4种最差的早餐搭配不仅伤肝胃还可能养大癌细胞

【菜科解读】
我们常说"一日之计在于晨",早上是一天的开始,也是人体最需要能量的时候,吃一份营养丰富、健康美味的早餐,才能给一天开个好头,为接下来的工作学习做好准备,不吃早餐伤胃伤胆,很多人都了解。
但你可知道,早餐搭配错误,肠胃同样受伤,还可能会喂大癌细胞?
一、4种最差的早餐搭配
1、咸菜+白粥:伤胃还招癌
白粥配咸菜,是很多家庭经典的早餐搭配。
但这样吃不仅没营养,还容易养大癌细胞。
白粥的主要成分是淀粉,以及少量的蛋白质和B族维生素,营养比较单一。
只喝白粥,很难满足人体所需。
而腌黄瓜、酸豆角、酸萝卜、泡菜之类的腌制咸菜,在制作时往往会使用大量食盐。
人体食用后会直接刺激胃黏膜,增加胃炎、胃溃疡等消化道疾病的发病几率,长期如此还可能诱发胃癌。
再者,体内的盐分95%都要通过肾脏代谢,因此长期吃咸菜,还可能还导致肾脏损伤。
蔬菜中原本还含有硝酸盐,腌制时可能会被还原成亚硝酸盐。
亚硝酸盐是一种潜在的致癌物,会增加胃癌、食管癌的发生风险。
改良建议:
如果早餐习惯喝白粥的话,可以改成白粥+鸡蛋/肉+新鲜蔬果,这样既营养又健康。
如果觉得这样麻烦,还可以把肉菜直接加到粥里,煮成瘦肉粥、艇仔粥等。
2、鲜榨果汁+油条:伤肝肾、导致老年痴呆
鲜榨果汁和油条,也是很常见的一种早餐搭配,看起来比豆浆油条似乎更加健康,但其实不然。
水果榨汁时,需要将水果中的膳食纤维和果胶打碎,营养损失很大。
就拿橙子和鲜榨橙汁相比,膳食纤维、β-胡萝卜素损失分别超过90%、50%。
如果过滤掉果渣,鲜榨果汁就是一杯浓缩糖水,被"搅碎"的膳食纤维还会让糖分被身体更快地吸收。
而摄入过多糖分会对健康产生诸多害处,比如易发胖、易得脚气病、加速衰老、引起骨质疏松、增加早死风险等等。
再来说说油条。
它经过高温油炸后,本身含有的营养素早已被破坏,人体能摄入的营养所剩无几。
现代科学还证实,油条中含有大量的铝元素。
铝是一种具有低毒性且非人体必需的微量元素,属于引起多种脑疾病的重要因素之一。
长期过量摄入铝,可导致老年痴呆,如果早餐摊上的油是反复使用的油,油条上还可能产生反式脂肪酸、多环芳烃类有毒、有害物质。
长期进食,肝肾代谢压力会加大,心血管疾病发生风险增高。
改良建议:
早餐选择鲜榨果汁+油条,不如改为水果+牛奶+主食,这样既能补充维生素、蛋白质,营养也相对均衡。
3、剩菜+米饭:伤胃
不少人为了省事儿,还会把前一天晚上没吃完的剩饭剩菜热一热,扒上几口就填饱肚子。
其实,这种早餐非常不健康: 一方面,隔夜饭菜口感和营养价值都大打折扣,存放不当还容易被细菌污染,进而产生有毒有害物质,甚至引发食源性中毒。
另一方面,隔夜饭菜,尤其是绿叶蔬菜、鱼和海鲜等,亚硝酸盐含量明显增高。
亚硝酸盐在体内蓄积过多,还有致癌风险。
改良建议:
早餐还是吃新鲜的好,剩菜剩饭少吃为妙。
4、咖啡+面包/蛋糕:伤肝、伤胃
对年轻人来说,一杯咖啡和一块面包/蛋糕,才是经典早餐,咖啡可以提神醒脑,面包/蛋糕可以增加饱腹感,乍一看很完美,但经常这么吃,肝和胃都很受伤。
