性爱，是维持感情非常重要的一种手段，如果你们俩能让对方都舒舒服服的，那么你们小俩口之间的感情一定会越来越甜蜜。
今天就来教你们一种男女之间爱爱的全新玩法，不知道这种玩法你们玩过没有，名字叫做冰火两重天。
接下来就教教大家冰火两重天怎么玩。
冰火两重天的男女玩法
网上流传了很多关于冰火两重天的玩法，他们都说是什么规范操作，但他们都写的无比复杂，然人看了脑壳疼，而且他们都只写了男性快活版的，都没有写女性快活版的，今天我就将这两个版本的玩法都给大家讲一下，让大家都能成为冰火达人，给自己深爱的ta最愉快的感受。
男版冰火两重天男版冰火两重天怎么玩呢？首先需要女方用手或者口，将男方的刺激到勃起，然后再将准备好的冰块放入嘴巴里，一边用冷冰冰的最替他含住一部分，一边手不要停的替他来回做活塞运动，这样他会有一种被电到的刺激感。
几分钟之后，感觉口腔里面不怎么冰冷了，就立刻将冰块吐出，嘴里含一口热水，再重复刚刚的程序，等到又没温度了，就继续再反复进行。
女版冰火两重天冰火两重天的快感从来都不是男性专享的，其实就算是女性也是可以享受的。
不过女性想要享受冰火两重天快感的话，需要事先准备一些情趣工具，比如说热感避孕套、振动棒或者玻璃材质的挑逗棒。
首先男方不要急着直捣黄龙，爱爱前，前奏是必不可少的，这样双方会更有感觉，也更加享受。
在双方调情的时候，可以将震动棒或者玻璃挑逗棒放入冰水中泡着，然后前奏铺垫好后，男士就可以戴上热感避孕套插入了，运动几分钟后，就拔出，将泡在冰水中的震动棒刺激她，几分钟一轮换，等到女方快要承受不住，即将高潮的时候，男方就可以亲自上阵，然后同时体会性爱的巅峰。
这篇文章可能大家会觉得很污，很黄，但如今都什么社会了？都2025年了，对于性爱的观念也不要在那么害羞了。
性生活并不是什么稀奇事，无论是夫妻，还是情侣，双方都是希望能够获得足够的性爱快感的，这对于两人之间感情是非常重要的。
没有感情的性爱，那叫约炮，没有性爱的感情，那叫泡沫。
五种错误姿势让女性腰部很受伤？
伤腰姿势1：蹲下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。
高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。
伤腰姿势2：提很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。
正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。
提的东西也不能太重，蛮力最伤腰，搬重物最好借助工具。
伤腰姿势3：站常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。
因此，站立时腰部要保持平直，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上，骨盆稍向前倾。
伤腰姿势4：坐人的一生中人，坐的时间多于走的时间。
坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，会导致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。
正确坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。
这个姿势坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放个靠垫。
伤腰姿势5：扛扛东西时，有的人习惯一股脑儿地把东西甩到肩上，用单肩的力量去扛，这个过程也可能使腰部拉伤。
扛东西所用的力气是整体的，不但需要手臂的力量，还要借助腰部和腿部力量。
最好先半蹲，将重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像举重的动作一样，有一个缓冲，还要注意左右肩换着扛。
建议经常扛东西的人平时加强锻炼，比如做做俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等。
性爱时间怎么完美分配？
性爱时间如何完美分配完整的性爱包括三部分：前戏、实质性交和后戏。从时间分配上看，可以遵循2：3：2的原则。
总的来说，性爱时间因人、在时而异，20~30分钟即可。
在性生活中“久些、再久些”，是多数男性的美好愿望。
但性爱的目标是让双方都获得快感和愉悦，只要合理分配性爱时间，哪怕仅有10多分钟，也能让双方达到高潮。
性爱时间如何完美分配完整的性爱包括三部分：前戏、实质性交和后戏。
总的来说，性爱时间因人、在时而异，20~30分钟即可。
从时间分配上看，可以遵循2：3：2的原则。
以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质性交时间8~9分钟，后戏时间为6分钟。
这样分配，有研究证实，这足以激起彼此的欲望，让身体做好充分准备，来迎接较高质量的性爱。
性爱时间的长短应该量力而行，对一部分人来说，性爱毕竟是件体力和脑力消耗都较大的综合运动，如果时间较长，很可能带来负面影响，甚至危及健康。
比如，可能会导致射精延迟或不射精，出现性高潮缺失，或生殖器充血刺激过度，诱发相关疾病，因此，性爱时间的长短，应该量力而行，尽量别打“持久战”。
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