑因长时间暴露在高温环境中，使体温调节功能失常，使大量热量积聚在体内，可表现为胸闷，心悸，面色潮红，皮肤灼热，大量出汗，面色苍白，严重者有呼吸、循环衰竭症状，如血压下降，脉搏细弱而快。
遇到中暑的人时，可以冰敷。
将病人抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其仰卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透，更换衣服为宜，同时用扇子轻扇帮助散热，用冷水毛巾敷头部或用冰袋冰块放在头部，腋窝，腹股沟等处，同时用力按摩四肢，喝清凉饮料或淡盐水。
中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。
此外，中暑后还不能大量食用生冷瓜果。
中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症状。
要根据具体工作来确定：
一、宜穿宽松、透气的衣物
在酷热环境工作或从事重体力工作的劳动者，可以穿棉质和丝质的宽松衣物，有助于通风透气，让皮肤外的气流加快汗水的蒸发，降低体温。
二、有辐射热的，宜穿毛织衣物
在辐射热力源头（如锅炉及烘炉）附近工作或身处35℃以上环境下工作时，可穿毛织衣物，因为毛织衣物可把辐射热力反射出去，有助于凉快。
如在有强烈阳光的炎热天气下，户外工人可以戴上羊毛帽子以保持凉快，降低中暑职业病风险。
三、户外工作宜穿浅色的衣服
在户外从事高温作业时，应穿浅色的衣服，因为浅色的衣服比深色的衣服更能反射热力。
在阳光直射的酷热天气，可以穿戴阔边帽子，能为头顶、面部、颈部遮挡阳光。
如果需要戴上安全帽，可在帽的两侧和后面加上浅色的布块，为整个颈部遮挡阳光。
注意：加在安全帽上的东西不能影响帽子的结构，因此不要使用胶水或钻孔。
四、35℃以上的环境，宜穿将皮肤覆盖较多的衣物
皮肤表面常常有一层薄薄的空气。
当环境温度高于皮肤温度时（皮肤温度通常是35℃左右），这层薄空气便形成一层防护膜，避免皮肤直接与外界的热空气接触。
在这种高温下，如果有来自风扇或空气中的空气流动，反而会吹散了这层防护空气，把身体暴露于酷热的外界空气中。
这就是对流式加热（对流式烤箱能更快加热食物，正是利用这个原理）。
穿着一件薄薄的宽松衣服，有助于保持这层防护空气。
比如居住在沙漠地区的人会把自己从头至脚用衣物覆盖着，正是这个原因。
五、穿戴专用的个人防护用品——防热服
有些工作环境过热，即使是健壮及已适应环境的工人，都要依赖个人的温度控制装置，才能长时间在这种环境中工作。
在极度酷热的环境（例如烘炉旁边）中，劳动者通常需要使用特制的防热服才能进行高温作业；
在中度酷热环境中也可使用这种防热服，劳动者可以坚持工作的时间更长。
是否需要穿戴特别的防热服，或者选用何种防热服，都需要对工作环境作出详细的评估才能确定。
并且防热服并不能杜绝高温作业的危害，用人单位和劳动者必须要了解产品的有效性（能在什么温度范围内使用，可以降温多少，使用期限是多久等等）。
劳动者必须要经过培训，并遵照制造商的使用说明进行穿戴使用，以免发生危险。
防热服主要分为两大类：温度控制衣物、反辐射热力或反射衣物。
温度控制衣物包括空气冷却衣物、水流冷却衣物，以及冰块冷却背心等（在实际使用上有一定的限制）。
反辐射热力或反射衣物适用于在辐射热源（该热源不能覆盖隔绝）附近工作的劳动者，有围裙、上衣、由颈至脚覆盖全身的等种类，只能防御辐射热力，对防御高温空气几乎不起作用，除非衣物同时有温度控制装置。
从临床的角度上来说，中暑就是因为体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
而且中暑根据每个人的状况不一样分有不同的严重程度，最严重的中暑情况叫做热射病，是非常容易导致死亡的一种疾病。
有些朋友，在炎热的户外天气里感觉到一冷一热的，这种情况是不是中暑呢。
如果你感觉到一冷一热的时候，是在户外暴晒的环境，那么很可能是已经快要中暑了。
这时候要尽快转移到阴凉的地方，同时小口喝水，补充水分，这样可以避免出现中暑的问题。
中暑认识与急救？
一。中暑的几种临床表现：1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。
这种中暑短时间休息即可恢复。
2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。
二。
出现中暑症状的处理：1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
2、补充水及电介质。
3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；
口服人丹；
十滴水；
藿香正气丸等药物。
4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。
怎么预防“心脏中暑”？
１．心态平和。人体的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患者缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。
俗话说“心静自然凉”。
要保持良好的心态，凡事想得开，放得下，保持乐观情绪，不要自寻烦恼。
应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，避免参加炒股、搓麻等剌激性较强的活动。
有了心理平衡，才有生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，就会远离心梗的威胁，健康长寿。
２．按时用药。
夏季血管扩张，有的高血压患者会出现不用吃药血压也会正常的情况，因此有的患者就擅自停药，这是不可取的。
在夏季，冠心病合并高血压患者尤其要加强对血压、血糖、血脂等危险因素的监测，在医生的指导下坚持服药，可根据情况对服用的药物做适当的调整，切不可自行随意停药。
如果外出旅行要注意随身携带抗心绞痛药物，以备不测。
３．忌烟限酒。
医学研究表明，尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠，很容易引起血液凝固与血管的异常变化，吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高３倍。
此外，常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。
过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。
可以适当饮用一些葡萄酒，但每日不超过１００毫升。
４．补充水分。
夏天出汗多，要多喝水，及时补充水分，一定不要等渴了才喝水。
最好喝凉开水，也可以喝一些淡盐水，也有研究表明绿茶有强抗氧自由基，防动脉粥样硬化效果，夏天可以适当多饮点绿茶。
少喝含咖啡因的饮料，尤其不要一次大量饮用冰冻饮料，因为冷刺激会诱发冠脉血管收缩，导致血管闭塞。
每天要喝好三杯水，即睡前半小时一杯水、半夜醒来一杯水、清晨起床后一杯水。
如有条件可以常喝如绿豆汤、菊花茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。
５．防暑降温。
户外活动锻炼最好在清晨或晚上较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。
活动强度要适量，时间不宜太长；
当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动，多在家中休息。
在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，老年人在上午９点到下午３点之间尽量不要外出；
天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，时间不要太长，一般以２５℃左右为宜，这样既可以调节室内的温度，又可以降低室内空气的湿度，提高空气中氧气的含量．６．合理膳食。
夏季人的消化道功能减退，食欲下降，提倡清淡饮食，晚餐不宜过饱。
多吃一些黑木耳可有效软化血管，降低胆固醇水平，降低血液黏稠度；
多吃绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜、水果，有助于减轻动脉粥样硬化。
可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。
７．控制体重。
肥胖容易引起高血压、高血脂、糖尿病等，要注意控制体重，减少食物的总热能卡。
不宜过多饱食，过饱不仅易导致身体发胖，而且可以直接压迫心脏，加重心脏负担，导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。
冠心病患者平时宜少食多餐，尤其是晚餐以七八分饱为宜。
同时要注意保持大便通畅，防止便秘。
要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，防止排便过度用力而诱发心绞痛。
８．生活规律。
由于夏夜暑热，人们一般晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足；
有的年轻人自认为身体好，晚上睡不着觉就通宵看电视或打牌。
其实，在医院３０多岁的心脑血管病患者并不少见。
因此从年轻时就要养成良好的生活习惯，注意生活规律，不要过度熬夜。
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