空腹喝咖啡,不仅会刺激胃酸分泌,对胃肠道黏膜造成损伤,还可能影响肝脏代谢和心血管系统。
面包、蛋糕等西式面点属于高糖食物,还可能含有反式脂肪酸,反式脂肪酸是一种人工合成的脂肪,它比液态天然植物油好储存,价格又比天然动物脂肪低,并且保质期较长、口感好,被广泛应用于制作饼干、蛋糕等食物,研究发现,反式脂肪酸能降低高密度脂蛋白的水平,让血小板更加黏稠,容易形成血栓,导致心脏病发病率升高。
为了增进心血管健康,世界卫生组织和联合国粮农组织就曾建议控制摄入膳食中的反式脂肪酸。
改良建议:
如果喜欢喝咖啡,可以改成吃完早餐后再喝,以减少对胃黏膜的伤害。
面包最好选择低糖低脂的全麦面包。
如果发现面包、蛋糕包装配料表上有出现"氢化XX油、植物黄油、酥皮油、起酥油"等字样,多为含有反式脂肪的食物,应注意鉴别。
二、一顿好的早餐应该怎么吃
1、成年人的早餐:
可选择100克左右的谷物,包括馒头、面包、麦片、粥等,加上一杯牛奶/豆浆、一个鸡蛋等含优质蛋白质的食物,同时,再吃100克新鲜蔬菜或水果,如半只到一只香蕉或苹果。
2、处于发育期的儿童或青少年:
早餐分量可能要稍微多一点。
早餐营养较差的上班族,可另补充15克左右的果仁,如15颗左右的花生仁或2~4颗核桃仁。
温馨提示:一顿营养充足的早餐,一般要包括这四类食物:谷类、肉(蛋)类、奶(豆)类和蔬菜水果,合理搭配饮食,才是健康一天的开始。
最快达到性高潮的做爱姿势女人更快高潮的4种做爱姿势
前戏做充足培养性爱的氛围。
在性生活中学会一定的技巧,能让对方更好更快的达到高潮。
那么最快达到性高潮的做爱姿势是什么 如何做爱能更快达到高潮最快达到性高潮的做爱姿势是什么霸气女王征服他躺在他的上方,双腿放入他的两脚内,就像是在传教士体位中而妳成了主导者,男人从下方看妳会变得更加性感带劲,并且妳会更强烈的感受他的巨雕在体内的膨胀与抽插,别忘了双脚要夹紧,让双方更紧密的结合,高潮也来的更快!趴在台面更有感别穿太过拘束的衣服:舍弃紧身长裤,穿件宽松的裙子。
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别脱鞋,面对面双腿跨坐在他的腿上,快速坐下的同时让他插入,紧紧的抓住他,当个坏女孩就对了!女人更快高潮的4种做爱姿势女上位式女上位是在性交活动中使用频仅次于男上位的一种性交姿势。
在性爱里,女性采用上位做爱即俗称之为“帆船“。
男性在床上仰卧,女性使其阴茎勃起,然后如骑上马的姿势般将阴茎插入阴道。
但要注意的是女性若没有充分的濡湿,则不仅会造成双方的疼痛,而且性器也会有一定损伤。
虽然女性的阴道多少会有一点濡湿,但男性的龟头却不会自动的濡湿,所以女性必须顾虑到这点。
侧体位式侧位是相当放松且亲密的方式。
它使身体广泛接触,利于接吻和谈话,不存在传教士姿势中科“上下”问题。
如果负荷另一个人体重成问题时,这是一个很好的解决方法。
你可能需要练习调整臀部的角度或分开双腿址地插入;它不能够提供较多的阴蒂刺激,但是你可以用手辅助。
在所有的姿势中,它是唯一的一种事后仍易于相拥而眠的姿势。
骑马体位由于它是性交活动中女性在上的一种姿势,所以阴茎插入的深度会随女性坐姿的角度而产生不同,女性上半身直立时则插入较深,同时男性也可欣赏到女性的乳房,并且轻抚女性身体的性感区。
而女性如果兴奋的上下跳动,并利用时间去爱抚男性的阴茎,会有相当愉悦的性行为发生。
如何做爱能更快达到高潮做足前戏生理研究表明,男人比女人更快进入XO的状态。
男人受性冲动支配,总是迫切的想进入女人曼妙的身体,一展雄风,释放欲望。
相反的,对女人来讲前戏真的非常重要。
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女性哪4种盗汗是大病征兆
及时就医排查病因是关键,针对性治疗可有效改善症状。
1. 内分泌紊乱甲状腺功能亢进患者代谢率增高,常伴随心慌、消瘦;糖尿病患者夜间低血糖时易出汗,需监测血糖调整胰岛素用量。
更年期女性雌激素波动导致血管舒缩失调,激素替代治疗可缓解潮热盗汗。
2. 慢性感染肺结核患者多在凌晨出汗伴咳嗽、低热,需进行胸部CT和痰培养确诊,抗结核治疗需持续6-9个月。
布鲁氏菌病、HIV感染也会引发盗汗,血清学检查能明确诊断。
3. 自身免疫疾病系统性红斑狼疮患者除盗汗外,还出现关节痛、蝶形红斑,抗核抗体检测阳性率超90%。
风湿病活动期需使用糖皮质激素,配合免疫抑制剂如甲氨蝶呤控制病情。
4. 肿瘤性疾病淋巴瘤典型表现为无痛性淋巴结肿大伴周期性发热,PET-CT可发现病灶,化疗方案含利妥昔单抗等药物。
嗜铬细胞瘤引发儿茶酚胺分泌过量,手术切除是根治方法。
持续两周以上的夜间盗汗合并体重下降、乏力等症状时,应尽快完成血常规、肿瘤标志物、甲状腺功能等基础检查。
记录出汗频率和伴随症状有助于医生判断,避免自行服用退热药物掩盖病情。
早期识别病理性盗汗对改善预后至关重要。
葡萄胎都有那三大病理?三大特点是什么 回答:葡萄胎是指妊娠后胎盘绒毛滋养层增生,间质水肿,形成不同大小的水泡,水泡连成一系列,如葡萄,又称泡状胎盘(hm)。
根据你的分析,完全性葡萄胎的绒毛间质高度水肿;滋养层增生程度不同;间质中没有胎儿血管。
葡萄胎有三个主要特点:腹部大小很快,怀孕早期呕吐,绝经后阴道出血,所以一旦出现这些症状,应及时就医。
要高度重视,积极做好相应的预防工作,避免疾病的侵害。
如果一旦发现有疾病现象积极的去正规的医院进行治疗。
肾病综合征是大病吗 回答:肾病综合症的确是大病,所谓肾病综合症,指的是患者24小时尿蛋白定量超过了3.5g,血浆中的白蛋白水平低于30g/L,这种情况实际上说明患者肾小球有严重的损伤,才会导致如此大量的尿蛋白的出现。
大量的蛋白质从尿液中漏出,引起低蛋白血症,可能会引起很多并发症,比如造成急性肾衰、造成重要脏器的血栓栓塞、造成感染等。
所以,肾病综合症病情还是比较危重的,的确属于大病。
脉管畸形属于大病吗 回答:脉管畸形的性质并非一概而论,其是否被定义为大病取决于病变的具体情况。
轻微的血管瘤或淋巴管瘤可能对健康影响较小,不属于大病范畴。
然而,大的血管瘤或淋巴管瘤可能会引发疼痛、功能障碍、畸形,甚至因破裂、出血导致严重并发症,这些情况通常被认为是大病。
因此,如发现脉管畸形,应及时就医,根据医生建议进行进一步诊断和治疗,对于严重的病例可能需要采取手术或药物治疗等措施。
盗汗遗精吃什么药好 回答:男子出现盗汗与遗精现象多因肾阴不足、阴精亏损引起,常见症状包括低热、潮热、五心烦热、颧红、盗汗、遗精、梦多、腰膝酸软等,舌质红、苔薄少、脉细数为其典型表现。
针对此症状,中医治疗以滋补肾阴、填精补髓、固精止汗为主,常用方剂如六味地黄丸合金锁固精丸、大补阴丸、河车大造丸等加减,常用药物包括金樱子、芡实、鹿角霜、鹿角胶、熟地黄、龟板、鳖甲等。
同时,患者需注意生活调理,如积极参加体育活动、保持心情愉悦、饮食上增加海参、甲鱼等滋补肝肾食物的摄入,以辅助治疗。
胃溃疡是大病吗 回答:胃溃疡不是大病,属于消化内科比较常见的疾病。
胃溃疡和胃酸及胃蛋白酶增多、幽门螺旋杆菌感染、胃运动异常、慢性胃炎等情况有关。
除此以外,长期服用阿司匹林、皮质类固醇类药物,对胃部的黏膜造成损伤,也会导致患者出现黏膜溃疡。
患者会表现为上腹部、剑突后、胸骨后疼痛,常以胀痛、隐痛、钝痛、烧灼样疼痛为主,还会出现反酸、食欲缺乏等表现。
疼痛容易出现在餐后1小时左右,经过1~2个小时,症状会逐渐缓解。
消化道溃疡的患者应及时进行治疗,如症状加重还会导致幽门梗阻、溃疡穿孔、上消化道出血,甚至会形成癌变。
得了肛瘘算大病吗 回答:肛瘘多继发于肛门脓肿破溃或切开引流后,是直肠肛门与肛周皮肤间的感染性异常通道,肛门脓肿和肛瘘可能是一个疾病的不同表现状态。
还有少数肛瘘可能是一些疾病的特殊表现形式,如克隆恩病、肉芽肿性直肠炎、直肠癌及肛周化脓性大汗腺炎等。
目前国内外对肛瘘,特别是高位复杂性肛瘘多作为普外科的难治性疾病,因此可以说肛瘘不是小病,特别是直肠癌及克罗恩病所表现的肛瘘肯定属于大病。
肾虚盗汗怎么调理 回答:肾虚盗汗的调理应当从滋补肾阴入手,这是由于引起肾虚盗汗的主要原因是肾阴亏虚所导致。
当肾阴不足时,体内相对旺盛的阳气可以蒸迫津液外出,进而导致人体出现盗汗的表现。
而通过滋补肾阴,可以达到调和肾中阴阳,使过亢的阳气与阴液相互协调,进而达到恢复人体正常功能的目的。
一般情况下,临床常常使用的药物有左归丸、知柏地黄丸、鳖甲煎丸、大补阴丸等一系列药物,可以滋阴降火止盗汗,具体药物的选用可以依据患者的症状,以及脉象等体征进行辨证选用。
肾虚会引起盗汗吗 回答:肾虚是否会导致盗汗,要根据具体肾虚的分型决定。
一般肾阳虚以寒证为主,临床表现症状以畏寒怕冷、四肢冰凉为主,伴有自汗、小便清长以及大便不成形等症状。
而肾阴虚主要是以热证为主,临床表现症状以潮热汗出、盗汗、五心烦热、口干舌燥等症状为主,伴有小便赤黄、大便干结等不适症状。
综上所述,肾阴虚会引起盗汗症状。
建议去医院中医科就诊,明确具体肾虚类型后,遵医嘱给予对症的饮食结构调理或者药物治疗等,尽早改善上述不适症状,提高生活质量。
肺炎算是大病吗 回答:肺炎本身就是一种严重的呼吸器官感染性疾病,算是比较严重的感染性疾病,是大病的一种。
另外,合并的肺纤维化,有可能造成终身呼吸功能受限,造成人体残疾。
不过肺炎在发展中,也主要以金黄色葡萄球菌和链球菌为主,这是最常见造成肺炎的病原体。
只要及早使用抗生素,一般都会痊愈,预后良好。
在部分病毒引发的肺炎中,因为引起肺纤维化,所以经常会造成过度免疫,这时即使用糖皮质激素抑制过度免疫,可依旧不能根本性逆转肺纤维化。
所以,肺炎属于一种急性且后果严重的感染性疾病,对于肺炎必须利用抗感染治疗,配合免疫抑制疗法,来控制肺炎的发展。
肾结石属于大病吗? 回答:肾结石属于一种常见性疾病。
要根据肾结石的大小来制订治疗方法。
如果结石比较小的情况下可以口服中药增进结石的排出来。
如果其实比较大的情况下,可以采用体外超声波碎石,把结石震碎成小结石有助于排出来。
如果结石太大了,那要考量手术切开取石,平时要多喝水,可以预防工作结石的构成。
特别声明要保持规律的作息,避免有熬夜的坏习惯,做到早睡早起。
肾小管酸中毒是大病吗 回答:肾小管酸中毒属于大病,如为尿毒症引起的肾小管酸中毒,二氧化碳结合力小于13.9mmol/L,需要进行积极的肾脏替代治疗,如血液透析或者是血液滤过,患者可以表现出深大呼吸、憋喘等症状,如不进一步治疗,可能导致心脑血管意外,甚至是猝死的可能。
如为其他的病理类型引起的肾小管酸中毒,如先天性发育异常引起的,患者可以表现为肌酐升高及身体缩小,建议查明病因后对症治疗,部分患者会因为肾小管酸中毒表现为全身的不适症状,建议进一步治疗,否则会出现严重的后果。
肾虚盗汗严重怎么办 回答:肾虚、盗汗,可以使用助阴、制阳、固表的中药进行治疗。
中医学认为,肾主五液,入心为汗。
肾阴虚不能上济于心,则心火亢盛,所谓肾水不济,心火亢奋,迫使阴液失守而出现盗汗。
肾阴不足除了出现盗汗外,一般还可以看到有面赤心烦、口唇干燥、大便干结。
这些可以采用滋阴降火、固表止汗的方法治疗,常见的药物有当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连,可以助阴制阳、固表。
还有要做到不熬夜、清淡饮食、劳逸结合、饮食有节、生活正常。
适当锻炼身体,增强体质,则腠理坚固。
晚上盗汗是肾结核造成的吗 回答:肾结核的患者可以出现晚上盗汗的现象,但是晚上盗汗并不一定是肾结核造成的。
所谓晚上盗汗,就是指晚上患者入睡以后全身出汗,醒来以后汗液自然消失,一般是以躯干部出汗最明显。
当然晚上盗汗也可见于能其他疾病,比如小儿晚上盗汗,很可能是因为缺钙引起。
另外如果患者有糖尿病、甲状腺功能亢进、植物神经功能紊乱、慢性肝脏疾病、营养不良等,都会出现晚上盗汗症状。
肾结核的患者除了有晚上盗汗以外,也会出现明显尿频、尿急、尿痛,有肉眼血尿、有低热、消瘦等各种症状。
所以患者如果有晚上盗汗,一定及时就医,通过各种检查来明确病因,进行相应治疗。
睡觉盗汗是身体太虚了吗 回答:睡觉盗汗不一定是身体太虚了,通常和环境因素、心血不足、阴虚火旺有关系。
如果居住环境的温度过高或者穿着衣服过后,可能会导致人体产热而有盗汗的情况。
心血不足一般是气血不足所引起的,可能和冠心病、心肌病等疾病有关系,容易诱发睡觉盗汗。
阴虚火大多数是肝肾亏虚的原因,也与经常爱吃辛辣油腻的食物有关系,也可能会导致该病情。
盗汗可以有哪些食疗方法 回答:盗汗是一种以睡后汗出异常、醒后汗泄即止为特征的疾病,男女均会有盗汗的现象。
盗汗有生理性和病理性之分,后者又分为热性盗汗和虚寒盗汗。
对于生理性盗汗的患者而言,最有效的治疗方法是病人坚持并加强锻炼,进行合理的食疗调养,中医中治疗盗汗的食疗方法效果显著,糯米煲猪肚,有补中益气、剑阴止汗等功效。
热性盗汗一般分两种,一是实热盗汗,患者有上火症状,无腰酸背痛、关节肌肉乏力等表现,用绿豆大枣加生石膏煮之即可;二是阴虚盗汗,会有疲劳乏力、腰膝酸软的症状,用百合红枣生地黄乌梅煮之。
虚寒盗汗会有四肢发冷、畏寒症状,用生黄芪大枣地瓜煮之。
盗汗吃虚汗停有用吗 回答:盗汗吃虚汗停一般有用,因为虚汗停里面有浮小麦,能起到止汗敛阴,所以能辅助的治疗肾气不固或者气血阴虚引起的盗汗。
如果是缺钙引起的盗汗,在用虚汗停治疗的时候,效果并不是太明显,就要在医嘱下用补钙的药来调理,才能让疾病恢复。
可以先去医院做抽血和体格检查,才能根据检查的结果查找引起盗汗的原因,在医嘱下针对病因做治疗,能让疾病尽快的恢复。
经常有盗汗的症状是不是白血病 回答:经常有盗汗的症状不一定是白血病。
通常的情况下机体在免疫力低下的时候,如果是发生一些特殊菌群的感染,或者是发生一些恶性的疾病,导致机体消耗特别大的时候,是有可能出现盗汗的症状的。
临床上非常常见的可以出现盗汗症状的疾病是肺的结核,发生肺结核的病人,晚上经常可以出现盗汗。
另外,发生恶性肿瘤的病人或者是淋巴瘤的病人,多发性骨髓瘤的病人,晚期也有可能会出现盗汗的症状。
白血病的病人晚期也有可能出现盗汗的症状,如果是不放心,可以到医院进行血常规、外周血涂片、骨髓穿刺等检查。
白血病的患者通过上述几种检查项目,是可以得到诊断的。
睡觉盗汗吃什么食物好? 回答:盗汗大多是由于气虚虚弱所致。
治疗时宜补虚敛汗。
平时注意休息,避免劳累,经常洗澡,勤换衣服和被子,保持身体的清洁。
加强体育锻炼,增强体质。
饮食上经常吃一些益气补肾的食物,如山药、腰果、动物肾等有营养的食品,以补充维生素和微量元素。
多吃滋阴清热的新鲜蔬菜,生冷寒凉的就不要吃了。
还要多喝水以维持体内正常的液体量。
从而在身体健康的基础上牢固地恢复汗腺的分泌功能。
避免辛辣温燥刺激性的食品,不要喝酒。
多晒太阳,促进钙的吸收。
盆腔炎导致白带有异味了会引发什么大病吗 回答:盆腔炎是女性比较常见的一种妇科疾病,如果不及时救治的话炎症会蔓延到更多的部位,从而引起更多的疾病再次出现,比如说子宫内膜炎,输卵管炎,盆腔腹膜炎以及卵巢囊肿等,所以在患盆腔炎之后必须尽早的做有效的救治,这样才能防止其他的疾病再次出现,千万千万不要因为不好意思而回绝救治。
特别声明平时保持心情乐观,工作顺心,及时缓解心情压力。
经常盗汗是怎么回事 回答:经常盗汗可能是身体阴气不足引起的,也可能是身体比较虚弱导致的,但是也不排除是营养不良造成的,同时跟肾阴虚也有一定的关系。
因此患者需要到当地的医院就诊。
如果是阴虚体质导致的,通常会出现潮热盗汗以及眩晕耳鸣的情况,部分人群还会出现消瘦以及五心烦热等症状。
可以配合医生使用六味地黄丸进行治疗,能够起到滋阴补肾的效果。